10791 ответов в этой теме

[Честер]

пока цел еще  в одном куске  не худею

 

ну и зря, пока есть проблемы с позвоночником и нельзя заниматься, можно использовать это время для похудения

[Georgiy_Osadhciy]

ну и зря, пока есть проблемы с позвоночником и нельзя заниматься, можно использовать это время для похудения

ну почему сегодня в спортзал иду - не все так плохо

Я еще подрыгаюсь  

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 сентября 2018 - 07:51)

[Честер]

ну почему сегодня в спортзал иду - не все так плохо

 

так а почему не худеешь-то? ты же хотел

пережираешь?

[Georgiy_Osadhciy]

так а почему не худеешь-то? ты же хотел

пережираешь?

нет пока на восстановлении - при отрицательном калораже - плохо буду восстанавливаться 

[Честер]

нет пока на восстановлении - при отрицательном калораже - плохо буду восстанавливаться 

 

ну ну 

[Anatolii]

У меня на работе, мужики все уже себе 3 группу оформили и очень довольны, бесплатный проезд и пенсия, все спрашивают когда я тоже наебнусь и прекращу за метро свои деньги платить.

Где ж ты работаешь?)

[Georgiy_Osadhciy]

Ну и лечись. Доктор- друг человека. Вылечишься, скажи ему свои планы и пусть выпишет для профилактики препарат. 

пирацетам 

[Anatolii]

пирацетам 

Тебе нельзя.

[Georgiy_Osadhciy]

Тебе нельзя.

это почему???

[Anatolii]

это почему???

Тебе нельзя стимулировать мозговую деятельность. Может рвануть.

[Georgiy_Osadhciy]

Тебе нельзя стимулировать мозговую деятельность. Может рвануть.

     

[Georgiy_Osadhciy]

ну тогда аминазин - чтоб не дергался    самое то    

сделает тормозом и надолго

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 сентября 2018 - 08:13)

[gasch12]

Где ж ты работаешь?)

Типа как Жора, только вместо сотовых телефонов, не применимую в нужных бытовых целях, электронную фигню настраиваю.

[gasch12]

ну тогда аминазин - чтоб не дергался    самое то    
сделает тормозом и надолго

Хороший вариант это смешать АЦЦ, глицин и глутаминовую кислоту.

[Anatolii]

Типа как Жора, только вместо сотовых телефонов, не применимую в нужных бытовых целях, электронную фигню настраиваю.

Чего ж инвалидность-то у всех? Плохо настраиваете?)

[Sakhalinets]

Жор, а может ты просто не уделяешь должного внимания подводящим /разогревающим/разминочным подходам (возможно, здесь это уже обсуждалось, да я пропустил...): пришел-схватил-победил и привет...?

[Serhio Ulinado]

да с хондропротекторы с мсм и пью сейчас 

когда кончиться буду пить  вот это
Эластотин (глюкозамин+хондроитин+коллаген)
надо купить  Метилсульфонилметан и пить вместе с ним

чтоб получше было

 

Есть мнение, что и при В/М тоже)

Хирург-ортопед, который внутрь суставов лазает (лапароскопия), результата воздействия на сустав хондропротектора не находил, в т.ч. и при внутрисуставном введении.

Кроме препаратов гиалуроновой к-ты (смазка) реально ничего суставу не помогает и не восстанавливает, только обезболивание.

[Serhio Ulinado]

Но ты разоришься на препараты и на оплату самой процедуры.

Делал в поликлинике бесплатно, по ОМС, только препарат покупал.

[Anatolii]

Хирург-ортопед, который внутрь суставов лазает (лапароскопия), результата воздействия на сустав хондропротектора не находил, в т.ч. и при внутрисуставном введении.

Кроме препаратов гиалуроновой к-ты (смазка) реально ничего суставу не помогает и не восстанавливает, только обезболивание.

Такова современная тактика лечения. 1-2 реально действующих препарата, часто не дорогих + несколько нейтральных дорогих. 

[swistl]

Такова современная тактика лечения. 1-2 реально действующих препарата, часто не дорогих + несколько нейтральных дорогих. 

 

Вообще как так-то? Современная медицина, со всем сопутствующим хайтеком, не умеет восстанавливать суставы

[Anatolii]

Вообще как так-то? Современная медицина, со всем сопутствующим хайтеком, не умеет восстанавливать суставы

Нет, конечно. В конкретном случае работающий препарат - это просто смазка.

[Rus72]

Делал в поликлинике бесплатно, по ОМС, только препарат покупал.

Значит тебе повезло.

Не в каждой поликлинике умеют делать внутрисуставные уколы.  Да и не каждому дохтуру я бы доверил эту процедуру.

 

Мне тоже делали бесплатно. Но это хорошо знакомый спортивный  врач. Друг семьи. 

Сообщение изменено: Rus72 (19 сентября 2018 - 11:25)

[Georgiy_Osadhciy]

Жор, а может ты просто не уделяешь должного внимания подводящим /разогревающим/разминочным подходам (возможно, здесь это уже обсуждалось, да я пропустил...): пришел-схватил-победил и привет...?

Да иногда забывал - вот и результат получил соответствующий.

Вообще была раньше тренировка кора - она хорошо разогревала

 А вообще надо не забывать.

Ты абсолютно прав... 

 

 

Сейчас веса снизил, так что все почти разминочные - да и сил что-то немного,

профилонил неделю и сразу почувствовал - что совсем не то пальто. 

Упали у меня силовые и выносливость - я это почувствовал.

Отзанимался  но в конце было вообще через силу - заставил себя сделать все, 

Травма спины как то изнуряет что ли - не тот совсем коленкор 

Это нытье поясницы - выматывает.

Такое ощущение как будто торможу.

Делаю все размеренно - как то,  ну не так: тяжело что ли  - не могу объяснить.

Мне самому не нравиться.

Надо войти в норму и адаптироваться к этому состоянию.

Сделал почти все как и планировал, что было тяжело - себя заставил :

 

Утро.

 

1. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 - спина ныла малость

2. Далее комплекс лфк  Епифанова  - ушло много времени пока это все разучишь -

да и нет четких рекомендаций сколько делать раз каждое упражнение - вот это просто бесит 

по мне должно быть четко: количество повторений и подходов и прогрессия в них если нужна!

А так у него все не по человечески!!!! Пару упражнений сказал сколько  - дальше болт забил!!!

3. Скручивания лежа 3х30

4. Вакуум 10 повторений 30 секунд

5. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 разогрелся стало полегче

 

Вечер.

 

1. Ходьба 5 минут 7,5 км в час 

2. Наклоны с гантелей  согнувшись  4кгх35 - больше не смог (спина заныла) и в зале гантеля была только 4 кило

3. Гиперэкстензия  3х20 - сделал с выпученными глазами

4. Тяга верт.Блока 4х10х54 кг

5. Тяга гориз. Блока   3х10х54 кг 

6. Бабочка 4х12 х62 кг

7. Франц.жим гант.  молотом лежа  2х15х2х8кг  + 2х10х2х8кг

8. Молоты  бицепс 4х12х2х8кг

9. Махи в стороны 2х15х2х8кг+2х10х2х8кг

10. Обратная бабочка 3х15х50кг+1х10х50кг

11. Подъем согнутых ног 2х20 - тяжко 

12. Молитва 3x15х50кг - неожиданно не тяжело 

13. Шея лежа вверх 3x10х10кг - давно не делал результат упал сильно тяжело пошло

14. Шея лежа вниз 3x10х10кг - тоже шея ослабела заметно 

15. Наклоны с гантелей  согнувшись  4кгх50 - вроде норм пошло нытье спины терпел

16.  Ходьба 15 минут скорость 7,5 км в час 

как то так

вес 101 кг - неделя без тренировки и чуть расслабона  (там йоурт - тут орехов больше чем надо) не прошла бесследно.

Урежу завтра рацион - разозлили меня эти лишние кило.

Худеть потихоньку буду и медленно 

постараюсь 1 кило в неделю итак до кубиков 

 

Но сначала сгоню эти гребанные 2  кило за минимальный срок.

Урежу угли до 150-170 грамм завтра на несколько дней и посмотрю динамику изменения веса. 

 

Так что Пуфф скоро действительно я буду как бухенвальдский крепыш   

Да и силовые при таком раскладе обязательно упадут - это и к лучшему - шансов мне меньше покалечиться 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (20 сентября 2018 - 01:42)

[dptm]

Вообще как так-то? Современная медицина, со всем сопутствующим хайтеком, не умеет восстанавливать суставы

Она умеет.... титановые.. от 500К за штуку....

[dptm]

Делал в поликлинике бесплатно, по ОМС, только препарат покупал.

а что за препарат был?

[Anatolii]

Без всякой привязки к теме. Просто я охуел)

 

Ларри Уильямс присел 317,5 кг на 3, пожал 272,5 кг на 3 и потянул 363 кг на 3 повторения. Все это атлет сделал за 30 минут в рамках показательного выступления. Он человек вообще?!

 

Сообщение изменено: Anatolii (20 сентября 2018 - 07:17)

[Горец67]

Без всякой привязки к теме. Просто я охуел)
 
Ларри Уильямс присел 317,5 кг на 3, пожал 272,5 кг на 3 и потянул 363 кг на 3 повторения. Все это атлет сделал за 30 минут в рамках показательного выступления. Он человек вообще?!
 

сейчас и не только ты ох.ел..

[Serhio Ulinado]

а что за препарат был?

РусВиск

[Serhio Ulinado]

Он человек вообще?!

жЫрный лифтер без талии и с огромной жопой )))