55 голосов
Новичок
Зачем вам именно БУЧ?
Ну как бы жирок сбросить надо 
Именно буч сказал тренер, поделился ссылочкой, но в ней только те продукты, что я написал. Не хочется помереть через 3-4 дня диеты, Хочется питаться, хоть и уныло, но разнообразно.
Никаких.
Никаких буч диет для новичка.
жаль.
Сообщение изменено: fatrat (27 апреля 2017 - 11:09)
Новичок
Вам нужен калорийный дефицит.
Нужно тратить больше чем поступает, либо кушать меньше чем тратится
Дефицит есть, за год тренировки наросло "немного" мяса и ушло немного жира, но вес такой же как и год назад.
Пробовал сейчас лайтовую буч, ну такую... не особо строгую, с 1 "разрешенной" печенькой за 2 недели - 6 кг и остановилось, тренер сказал надо на трушный буч переходить, но трушный он какой-то совсем унылый
6кг не знаю чего, жира, воды, г.вна, но весы так показывают.
Сообщение изменено: fatrat (27 апреля 2017 - 11:15)
Бывалый
Я с тобой полностью согласен, теоретически перетрен возможен, но на практике я даже не знаю как это нужно пахать и возможно-ли это вообще(думаю только в виде исключения). Вот когда был по моложе и серьёзно подходил к тренингу у нас было 12 тренировок в неделю, по три-четыре часа каждая тренировка и плюс работа. А работал я тогда проходчиком на стволах ( шахта) это не пыль с полок стряхивать и ни о каком перетрене мы не знали и даже не слышали, зато сейчас, два раза в зал зашёл, а на третий уже серьёзные разговоры о перетрене.
, но я там больше ничего и не делал , служил штангистом , а чтобы при этом ещё и проходчиком работать , это таки нужно иметь уникальный организм . Я говорю об уровне МС и выше , естественно.
Аксакал
Ушла вода.Пробовал сейчас лайтовую буч, ну такую... не особо строгую, с 1 "разрешенной" печенькой за 2 недели - 6 кг и остановилось, тренер сказал надо на трушный буч переходить, но трушный он какой-то совсем унылый
6кг не знаю чего, жира, воды, г.вна, но весы так показывают.
Новичок
Ушла вода.
Из-за отсутствия углеводов сожгли гликоген, и вместе с ним ушла вода
Так я не против, по идее надо ж продолжать дальше.
Меньше в объемах жрать - не вариант, особенно в дни тренировок
Новичок
Ну например вот калоризатор пишет, что в сыре дор блю нет углеводов, так что бы его не жрать, вместо 500 кг мяса 250 мяса 250 сыра - ну лучше же, вкуснее, интереснее.
Нужны какие-то взаимозаменяемые вещи, чтобы жить.
катёнок
жирность сыра от 20%и до 60,чтоле..мясо в среднем 10-20% ...Ну например вот калоризатор пишет, что в сыре дор блю нет углеводов, так что бы его не жрать, вместо 500 кг мяса 250 мяса 250 сыра - ну лучше же, вкуснее, интереснее.
Нужны какие-то взаимозаменяемые вещи, чтобы жить.
катёнок
Что ты там понял?Да я прочитал полных 2-3 гайда по буч диете, матчасть я вроде бы понял.
Квест в разнообразии унылой еды в безуглеводныедни и в загрузку.
Новичок
Загонять себя в ситуацию а потом искать из нее выход это классика
О чем этот пост?
Да, мне как бы посоветовали, но не доконца что ли.
Хочется попробовать, а информация в интернете противоречивая и бесячая, живые люди могут дать куда более дельный совет, чем штудирование женских сайтов для похудения
Новичок
У тебя не БУЧ,а безуглеводка с читмилом.
Что я понял? Жрать по ощущениям безуглеводку, пока не упадет рабочий вес потом закинуться углеводом и по кругу.
Откуда я взял таблицу? Склепал сам из статеек в интернетике по запросу в гугле "буч диета", пусть будет называться "безуглеводка с читмилом".
Скидывать ссылки с первой страницы гугла сюда?
Зачем пришел сюда? Поправить себе таблицу, чтобы было ОК.
Надо не похудеть, а сбросить лишний жир опять же, если это вдруг внезапно в терминах разные вещи. При этом я еще качаюсь типа, и надо бы не навредить себе.
HIGH RISK INMATE
углеводов.))
Это у всех одно ) Мало жрут . Углей или жира и просто мало всего . Зависит от диеты . Качки - это не те кто много занимаются , а те кто мало жрет.
катёнок
Пиздец...Что я понял? Жрать по ощущениям безуглеводку, пока не упадет рабочий вес потом закинуться углеводом и по кругу.
Откуда я взял таблицу? Склепал сам из статеек в интернетике по запросу в гугле "буч диета", пусть будет называться "безуглеводка с читмилом".
Скидывать ссылки с первой страницы гугла сюда?
Зачем пришел сюда? Поправить себе таблицу, чтобы было ОК.
Надо не похудеть, а сбросить лишний жир опять же, если это вдруг внезапно в терминах разные вещи. При этом я еще качаюсь типа, и надо бы не навредить себе.
HIGH RISK INMATE
Склепал сам
Сообщение изменено: puffi88 (27 апреля 2017 - 12:50)
HIGH RISK INMATE
Программу и диету написал я, я ничего не шарю, да. А парень порекомендовал в этой теме разобраться.
Перевод правильный . Может сначала разобраться . Он же сказал разобраться СНАЧАЛА . Он же не сказал написать хрень и людям мозг трахать бредом .
Новичок
Он же не сказал написать хрень и людям мозг трахать бредом .
С разных точек зрения одна и та же информация может вызывать у разных людей с разным восприятием разные эмоции. Извиняюсь, что трахаю людям мозг. Я не специально и тема не для экспертов, вроде как.
Как мне показалось, суть БУЧа я понял жрешь без углеводов - загружаешься - цикл. Если не так, исправте пожалуйста.
Если правильно, помогите заполнить таблицу для "без углеводов" и для "загрузки"
HIGH RISK INMATE
С разных точек зрения одна и та же информация может вызывать у разных людей с разным восприятием разные эмоции. Извиняюсь, что трахаю людям мозг. Я не специально и тема не для экспертов, вроде как.
Как мне показалось, суть БУЧа я понял жрешь без углеводов - загружаешься - цикл. Если не так, исправте пожалуйста.
Если правильно, помогите заполнить таблицу для "без углеводов" и для "загрузки"
Суть буча в том , что это не для новичков.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
