6318 ответов в этой теме

[Grillmaster]

По какому рецепту готовите?
Как зараз столько в живот влезает?

Обычно от балды. В тот раз маринад такой:

https://forum.steelf...20&p=1059502242

Влезает легко. У меня двусторонняя яма желудка

[Grillmaster]

Да чему там влазить

Я даже ненаелся! Бодибилдер должен быть всегда чуточку голодным!

[Котофей Котофеевич]

Да чему там влазить

Да я зараз могу в себя впихнуть около 100 гр грудки + 100 гр гречки. Больше не лезет.

[Grillmaster]

Да я зараз могу в себя впихнуть около 100 гр грудки + 100 гр гречки. Больше не лезет.

С гречкой и я бы не смог 100г сухого веса?

[swistl]

Да я зараз могу в себя впихнуть около 100 гр грудки + 100 гр гречки. Больше не лезет.

 

плохо!

[Котофей Котофеевич]

плохо!

Ну, яж  маааалееееенький котик!

Рост 172, растолстел до 83 кг

[Котофей Котофеевич]

С гречкой и я бы не смог 100г сухого веса?

 

 

С гречкой и я бы не смог 100г сухого веса?

Ну в готовом виде 100 гр гречневой каши

[Анаболий Метанович]

[GoldRay]

Вот смотрю сколько все едят , как в вас это все влазит ? Вообще не могу себя заставить есть.

[GoldRay]

Ну, яж  маааалееееенький котик!

Рост 172, растолстел до 83 кг

Рост 176 , мечта набрать хоть раз в жизни 80 кг , ни разу больше 78 не был 

[commandos]

Рост 176 , мечта набрать хоть раз в жизни 80 кг , ни разу больше 78 не был 

а мне более 80 не набрать. Максимум было 80,5-81.

[Виктор С]

Вот смотрю сколько все едят , как в вас это все влазит ? Вообще не могу себя заставить есть.

Кто как работает тот так и ест.

Если тренировки не помогают, то попробуй надежный альтернативный, но радикальный метод: лом, лопата, с 8 до 12 работа с перекурами.

Но если к обеду не будет траншеи 1 метр х 1,5 метра х 10 метров, то останешься без обеда и копать будешь до ужина.

Аппетит проснется.

[GoldRay]

Кто как работает тот так и ест.

Если тренировки не помогают, то попробуй надежный альтернативный, но радикальный метод: лом, лопата, с 8 до 12 работа с перекурами.

Но если к обеду не будет траншеи 1 метр х 1,5 метра х 10 метров, то останешься без обеда и копать будешь до ужина.

Аппетит проснется.

Да всю жизнь худой , 66 кг +- был , потом начал заниматься набрал до 74 , потом перестал заниматься снова 70 долго был , сейчас как то основательно уже 2 год идет и планирую и дальше  , смог набрать 78 относительно не жир , но всё равно аппетита то нет. Тут дело не в зале даже , а в целом в образе жизни . Нужен какой то калорийный перекус , что бы скушал и раз + 700 калорий .  Я из тех кто есть все и не толстеет.

[merQ]

Да толку-то от веса. Я начинал ходить в зал с весом 60 кг, усиленно не питался, добрался где-то до 68 кг. Потом что-то захотелось массы, разожрался (конечно, тренируясь) до 97 кг, так и толку. Да, здоровый, но жирный, рожа еле в фотографию 3х4 влазит. В итоге скинул до 79 кг, потмо набирал до 90, потом скилдывал до 82, в итоге остался где-то на 83-85 кг оптимально по ощущениям и по виду, к тому же держать такой вес не требует усилий.

Сообщение изменено: merQ (04 февраля 2025 - 09:21)

[GoldRay]

Да толку-то от веса. Я начинал ходить в зал с весом 60 кг, усиленно не питался, добрался где-то до 68 кг. Потом что-то захотелось массы, разожрался (конечно, тренируясь) до 97 кг, так и толку. Да, здоровый, но жирный, рожа еле в фотографию 3х4 влазит. В итоге скинул до 79 кг, потмо набирал до 90, потом скилдывал до 82, в итоге остался где-то на 83-85 кг оптимально по ощущениям и по виду, к тому же держать такой вес не вызывает усилий.

 

Так вот я и хочу 83-85 как раз весовая норм

[merQ]

Так вот я и хочу 83-85 как раз весовая норм

не стоит стараться пережирать, однажды перемкнет и потом надо будет успеть остановиться ) Уж лучше пусть будет рельеф с небольшим количеством мышечной массы, чем жирная туша.

[Мастадонт]

Я из тех кто есть все и не толстеет.

Все хорошее когда нибудь заканчивается.

Главное потом заметить что организм изменился и ты стал жиреть на глазах.

[Grillmaster]

Анорексики, блять. Вес они не могут набрать. Дрыщи ссска.

[Виктор С]

Grillmaster, Александр, ты бы не гундел, а закинул сюда фото своих кулинарных изысков.

Может у коллеги аппетит проснется.

Мне твои картинки с вкусняшками нравились.   

[Grillmaster]

Grillmaster, Александр, ты бы не гундел, а закинул сюда фото своих кулинарных изысков.
Может у коллеги аппетит проснется.
Мне твои картинки с вкусняшками нравились.

У меня сейчас наипростейшие блюда.- жареный фарш с луком, яишня на сале, мясо какоенибудь, сметана и т.п. )

Сообщение изменено: Grillmaster (04 февраля 2025 - 11:20)

[Олег К]

Да всю жизнь худой , 66 кг +- был , потом начал заниматься набрал до 74 , потом перестал заниматься снова 70 долго был , сейчас как то основательно уже 2 год идет и планирую и дальше  , смог набрать 78 относительно не жир , но всё равно аппетита то нет. Тут дело не в зале даже , а в целом в образе жизни . Нужен какой то калорийный перекус , что бы скушал и раз + 700 калорий .  Я из тех кто есть все и не толстеет.

Вес- функция еды, много ешь-больше вес. А вот каким этот вес будет-это уже функция тренинга, правильно тренируешься- набирать будешь преимущественно мясом, не тренируешься, или тренировки не оптимальные- наберёшь жиром.

Чтобы набиралось легче, питайся высококалорийными продуктами с быстрой усвояемостью, "напивай" вес калорийными напитками. А тренинг должен быть таким, чтобы был прогресс в многосуставных упражнениях в диапазоне 5-15ПМ.

[Мастадонт]

Александр, ты бы не гундел

Алкаши все гундят пока не примут.

[Gans1974]

С удовольствием посмотрел. Хорошая подача информации.

[GoldRay]

Вес- функция еды, много ешь-больше вес. А вот каким этот вес будет-это уже функция тренинга, правильно тренируешься- набирать будешь преимущественно мясом, не тренируешься, или тренировки не оптимальные- наберёшь жиром.

Чтобы набиралось легче, питайся высококалорийными продуктами с быстрой усвояемостью, "напивай" вес калорийными напитками. А тренинг должен быть таким, чтобы был прогресс в многосуставных упражнениях в диапазоне 5-15ПМ.

 

Ну посмотрим как будет , пить гейнер дорого сейчас , раньше от ON всё брал но сейчас цены ужасны. 

[Олег К]

Ну посмотрим как будет , пить гейнер дорого сейчас , раньше от ON всё брал но сейчас цены ужасны. 

Я не про гейнер вовсе, а про обычные продукты. Чай пей с сахаром, а не сахарозаменителем, творог бери не 0 %, а 9%. Кашу вари на молоке 3.2%, ещё и кусок масла в нёё кинь сливочного, мясо не бойся немножко с жирком кушать и т.д.

[GoldRay]

Я не про гейнер вовсе, а про обычные продукты. Чай пей с сахаром, а не сахарозаменителем, творог бери не 0 %, а 9%. Кашу вари на молоке 3.2%, ещё и кусок масла в нёё кинь сливочного, мясо не бойся немножко с жирком кушать и т.д.

 

 

Это все и так есть , и шоколад и остальное такое , всё ем что плохо лежит 

[Loord1]

Не увидел темы подходящей.

А кто сколько белка за прием пищи потребляет ? 

[montgomeri]

Не увидел темы подходящей.

А кто сколько белка за прием пищи потребляет ? 

Не считаю. Ем сколько влазиет.

[Grillmaster]

[Анаболий Метанович]