12908 ответов в этой теме

[Fortnite]

Пока тяжело все(
На жиме еле справился с весом 76 на 5, хотя прошлый цикл закончил 80 4х8,1х7)

дыхание как Саш ? Мне на многоповорке дольше приходится восстанавливаться

[Горец67]

дыхание как Саш ? Мне на многоповорке дольше приходится восстанавливаться

дыхание терпимо, но периодически кашель, что мешает тренироваться)

[корнер]

дыхание терпимо, но периодически кашель, что мешает тренироваться)

 

Вот и у меня та же ситуация, но надо начинать, а то и так три тренировки пропустил. Завтра начну потихоньку.)

[Горец67]

Вот и у меня та же ситуация, но надо начинать, а то и так три тренировки пропустил. Завтра начну потихоньку.)

удачи)

[Виктор С]

Ребята, сговорились что ли? Все успели просморкаться?

Я тоже в начале января прихватил недельку, но несиловики быстрее восстанавливаются.

Всем здравия! И шампанского! А мне коньяка!

 

...... Мне на многоповорке дольше приходится восстанавливаться

Алексей, что ты считаешь для себя многоповтором  вообще и многоповтором в жиме лежа, в частности?))

[Fortnite]

Ребята, сговорились что ли? Все успели просморкаться?
Я тоже в начале января прихватил недельку, но несиловики быстрее восстанавливаются.
Всем здравия! И шампанского! А мне коньяка!
 

Алексей, что ты считаешь для себя многоповтором  вообще и многоповтором в жиме лежа, в частности?))

8-10 повторений ))

[Виктор С]

......хотя прошлый цикл закончил 80 4х8,1х7)

Саша, ты крут по прогрессу и в антропометрии и в силовых.

Твои 55х35 в сентябре - это тоже круто.

В мае 2021 мой максимум с этим весом всего лишь на 7 повторов больше (55х42), но это после нескольких лет целевого тренинга. И я больше вешу.

[Горец67]

Саша, ты крут по прогрессу и в антропометрии и в силовых.
Твои 55х35 в сентябре - это тоже круто.
В мае 2021 мой максимум с этим весом всего лишь на 7 повторов больше (55х42), но это после нескольких лет целевого тренинга. И я больше вешу.

Спасибо Вить)
Зато сейчас обвал в силовых(

[Виктор С]

Зато сейчас обвал в силовых(

Больше позитива, коллега!

Не обвал, а стагнация или внеплановая стратегическая декондиция.

Мышечная память таки есть: ничего никуда не пропало, а затаилось.

"Лев готовится перед прыжком" - был отличный венгерский боевик.

[корнер]

"Лев готовится перед прыжком" - был отличный венгерский боевик.

 

Да помню. Только ...готовится к прыжку.)

[Anatolii]

Да помню. Только ...готовится к прыжку.)

"Миндаля захотела?!" оттуда, вроде)

[корнер]

"Миндаля захотела?!" оттуда, вроде)

 

Ага.)

[Горец67]

Сегодня) попробовал))

[merQ]

Видел как-то такое в интернете. Но остался вопрос.

Это точно норм упражнение, даже несмотря на вот это односторонне скручивание и общую внешнюю корявость?

[Горец67]

4.02.2022 неделя 1, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 57 4х6
2 приседание выс гриф (л) 80 4х6
3 жим гант сидя 20.5+20.5 3х8
4 подтягивание на параллельных перекладинах 3х8
5 жим гант лёжа 26.5+26.5 3х10
6 подтягивание на кольцах 2х6
7 пгнб 14+14 3х15
8 махи гант стоя 14+14 3х12 ( читинг)
9 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

Сегодня) оказывается у нас зима))

[Горец67]

6.02.2022 неделя 2 день 1
1 приседание выс гриф 86 5х6
2 жим шт лёжа ( л) 70 4х5
3 подтягивание на кольцах 4х8
4 жим гант сидя 21.5+21.5 3х8
5 подтягивание на параллельных перекладинах 2х6
6 румынская тяга 86 3х12
7 пшнб 30 3х13
8 махи гант стоя 14+14 3х12( читинг)
9 голень 26.5 3 Макс
10 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

А погода не шутит)

[Горец67]

[Горец67]

9.02.2022 неделя 2, день 2
1 жим шт лёжа 79 5х5
2 становая тяга с трэп грифом 105 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 52 4х8
4 протяжка Шир хв 42 3х10
5 бицепс с упором 15 3х12
6 махи гант в накл 15+15 3х16
7 голень 26.5 3 Макс
8 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

11.02.2022 неделя 2, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 60 5х6
2 приседание выс гриф (л) 80 4х6
3 жим гант сидя 22.5+22.5 3х8
4 подтягивание на параллельных перекладинах 4х8
5 жим гант лёжа 29+29 3х10
6 подтягивание на кольцах 2х6
7 пгнб сидя 15+15 3х13
8 махи гант стоя 14+14 3х12( читинг)
9 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Горец67]

По ощущениям тяжелее идёт чем прошлый цикл)
Хоть бы повторить прошлый цикл по весам, о прибавках и речи нет(
Вот он возраст)))

[Fortnite]

По ощущениям тяжелее идёт чем прошлый цикл)
Хоть бы повторить прошлый цикл по весам, о прибавках и речи нет(
Вот он возраст)))

это не возраст , а ковид , терпение и все вернётся

[medvedm61]

По ощущениям тяжелее идёт чем прошлый цикл)
Хоть бы повторить прошлый цикл по весам, о прибавках и речи нет(
Вот он возраст)))

это не возраст , скорее всего ты ковидом переболел . Лёша опередил …

Сообщение изменено: medvedm61 (11 февраля 2022 - 01:52)

[Горец67]

это не возраст , а ковид , терпение и все вернётся

это не возраст , скорее всего ты ковидом переболел . Лёша опередил …

но все равно , как то херовато, особенно когда легко что то поднимал и вдруг все " потяжелело")

[medvedm61]

но все равно , как то херовато, особенно когда легко что то поднимал и вдруг все " потяжелело")

Такая же фигня -жал уже 135 на 5 раз , пришёл на тренировку , на 110 почувствовал , что как то тяжеловато , еле-еле пожал 110 на 8 раз и свернул тренировку , домой заехал , температура 38,5 и так два дня подряд , потом ещё неделя слабости , сейчас потихоньку начал поднимать , но сил особо нет , так что решил месяц не напрягаться только легкие и средние нагрузки .

Сообщение изменено: medvedm61 (11 февраля 2022 - 03:04)

[Anatolii]

это не возраст , скорее всего ты ковидом переболел . Лёша опередил …

Вот так и возникла пандемия) Все болезни - ковид. Ну а что же еще?))

 

[montgomeri]

но все равно , как то херовато, особенно когда легко что то поднимал и вдруг все " потяжелело")

Это будет больше заметно уже ближе к 60, сейчас скорее всего временно.

[Виктор С]

жал уже 135 на 5 раз

 

Миша, на 1 раз уже не жмешь?

Сообщение изменено: Виктор С (11 февраля 2022 - 06:39)

[RTR150]

Такая же фигня -жал уже 135 на 5 раз

Нифига ты монстр в 60 лет.

Это на фармподдержке?