349875 ответов в этой теме

[zinid]

Ты дебил?

Ты совсем ебанат, это уже не лечится.

Иди калорийность прочитай на бутылке с маслом.

[ViktorMsk]

силовые (в любых упрах) хоть примерно опиши как выросли? во сколько начал?

Начал в 18 лет

Рука была 35 см, щас 43

Нога была 54 см, щас 60

Французкий жим был 20 кг на 17, щас 66 на 12
Подъем штанги на бицепс был 22.5 кг на 10, щас 62 на 8
Жим лежа гантелями на наклонной был 15 кг на 8, щас 47,5 на 10 - 12
На горизонтальной скамье жал штангу вроде 50кг на 8 - 10 раз, щас не жму штангу вообще (лучший результат был 120 на 6)
Тяга гантели в наклоне, было 17,5 кг на 12, щас 55 на 12

Подтягивался без веса было 8 раз, щас с доп весом в 38,5 кг на 8 - 10
Тяга штанги к подбородку широким хватом (протяжка) было 25 кг на 10, щас 81,5 кг на 10
Приседание, было 40 кг на 15 раз, стало через 4 года 150 на 6 раз (лучший результат) с тех пор не приседаю больше на силовуху, только на высокоповтор иногда
Становая была 50 на 8, стало 180 на 6 через 4 года тренировок, с тех пор не делаю ее.

[Архимед]

Сволочь! Индусов море и им по херу, что их жрут, а котейку жалко.

Согласен. Людишек слишком много на планете. Загадили свою среду обитания капитально. У тигров нет иного выхода, как нападать на людей, поскольку людишки тупо оккупируют их естественную среду обитания - в погоне за прибылью и прочими своими гнусными вещами...

Вот крупнейший из живущих котеек - лигр Геркулес. Больше 400 кг веса. В день съедает 9 кг мяса - это почти 5 грамм на килограмм веса получается? Сила в поединке с большой кошкой? Учитесь лучше проворно лазать по деревьям - есть хоть надежда, что Геркулес побоится лезть на вершину дерева - чтоб не поломались ветки...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

поскольку я - не ебанат.

 

 

....кто первый сказал : ЕБАНАТ  !!!! ????? .....

[Dimik]

Бицепс и грудак раскаченные потому, что растут хорошо.

это как, за компанию чтоли?))
"нужные" мышцы не растут зато бесполезные прут, хотя нагрузки туда не идет?
Как же он стал чампионом с таким говеным и неподходящим распределением мяса не там где надо?))
Надо же чтоб на трицепсах на трапах, росло в основном!!! На ядрах наконец!! Бицепсы и грудные можно оторвать и выбросить, совершенно бесполезные!

[Dimik]

Больше 400 кг веса. В день съедает 9 кг мяса - это почти 5 грамм на килограмм веса получается?

Пережерщик +200ник
(в нем метра три наверное на задних лапах)
Это не наш путь, мы пойдем преднакопом и рекомпозом.

[Arik]

Бицуля в вечном напряге,если перед треней бокса вкинуть пампилку - поймете о чем я )
Или просто с непривычки/после пропуска энного кол-ва тренировок ,плечи и битка первыми устают
Ну а сиське,имхо,от отжиманий и прочей офпшной хероборы
Триц ,как ни странно,никогда не болел от бокса

Сообщение изменено: Arik (07 июня 2015 - 02:21)

[Архимед]

Ого! Котэ-космодесантник, два с половиной метра! Но не нравится - непропорциональный он.

Это гибрид льва и тигра - крупнее обоих родителей. Да, пропорции хромают, ну у Грега Ковача они тоже хромали, почти у всех больших ребят они не очень. Надо его к Рихаду в ученики - пусть рекомпозирует и делает "видуху". Первобытные кошки были ещё крупнее... А людишки тогда были мельче. Представляешь каково - заходит такой читерок-альфач-первосорт каменного века с тиолочкой в пещеру - потрахаться, а оттуда такое чудо на него вылетает? Тяжело было нашим предкам... И про Преднакоп некому было рассказать... Хорошо, что у нас есть Рихад!

[aid]

Испортил живтоне! Навязал ему свою рыготинку вместо Реал Лайф тренинга!

Это демонстрация в мире животных того, как спортсмены отхватывают на улице.

[Arik]

Вас не смущает,что у нашей черехашки ниндзя, нет кубиков?
Очертания панциря по бокам есть,а кубов нет

[zinid]

Нет, ебанат это ты. Потому что первый хамить начинаешь. А я с тобой говорил нормально и отвечаю симметрично, поскольку я - не ебанат.

Блеать, ну ты прочитаешь калорийность на этикетке, или это слишком сложно для тебя?

[Dimik]

Бицуля в вечном напряге,если перед треней бокса вкинуть пампилку - поймете о чем я )
Или просто с непривычки/после пропуска энного кол-ва тренировок ,плечи и битка первыми устают
Ну а сиське,имхо,от отжиманий и прочей офпшной хероборы
Триц ,как ни странно,никогда не болел от бокса

У тебя какаято техника неверная значит. Надо чтоб трапами трицепсами и ядрами работать!
Отжимания в топку!!! тока шраги, рывок, толчок, присядко гвоздиком!!

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2015 - 02:29)

[Arik]

У тебя какаято техника неверная значит. Надо чтоб трапами трицепсами и ядрами работать!
Отжимания в топку!!! тока шраги, рывок, толчок, присядко гвоздиком!!

ну без ядер то вообще некуй жить ))

[aid]

Я думаю можно свое 1/3 честное п-ратио даже довести до 1/5 к примеру, совсем уж непотребной жрачкой))
А это уже некислое воздействие на "генетику"

Наверно, все же эта 1/3 определяется при каком-то стандартном профиците. Иначе действительно можно было бы практически с любой скоростью мышцы наращивать натуралу, попивая углеводные напитки целый день.

[Dimik]

Подъем штанги на бицепс щас 62 на 8

Эх ща Рябухи бы истерику снова закатил..))

На горизонтальной скамье жал штангу вроде 50кг на 8 - 10 раз, щас не жму штангу вообще (лучший результат был 120 на 6)
Приседание, было 40 кг на 15 раз, стало через 4 года 150 на 6 раз (лучший результат) с тех пор не приседаю больше на силовуху, только на высокоповтор иногда
Становая была 50 на 8, стало 180 на 6 через 4 года тренировок, с тех пор не делаю ее.

Ох уж эта "база" ))
Руки выросли на 8см, ноги на 6 стоило ли усираться на весах тройки?

Сообщение изменено: Dimik (07 июня 2015 - 02:37)

[aid]

очень сложно держать небольшой профицит и организм в некоторые дни на поддержке или в дефиците, а в некоторые в профиците, то есть неоптимально.

 

А разве не усредняется за несколько дней?

[Дмитрий Р]

Получаетсо рубашечка 60-того размера....

За старшим братом чтоли донашиваешь?

[TII]

Насчет тигра, который по 5 г на кг белка наедает.

А как вот горилла такой здоровой вырастает на бананах? В них же белка почти нет?

А разве не усредняется за несколько дней?

 

усредняется конечно. Надо за неделю считать. Один день можно вообще ничего не есть, и это никак не повлияет, кроме как при расчете недельной калорийности и бжу. Поэтому разговоры про то, что в один день набираем, в другой сохнем - ерунда. Эти колебания ничего не значат, только сумма важна

Сообщение изменено: TII (07 июня 2015 - 02:42)

[aid]

....в итоге я его побаиваться начал.....

Есть такое. Хотя котята обычно все-таки безобидные.

А тут представь, если не котенок, а леопард или тигр.

[Архимед]

Насчет тигра, который по 5 г на кг белка наедает.

А как вот горилла такой здоровой вырастает на бананах? В них же белка почти нет?

Так она ещё и с человеком в одном отряде и даже в одном семействе - гоминид! Интересно посмотреть на борьбу на руках Цыпленкова со средней гориллой - не крупным самцом (тот руку просто оторвёт), а с самкой или подростком... Сможет ли Денис продержаться? Поможет ли ему в этом Преднакоп?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А как вот горилла такой здоровой вырастает на бананах?

 

......тесто......

[ViktorMsk]

Ох уж эта "база" )) Руки выросли на 8см, ноги на 6 стоило ли усираться на весах тройки?

 

Ну я ноги по сути как 4 года уже серьезено не качаю. Так раза 1 - 2 в месяц может выходит, по одному подходу и все. Сейчас нога 60 см а была когда качал 61! 1 см ушло да и хер с ним. Ноги сцуко не люблю качать. А становая безполезное говно, поэтому и забил на нее. Очень сильно задрачивала нервную систему а спина от нее не растет у меня.

 

Во всех остальных упражнениях я всегда стремился прибавлять, всетаки я всегда шел по принципу через силу к массе, на мне это работает. Прогрессия нагрузок всегда была важной составляющей в моем тренинге.

[zinid]

А разве не усредняется за несколько дней?

Усредняется, но по углям всё равно сильно не усреднишь. А тебе нужны достаточно высокие уровни гликогена на массе, ИМХО.

[Архимед]

......тесто......

И стрит форест-воркаут!

[Dimik]

А тут представь, если не котенок, а леопард или тигр.

Под диваном караулит возле тапок

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

......пля у нас жара в Киеве ......ат .....

....сидим с + 25 - ницей , едим пиццу и бухаем самогон ...........

....холодный.....

[Архимед]

....сидим с + 25 - ницей , едим пиццу и бухаем самогон ...........

Вместо того, чтоб в2,7бать предтреника и потрахацца! У нас, кстати, тоже в Ростове пекло... Я ещё в чулках компрессионных под штанами - вообще жарко...