64604 ответов в этой теме

[Kaчок]

Т е. если я с сигаретой в зубах жму 60 на 15, и с той-же сигаретой в зубах 100х15 - то в первом случае вырастет больше?

Если до отказа, то да!

А если не до отказа, то у того вырастет больше у кого данные будут лучше.

Для здоровья позвоночника.

Если говорить о более точных противопоказаниях, разведение ног в тренажёре не подойдёт людям с травмами или проблемами поясничного отдела, таза или спины. Избегать тренировок также рекомендуем в период восстановления после операции.

Женские попки отличаются анатомически от мужских попок?

Отличаются занятия и соответсвенно результативность и соответсвенно выбор упражнений.

 

Сообщение изменено: Kaчок (28 марта 2025 - 01:47)

[Grillmaster]

Если до отказа, то да!

Как такое возможно, что один и тот-же атлет жмёт 100х15 не в отказ, а 60х15 в отказ?

[Grillmaster]

Если попа слабая, то львиная доля нагрузки ложится на позвоночник.

[Grillmaster]

Отличаются занятия и соответсвенно результативность и соответсвенно выбор упражнений.

На одни и те-же мышцы у мужчин одни упражнения, а у женщин другие? Что- то я немного не допонимаю...

[Kaчок]

Как такое возможно, что один и тот-же атлет жмёт 100х15 не в отказ, а 60х15 в отказ?

Элементарно! 

Другое построение тренировки, другая техника исполнения, другие условия работы. 

Отказ нужен при меньших весах, а при весах поболее он обычно мешает, при прочих равных. 

Либо прочие равные нужно делать неравными.

[Kaчок]

Если попа слабая, то львиная доля нагрузки ложится на позвоночник.

На одни и те-же мышцы у мужчин одни упражнения, а у женщин другие?

Как правило да! И даже более того, даже при использовании тех же упражнений техника у женщин обычно несколько другая, собственно как и построение тренировки, повторный и подходный ряды.

 

Сообщение изменено: Kaчок (28 марта 2025 - 01:54)

[КОРНЕР11111]

Как всегда, очень интересно, но непонятно. (

[КОРНЕР11111]

Рост 1ПМ. 

Ну так это взаимосвязано. Раз, как приводит пример Гриль, жал в Хаммере 100 на 10, а стал 200 на 10, то и на раз результат вырос. По идее.)))

[medvedm61]

Ну так это взаимосвязано. Раз, как приводит пример Гриль, жал в Хаммере 100 на 10, а стал 200 на 10, то и на раз результат вырос. По идее.)))

Вырос , конечно , но в Хаммере , со свободным весом может и упасть , так как стабилизаторы в Хаммере мало задействованы .

[Виктор С]

Речь шла о треньках на НАБОР мышечной массы, а не на набор силы в соревах в ПЖТ )

Без прогрессии весов не накачаешься, хотя накачаться можно и на тренажерах.

Но зачем себе отказывать в удовольствии ПМ1 на традиционных снарядах?

Ты знаешь хоть одного билдера форума, который не пробовал ПМ1?

Да пусть соревнуются, я ж разве против? Но пусть не лезут в бодибилдинг со своми булыжниками

Я не билдер и ты не билдер. Нам уже не нужно лезть в ББ, нас туда не пустят.)

[Grillmaster]

Элементарно!
Другое построение тренировки, другая техника исполнения, другие условия работы.

Я ведь сказал - при прочих равных! К которым так-же относятся и перечисленые тобой составляющие!

[Grillmaster]

Как правило да! И даже более того, даже при использовании тех же упражнений техника у женщин обычно несколько другая, собственно как и построение тренировки, повторный и подходный ряды.

Хм.....

[Grillmaster]

Вырос , конечно , но в Хаммере , со свободным весом может и упасть , так как стабилизаторы в Хаммере мало задействованы .

Так речь шла изначально не о росте силы в ПЖТ, а росте мышечной массы!

[Grillmaster]

1) Но зачем себе отказывать в удовольствии ПМ1 на традиционных снарядах?


2) Я не билдер и ты не билдер. Нам уже не нужно лезть в ББ, нас туда не пустят.)

1) А разве я призывал не тренить на ортодоксальных снарядах?

2) Что-бы тренироваться для Здоровья, надо тренироваться как билдер.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 07:43)

[Grillmaster]

Вырос , конечно , но в Хаммере , со свободным весом может и упасть , так как стабилизаторы в Хаммере мало задействованы .

Михаил, заодно хотел спросить тебя.
У меня на грэвэле 38-я резина. Если я поставлю 28-ю с шоссера, то средняя скорость повысится заметно?
При прочих равных

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 07:46)

[Stas R]

Ну так это взаимосвязано

вот пример, жим лёжа 150х6 , а 165 человек не может пожать на раз. Реальный случай. По идее можно гадать, а по факту имеем то что имеем.

[Grillmaster]

https://dzen.ru/a/ZaP5vntYzGBumLdo

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 07:57)

[Stas R]

Так речь шла изначально не о росте силы в ПЖТ, а росте мышечной массы!

Саня, изначально речь шла о курсе в 50 лет)))

[Grillmaster]

Саня, изначально речь шла о курсе в 50 лет)))

Не поспоришь!

[Grillmaster]

Я ведь сказал - при прочих равных! К которым так-же относятся и перечисленые тобой составляющие!

Но изначально речь шла о другом!
А именно - о росте силы! В данном случае в Хаммере

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 08:06)

[Skobyelena]

1) 

2) Что-бы тренироваться для Здоровья, надо тренироваться как билдер.

Саша, это заблуждение.

[КОРНЕР11111]

Но зачем себе отказывать в удовольствии ПМ1 на традиционных снарядах?

Сомнительное удовольствие. А уж в нашем возрасте и вовсе.)))

[Grillmaster]

Саша, это заблуждение.

Я имел в виду тренировки на поддержание мышц старого человека, т.е. в целях профилактики саркопении. Но так, как в старости мышцы не растут, то для того, что-бы они не исчезали, надо тренироваться так, словно ты хочешь их нарастить. Т.е. тренироваться, как бодибилдер) Но ещё лучше - как пауэрбилдер имхо.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 08:29)

[Skobyelena]

Я имел в виду тренировки на поддержание мышц старого человека, т.е. в целях профилактики саркопении. Но так, как в старости мышцы не растут, то для того, что-бы они не исчезали, надо тренироваться так, словно ты хочешь их нарастить. Т.е. тренироваться, как бодибилдер) Но ещё лучше - как пауэрбилдер имхо.

следующий раз пиши яснее

[Олег К]

Женские мышцы- это мышцы влагалища что ли?)

[Сергеев]

Я имел в виду тренировки на поддержание мышц старого человека, т.е. в целях профилактики саркопении. Но так, как в старости мышцы не растут, то для того, что-бы они не исчезали, надо тренироваться так, словно ты хочешь их нарастить. Т.е. тренироваться, как бодибилдер)

Еще не доказано, что надо противодействовать этой самой саркопении. Вот возьме йог Айенгар прожил 95 лет и то ему могли помочь в клинике, от которой он сперва отказался и лечился дома сам.

То что у него была саркопения это несомненно. Например у меня есть фото где он выполняет асаны в 60 лет и там он еще смотрится хорошо, а асаны выполняет круто, но тем не менее видно отчетливо , что это пожилой человек. А в 75 он уже старый и без мышц и позы говорят о возрасте, в них уже нет изящества. И тем не менее нормально прожил 95 лет  и не лежал больным

[sergei-777]

Хм... утром обмозгую.

Бессмысленное занятие...) Я не уверен, что Качок сам понимает, что иногда выдаёт. При прочих равных...)))

[Grillmaster]

Вот возьме йог Айенгар прожил 95 лет

Черчилль тоже прожил примерно столько. Ежедневно бухая, куря сигары, и имея ожирение первой степени

Сообщение изменено: Grillmaster (28 марта 2025 - 08:52)

[Grillmaster]

Бессмысленное занятие...) Я не уверен, что Качок сам понимает, что иногда выдаёт. При прочих равных...)))

Подозреваю, что он имел в виду рост силовых результатов в отдельно взятом упражнении, которые к росту ОБЩЕЙ силы не имеют никакого отношения.
Более путного объяснения я не могу себе представить

[Wal72]

короче, саркопенией нужно наслаждаться. )