9259 ответов в этой теме

[ole]

На море тоже зашёл
Вода вообще не холодная

VID_20241030_100812~2.mp4

как ёг по гвоздям) подошвы дубленые))

[renepjd]

Наконец-то на тренировку стало похоже!

ни фига себе похоже
Вообще-то закос под лучшую программу для натуралов Тибадо и Догкрап тренинг

Сообщение изменено: renepjd (30 октября 2024 - 11:08)

[Kaчок]

Вообще-то закос под лучшую программу для натуралов Тибадо и Догкрап тренинг

Главное, чтобы закос дал реальный результат, а не только закос под него.

[sergei-777]

Еще гиревики довольно рельефны.

Это с чего бы такое утверждение?)

[MrCherdak]

Более 5000 повторений? Тут даже Юрец со своим НСК подофигел бы от такого подхода...)))

не спеша - норм блет 20 назад работал на ткацкой фабрике грузчиком. Там как раз были мешки с нитками ,бязью, миткалью, как раз под 30кг. Дохуя их за смену перетаскивал

[MrCherdak]

Прикол. "норм блет" - это "несколько лет"
Или лет назад означает хД

Сообщение изменено: MrCherdak (30 октября 2024 - 11:31)

[MrCherdak]

Норм блет блеать.

[George2487]

Конусникам легче делать рывок, чем людям с другой топографией мышц. Логично. Еще гиревики довольно рельефны. Не думали рывок гири добавить в самую лучшую в мире систему нормального билдерского тренинга?

 

  Вообще не туда. В рывке обычно доминируют атлеты с более длинными конечностями, с длинными кистями, что важно для захвата и удержания снаряда. Об этом говорил в интервью Алексеев. Жалел, что пальцы короткие и часть пальцев травмированные. Считал, что недобрал в рывке кг надцать, из-за проблем с хватом. Что кстати, не помешало ему бить рекорды в этом упражнении. 

  "Толкатели", это обычно атлеты с более короткими конечностями и более длинным торсом. Раньше, то блистательное поколение 70-х, о котором я пишу, часто металось в выборе между силой, то есть акцетом толчкового упражнения двоеборья и скоростью и координацией, что необходимо для рывка. То есть вот примерно такой был перекос-соотношение по стартовым данным форм тела. Разумеется, приходится несколько упрощать, утрировать. Большинство атлетов были среднего типа. Но тренд имел место, однозначно.

 

  А теперь не о генетически обусловленных формах тела, а о фенотипических изменениях мышечной топографии в тяжелой атлетике. Именно это и есть тот ребёнок, которого не то что вылить, а подменить вы пытались.  Топографию широчаших и приводящих мышц бедра как фенотипические изменения при специализации в рывке или толчке  попытались заменить на врожденную ширину плеч. Толи спекулируя, как обычно, толи по незнанию и недомыслию. Более низкий старт в рывке больше задействует бицепс бедра. Необходимость удержания баланса при вставании из низкого седа со штангой над головой развивает приводящие мышцы бедра. А вся работа, со старта и до финиша, в рывке, жестко грузит широчайшие обеспечивающие баланс снаряда, его удержание и передачу импульса ускорения. В силу разнесённости точек удержания снаряда, приходится постоянно выполнять работу по удержанию баланса. Даже если это визуально не различаемо, при хорошей технике.  

 

 В толчке, а это уже двуактное движение, там другая акцентация по МГ.  И соотвественно, иные фенотипиские изменения форм тела.    

Сообщение изменено: George2487 (30 октября 2024 - 11:38)

[ole]

 ++Почему то представляют толчок- тяжело, а рывок какая то херня)

 Какую тягу надо развить, чтобы под штангу успеть подставиться, с прямыми руками, не обоссавшись,  200 кг например))

Тяга рывковая с максимальной выкладкой в подрыве, если делать регулярн, кил 120-130, по воздействию на кучу мышц будет примерно как 150-170 равноускоренная тяга.

За счет наложения ускорения, а с плинтов, от колен, можно делать  более приличные веса.

 

Квартус пытался, но там надо очень сильно накрыть снаряд плечами на старте, жопа высоко и делать слитно, а не так как он пытался, при помощи становой тяги и шрагов изобразить.

 

 

 И тяги в т.а делались ежедневно и кучей подходов, хоть и не многоповторкой.  Тренировки тоже чуть не ежедневные, а то и по 2 раза в день.

 

Широчайшие прямо с пола прижимают снаряд как бы во внутрь системы, оптимизируя  разброс рычагов относительно центра тяжести до оптимального.

Шикарное движение для всего массива спины  короче.  Кто не пробовал тот и обсирает непонятое))

 

 гиревики, с хорошим рывком , чемпионы, имеют структуру тела....  я бы назвал " бревенчатую", узкую. там рывок совершенно другой и широчайшие практически не участвуют, никакая конусность не формируется.

 

как то так видится в бреду))

Сообщение изменено: ole (30 октября 2024 - 11:56)

[КОРНЕР11111]

по идее это упражнение на бицепс достанется широчайшем хорошо не достанется не страшно для них теперь будут тяги в наклонах

Бицепс меньше и слабее широчайших. Его наверно первым желательно делать. Сначала убить бицепс, а потом с лямкой тянуть на ширы.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (30 октября 2024 - 12:02)

[ole]

Бицепс меньше и слабее широчайших. Его наверно первым желательно делать. Сначала убить бицепс, а потом с лямкой тянуть на ширы.

 Лямка позволяет  зоной мизинца тянуть, не давая  ослабляться хвату, что без лямок критично, спина сильнее кистей  , ( у некоторых наоборот впрочем))), тогда бицепс будет супер-косвенно участвовать

[oscid]

  Вообще не туда. В рывке обычно доминируют атлеты с более длинными конечностями, с длинными кистями, что важно для захвата и удержания снаряда. Об этом говорил в интервью Алексеев. Жалел, что пальцы короткие и часть пальцев травмированные. Считал, что недобрал в рывке кг надцать, из-за проблем с хватом. Что кстати, не помешало ему бить рекорды в этом упражнении. 

  "Толкатели", это обычно атлеты с более короткими конечностями и более длинным торсом. Раньше, то блистательное поколение 70-х, о котором я пишу, часто металось в выборе между силой, то есть акцетом толчкового упражнения двоеборья и скоростью и координацией, что необходимо для рывка. То есть вот примерно такой был перекос-соотношение по стартовым данным форм тела. Разумеется, приходится несколько упрощать, утрировать. Большинство атлетов были среднего типа. Но тренд имел место, однозначно.

 

  А теперь не о генетически обусловленных формах тела, а о фенотипических изменениях мышечной топографии в тяжелой атлетике. Именно это и есть тот ребёнок, которого не то что вылить, а подменить вы пытались.  Топографию широчаших и приводящих мышц бедра как фенотипические изменения при специализации в рывке или толчке  попытались заменить на врожденную ширину плеч. Толи спекулируя, как обычно, толи по незнанию и недомыслию. Более низкий старт в рывке больше задействует бицепс бедра. Необходимость удержания баланса при вставании из низкого седа со штангой над головой развивает приводящие мышцы бедра. А вся работа, со старта и до финиша, в рывке, жестко грузит широчайшие обеспечивающие баланс снаряда, его удержание и передачу импульса ускорения. В силу разнесённости точек удержания снаряда, приходится постоянно выполнять работу по удержанию баланса. Даже если это визуально не различаемо, при хорошей технике.  

 

 В толчке, а это уже двуактное движение, там другая акцентация по МГ.  И соотвественно, иные фенотипиские изменения форм тела.    

Я ничего не пытаюсь подменить. Вы наблюдали за формой тела атлетов, которые хороши в разных упражнениях . И надо же. Она отличается!  Те кто хорошо делают рывок имеют "конусность".  Может поэтому и хорошо делают, что имеют "конусность"?  Телега впереди паравоза. Гиревики мускулистые. Давайте махать гирями. Баскетболисты высокие. Давайте прыгать, чтобы подрасти.

 

Если и конусные и неконусные атлеты все из одной секции ТА и те и другие делают и толчок и рывок, но форма тела отличается, значит ли это, что тяга рвыковая - ключ к форме тела?

[oscid]

Это с чего бы такое утверждение?)

Видел таких. Женя вон насмотрелся на рельфеных мускулистых ютуб турникменов и хочет стать как они.

[Мастадонт]

Видел таких. Женя вон насмотрелся на рельфеных мускулистых ютуб турникменов и хочет стать как они.

все хотят, только вот есть один важный момент который не даст. сделать такую форму. А точнее два.

[ole]

Видел таких. Женя вон насмотрелся на рельфеных мускулистых ютуб турникменов и хочет стать как они.

Дык он уже и так достиг генетического предела для турникмена, в зрелом возрасте, чувствует это и перебирает методики, магия счастливого сочетаний цифр, как положение планет  в астрологии

Дальше мышци будут становиться только плотнее и утопать в тело. как всегда и происхотит при таком стиле  р тренинга, Ну да ладно, лишь бы нравилось ( но я бы не успокоился ))

Сообщение изменено: ole (30 октября 2024 - 12:56)

[sergei-777]

Шикарное движение

И чрезвычайно красивое в исполнении профи!

[sergei-777]

гиревики, с хорошим рывком , чемпионы, имеют структуру тела....  я бы назвал " бревенчатую", узкую.

Но зато рельефные все поголовно (по утверждению Осцида)...

[ole]

Но зато рельефные все поголовно (по утверждению Осцида)...

Дык  "жиртрест" и не выдержит такого  специализированно-объемного режима

[AnatolyR]

Дык  "жиртрест" и не выдержит такого  специализированно-объемного режима

Какая связь между количеством жира в организме и его аэробными способностями?

[Мастадонт]

Какая связь между количеством жира в организме и его аэробными способностями?

Паверлифтеров передернуло

[renepjd]

Откуда гиревики маховики толкачи взялись в этой теме?

[Stas R]

Какая связь между количеством жира в организме и его аэробными способностями?

в разнице возможностей эту аэробность тренировать.

[sergei-777]

Дык  "жиртрест" и не выдержит такого  специализированно-объемного режима

 

Наталья Кастрюкова - спортсменка из Рыбинска. Выполнила норматив кандидата в мастера спорта в 2002 году.

Это конечно скорее исключение из правил, но, как видно, можно и в таком случае не только выдержать специализированно-объемный режим, но и выполнить КМС, став впоследствии и призёром различных первенств высокого ранга.

[Stas R]

Это конечно скорее исключение из правил, но, как видно, можно и в таком случае не только

исключение подтверждающее правило.

[Мастадонт]

исключение подтверждающее правило.

Жопасек и спортсмен разные вещи.

[ole]

kastrukova2.jpg

 

Наталья Кастрюкова - спортсменка из Рыбинска. Выполнила норматив кандидата в мастера спорта в 2002 году.

Это конечно скорее исключение из правил, но, как видно, можно и в таком случае не только выдержать специализированно-объемный режим, но и выполнить КМС, став впоследствии и призёром различных первенств высокого ранга.

кмс конечно уровень))  я так то про чемпионов бредил), 

у жирдяев бывает одно хорошее качество, очень свободная , расслабленная мускулатура, не забивается быстро. Тяжи этим часто отличались, в секунду под штангу ныряет и прыжки гигантские.

 

 на чемпионских дистанциях в гирях, жирдяю сердце не даст продолжить, естественный отбор т.ск.

[ole]

Засрали Женьке тему про турники))

[Мастадонт]

Засрали Женьке тему про турники))

Прошлый век.

Любой турникмен на опыте работает с железом иначе вечный застой.

[Stas R]

Жопасек и спортсмен разные вещи.

другой посыл. Когда приводят в качестве своих аргументов уникальные случаи, дискуссия бессмысленна. Могу накидать подобных историй вагон и маленькую тележку сведя всё к абсурду.

[oscid]

другой посыл. Когда приводят в качестве своих аргументов уникальные случаи, дискуссия бессмысленна. Могу накидать подобных историй вагон и маленькую тележку сведя всё к абсурду.

Это называется анекдотическое свидетельство.

 

https://www.google.c...G_1XkFjdpfcaCSG

 

Анекдотическое свидетельство (англ. Anecdotal evidence) — утверждение или доказательство, основанное на случаях или эпизодах из личной жизни или неповторимых опытных данных^[1]. Не следует путать с анекдотами, поскольку понятие анекдотического свидетельства происходит от оригинального значения галлицизма анекдот — короткой истории личного характера. Также встречаются под именами «эпизодические свидетельства» и «случайные свидетельства». Часто анекдотические свидетельства относят к логическим ошибкам^[2][3], однако они не всегда ими являются: анекдотические свидетельства бывают примерами неполной индукции. Анекдотические свидетельства часто используют в псевдонауке и паранауке, а также в журналистике, политике и рекламе^[4] наряду с выборочным представлением фактов.

 

 

Сообщение изменено: oscid (30 октября 2024 - 02:40)