5496 ответов в этой теме

[Хронохирург]

C того момента как начал заниматься пострением собственного тела осталось больше половины баночки жж xenadrine rfa-x. C дуру понабрал сначала. Так вот, в инструкциях в инете пишут что принимать по 3 капсулы 2 раза в день. Вопрос: только в тренировочные дни или во все?

[Честер]

Честер имел виду скорее всего, что в таблетках удобней принимать.

Я имел в виду то, что аминокислоты (гидролиз) нужны атлетам, готовящимся к соревнованиям. Те, аминокислоты (читай "прессованный протеин"), которые употребляют новички, никому не нужны за те деньги, которые за них просят.

[Андруха]

подскажите плиз, для чего именно нужен гейнер? (хочу попробовать) не набиру ли я много лишнего веса, в виде жира? зараннее скажу что прослойка жира у меня есть!

[SnakSoul]

зараннее скажу что прослойка жира у меня есть!

Гейнер тебе не нужен.

Сообщение изменено: SnakSoul (30 ноября 2010 - 08:58)

[Жеребец]

Андруха

если склонен к набору - то не стоит конечно.

[Андруха]

можно ли принемать гейнер и креатин одновременно?

[SnakSoul]

Андруха
Может хватит глупые вопросы задавать?
Читай форум.

[Андруха]

почему глупые? мне это интересно...!

[Антар]

А вот ещё такая деталь интересует... амины нужно принимать без ничего? Или после приёма перекусить можно? Если да - то через сколько? Я почему спрашиваю... приезжаю домой с работы (голодный разумеется) и для сборов в спортзал тока 15 минут есть... А когда под штангой живот урчать начинает - это не есть гуд. Спортивный настрой сбивается несколько...

[Жеребец]

на голодный желудок не вариант тренироваться, на забитый тоже.
аминки перед треной закидывать можно, минут за 20-30 до начала трены.

[Антар]

Да я и не говорю про забитый желудок... но обычно следенький чаёк с лёгкой сладкой-же булкой уминаю, так почти не ощущается... так, углеводики. Но можно ли этот ритуал провести после приёма порции аминок?

[Жеребец]

ну в идеале за полтора часа до начала трены еда, за 20-30минут аминки.

а так да - можно смешивать.

[Антар]

Нет... идеала у меня не выходит... никак... с того момента как переступаю порог квартиры - 20 минут КРАЙ. Как быть? Быро выпить аминки, и минут через 10 булку стрескать? Или наоборот? Или вообще тогда лучше не есть?

[SnakSoul]

Антар
Тогда хавай быстрые угли перед треней.
Пару бананов и гр 100-150 печенья овсяного на треню хватит.

[Жеребец]

бананы слишком тяжелая пища.

[SnakSoul]

бананы слишко

ИМХО туту все индивидуально
для кого то тяжелая,кто то проглотит и не заметит.

[Антар]

Уверяю - сладкого чая со сладкой булкой мне для старта нормально... Всё равно во время тренировки пить начинаю.

[rrulliani]

Тогда хавай быстрые угли перед треней.

не лучший вариан помоему ...

Антар
набираешь массу ? ешь что нравится в разумных пределах и смотри по самочуствию ...у меня от быстрых углей перед треней наобарот работаспособность падает ... вовремя то да можно водичку с вареньем домашним попить после силового на добивку помогает ...

[Честер]

Антар
Аминокислоты пьют обычно на пустой желудок, чтоб быстро насытить ими кровь...
Но, по мнению ряда экспертов можно и пить их вместе с едой, для улучшения ее аминокислотного профиля - так что ты со своим сладким чаем можешь смело пить аминокислоты

[kerrion]

Антар
А почему не покушать перед самым выходом с работы и поехать домой. как раз переваристся. я так и делаю

[Gvozd]

почему глупые? мне это интересно...!

потому что вопрос глупий! сам пишешь что жир есть, так ты гейнером его еще больше нагонишь. Креатин можно пить с гейнером, только роздует тебя как попкорн. Это эктоморфам можно, но не тебе.

[BodybuildingForLife]

На мой взгляд, если есть лишний жирок, то лучше воздержаться от приема гейнеров. Их бы я посоветовал людям, стремящимся набрать вес любой ценой, пусть и с жиром. Если же и так есть лишние кило, то гейнер может усугубить ситуацию. Конечно как вариант, можно принимать порцию гейнера сразу после тренировки, но я бы граничился белковым протеином и нормальной углеводной пищей.

[milkaJke]

Всем привет!
Зарегестрировался на форуме не давно...
прочитал всю тему...
но остались пару вопросов,хотелось бы уточнить их до конца.
Запрашивал гоогл не дал точного ответа на мои вопросы...
Хотел бы по точнее узнать о приёме аминокислотах и всса вобше не догоняю))прошу просветить

[BodybuildingForLife]

аминокислоты лишними не будут, если есть финансовая возможность бери смело
на каждой банке написан способ приминения, правда дозировки можно немного поднять.

[Антар]

kerrion Живу за городом... с работы на автобус бегом - тока успеваю...
rrulliani Да... за ней родимой гонюсь - за массой... Водичка с вареньецем - класс. Тож её уважаю... простненько и сердито.
Честер Во! Чёткий полный ответ... теперь вкурил. СПС..

[record]

Здравствуйте, помогите пожалуйсто подобрать креатин и гейнер на 3-4 недели и цена желательно чтоб была до 5000 рублей.Хочу от етого получить максимальный набор мышечной масы
Тип телосложения Эндо-мезоморф
Возраст 17 лет
Рост 182
Вес 87
занимаюсь 2 с лишним года.
Желательно напишите название фирм и продуктов которое вы советуете.
Заранее спасибо.

[Викинг33]

milkaJke я бы посоветовал пить всса сразу до и после тренировки!

[Juicer]

Здравствуйте, помогите пожалуйсто подобрать креатин и гейнер на 3-4 недели и цена желательно чтоб была до 5000 рублей.

Hyper Mass 6000 - 3 820 руб за 7 кг
+
CREATINE POWDER 500 g - 1 180 руб.

= 5 000 руб.

[CraZer]

если сушусь, нету возможности жрать дневную норму белка из обычной пищи, можно ли заменить его покупным протеином? естественно не полностью, а добирать дневную норму

[Juicer]

если сушусь, нету возможности жрать дневную норму белка из обычной пищи, можно ли заменить его покупным протеином?

Странный вопрос. Да здесь полфорума посвящено обсуждению разных протеиновых добавок. Отчего вообще какие-то сомнения по поводу "покупного протеина" ? Просто интересно, а какие ещё варианты бывают: ну там, ворованный или собственноручно денатурированный ?