6343 ответов в этой теме

[Виктор С]

Если руки не выпрямлять, то темп конечно будет выше. Поэтому правила они общие для всех.

1. Попробуй на высоком темпе и в сокращенной амплитудой пожать что-нибудь нетяжелое, например, по бутылке пива в каждой руке. Жать будешь недолго.

2. На тренировке никто не мешает делать всё, что угодно со своими целями.

3. Правила выполнения соревновательного упражнения разные в разных дивизионах и федерациях.

Хочешь обсудить правила федераций или "эстетику" жима?)

 

Силовикам в НЖ не нравится разрешенные отбив, перекос штанги и двойное движение.

А когда они лезут к нам на поле, мы угораем над их безграмотным темпом.

В чужой монастырь..))

[merQ]

Тут руки отваливаются, когда просто занавески вешаешь, а вы говорите бутылку пива пожать

[yarema]

нет, с натяжкой можно назвать жимовиком и то за столько лет занятий не очень успешный да ещё и в этой весовой

 лифтёр это троеборец, а все остальные это жимовики, тягуны, приседуны и всякие разные, но не как не лифтёры

А сколько надо жать чтобы быть успешным?

[MrCherdak]

А сколько надо жать чтобы быть успешным?

не меньше 300

[Сергеев]

1. Попробуй на высоком темпе и в сокращенной амплитудой пожать что-нибудь нетяжелое, например, по бутылке пива в каждой руке. Жать будешь недолго.

2. На тренировке никто не мешает делать всё, что угодно со своими целями.

3. Правила выполнения соревновательного упражнения разные в разных дивизионах и федерациях.

Хочешь обсудить правила федераций или "эстетику" жима?)

 

Силовикам в НЖ не нравится разрешенные отбив, перекос штанги и двойное движение.

А когда они лезут к нам на поле, мы угораем над их безграмотным темпом.

В чужой монастырь..))

У нас тоже такие орлы толкатели есть что 60 раз за минуту толкали не до конца выпрямляли руки. Конечно если работать 10 минут то нужна площадка отдыха. Здесь важно сколько повторов сделал. До 50 повторов прям железно легче делать не до конца, и темп будет намного выше.Этот Аида земляк, забыл фамилию, но не важно, у него такой темп что выше чем у чемпионов мира, это когда он по своим правилам 1 минуту поднимает без всякой фиксации. Ситников что ли. А на соревнованиях он не состоялся.

Сообщение изменено: Сергеев (16 декабря 2024 - 11:21)

[Сергеев]

Тут руки отваливаются, когда просто занавески вешаешь, а вы говорите бутылку пива пожать

Я спичечный коробок по 1500 раз каждой рукой жал после некоторой подготовки, а начинал даже 100 раз было тяжело. Но тут смысла нет - не соревновательное упражнение, как и занавески.

Сообщение изменено: Сергеев (16 декабря 2024 - 11:18)

[montgomeri]

Я спичечный коробок по 1500 раз каждой рукой жал после некоторой подготовки, а начинал даже 100 раз было тяжело. Но тут смысла нет - не соревновательное упражнение, как и занавески.

Стаким же успехом можно и спичку пробовать раз миллион пожать. Тока нахуа?

[Мастадонт]

не меньше 300

Сарычев пожал, токмо успех пришел к нему когда он стал снимать говно на ютубе.

Ибо рыночек порешал.

[Skobyelena]

А сколько надо жать чтобы быть успешным?

всё относительно, для тебя думаю учитывая, что только жим ведёшь и столько времени находишься в тренинге, то неплохо так за 200, примерно так 220-240 

 оно примерно так-бы и было у тебя, если-б не метался по тренингам в разные стороны, это моё видение, ни кому не навязываю 

[merQ]

Я спичечный коробок по 1500 раз каждой рукой жал после некоторой подготовки, а начинал даже 100 раз было тяжело. Но тут смысла нет - не соревновательное упражнение, как и занавески.

сумасшедший дед!

[Alex6]

не меньше 300

 

 

При этом не химичить. 

[MrCherdak]

примерно так 220-240 

Всего-то 50-70кг добавить.

[oscid]

Я спичечный коробок по 1500 раз каждой рукой жал после некоторой подготовки, а начинал даже 100 раз было тяжело. Но тут смысла нет - не соревновательное упражнение, как и занавески.

Блин, я думал сжимал спичечный коробок в комочек рукой вместе со спичками. ))  Думаю нифига се зверюга!

[oscid]

сумасшедший дед!

Нарабатывал волокна НСК!!!

[Сергеев]

Нарабатывал волокна НСК!!!

А что есть НСК? Кстати волокна для этого жима спичечной коробки(пустого кулака) видно уже есть  и потому результат растет быстро и прибавка по много повторов. У меня мало окислительных волокон и потому чуть интенсивность выше того что в наличии и всё сразу гликолиз, штопор  и долгий упорный труд по наращиванию митохондрий под  в общем то не высокую интенсивность. Как то силовые показатели лучше растут, чем эта выносливость, для гирь не предназначен, имхо.

Сообщение изменено: Сергеев (16 декабря 2024 - 04:17)

[Мастадонт]

А что есть НСК?

Новосибирск

[oscid]

А что есть НСК? Кстати волокна для этого жима спичечной коробки(пустого кулака) видно уже есть  и потому результат растет быстро и прибавка по много повторов. У меня мало окислительных волокон и потому чуть интенсивность выше того что в наличии и всё сразу гликолиз, штопор  и долгий упорный труд по наращиванию митохондрий под  в общем то не высокую интенсивность. Как то силовые показатели лучше растут, чем эта выносливость, для гирь не предназначен, имхо.

классику знать надо!

 

https://forum.steelf...opic=44597&st=0

 

НСК растит высокоэффективные волокна, но помимо их высокого КПД, они очень быстро прибавляют в размере. Поэтому занимаясь НСК очень важно вовремя чередовать с устаревшими методиками, иначе можно попросту перекачаться.

Сообщение изменено: oscid (16 декабря 2024 - 04:24)

[Сергеев]

классику знать надо!

 

https://forum.steelf...opic=44597&st=0

 

Теперь знаю, но какое то вызывает сомнение, хотя "натуральный" и "славянский" мне подходит.

[yarema]

Последний временем я не выкладывал форму, только силовые.

Пока , похвастаться нечем . Вешу как обычно, около 100 кг.

Сообщение изменено: yarema (17 декабря 2024 - 02:23)

[merQ]

Чет обсыпало

[КОРНЕР11111]

Так то мощно, в верху, но как же не хватает длины широчайших. Смотрится капюшоном кобры.

[sergei-777]

Чет обсыпало

Переходный возраст...)

[КОРНЕР11111]

Переходный возраст...)

Да ладно вам. Когда грудь бреешь, часто так бывает.)

[yarema]

Последний временем я не выкладывал форму, только силовые.

Пока , похвастаться нечем . Вешу как обычно, около 100 кг.

IMG_20241217_131020.jpg

побрил грудь , у меня всегда когда сбрею волосы они врастают. Посмотри фото с весны где я побрил там так само.

[sergei-777]

Да ладно вам. Когда грудь бреешь, часто так бывает.)

Да я просто иронизирую...) 

[aid]

Так то мощно, в верху, но как же не хватает длины широчайших. Смотрится капюшоном кобры.

Вряд ли это можно исправить. Смайл Денниса Вульфа.

[КОРНЕР11111]

Вряд ли это можно исправить. Смайл Денниса Вульфа.

К сожалению, да. (

[yarema]

Наклонный жим штанги на верх груди 

120 кг 5х12

 VID_20241218_204123.mp4    12,23Мб

 VID_20241218_204143.mp4    13,51Мб

 VID_20241218_204204.mp4    15,51Мб

 VID_20241218_204221.mp4    13,2Мб

 VID_20241218_204239.mp4    10,98Мб

[sachados]

120 кг 5х12

Монстр

[merQ]

Круто, но это в поламплитуды с бинтами на локтях и кистях, без них будет 5х11!

Сообщение изменено: merQ (19 декабря 2024 - 08:40)