22736 ответов в этой теме

[Александр_Белов]

Александр_Белов,сказочного автора ты нашел. других не было?

да он как-то первый на глаза попался, а чего не стоит даже и открывать? " тушку на просушку" называется

[superboomer88]

Александр_Белов,найди лучше Д. Смирнова - Фитнес для умных, или просто почитай блог Д. Калашникова или О. Терна, намного больше чего интересного и полезного будет. Сказочник борисов хорошо только для 12ти летних мальчиков, которые секс только по картинкам видели.

[Александр_Белов]

Александр_Белов,найди лучше Д. Смирнова - Фитнес для умных, или просто почитай блог Д. Калашникова или О. Терна, намного больше чего интересного и полезного будет. Сказочник борисов хорошо только для 12ти летних мальчиков, которые секс только по картинкам видели.

Спасибо, Калашников понравился, буду штудировать)

[spitfire]

А я вообще не заморачиваюсь, жру все подряд

как то не совместимо с названием топика)) борисов - баламут)))

[Александр_Белов]

как то не совместимо с названием топика)) борисов - баламут)))

да пофиг мне если чесно, Борисов он или Владимир Ульянов, я просто хотел найти инфу, чтобы ткнули носом, вот это рис,его надо в день сожрать столько, вот это яйцо, его надо сожрать столько)) гугл выдал его ролик на ютубе, а потом уже скачал книгу, посмотрел, посчитал, выходит чего-то дорого))) поэтому решил ничего не менять и жрать как жрал, все подряд)) Сегодня утром делал ноги, присел 90 кг на 10 раз, правда в Смите, процесс идет, каждый день чего-нибудь новенькое нахожу, мне хорошо, после тренировки сожрал бутер с колбасой, мне стало еще лучше,ну вот как-то так)) а заморачиваться подсчетом каллорий, ну нах,это не мое, пожрал нормально, потренировался так что майку хоть выжимай, настроение ништяг, желание идти в зал есть, а чего еще надо?))

[StaRblu]

Если не нужен прогресс, то все путем.

[Александр_Белов]

Если не нужен прогресс, то все путем.

В том то и дело, что нужен)))

[Александр71]

В том то и дело, что нужен)))

с таким подходом

заморачиваться подсчетом каллорий, ну нах,это не мое,

будете ждать этого прогресса вечно

[Александр_Белов]

с таким подходом будете ждать этого прогресса вечно

Спорить не буду, время покажет

[Александр71]

Спорить не буду, время покажет

а чего спорить,опыт людей показывает.
Вы почитайте темы по питанию,и сами поймете.

[Александр_Нигматулин]

я в свои 42 начал только заниматься

вопрос-не поздно ли?

[sergkomisar]

не поздно ли?

если по теме, то убрать жир можно в любом возрасте.

[spitfire]

убрать жир можно в любом возрасте.

только чем старше, чем сложнее, метаболизм, знаете ли, уж не тот))

[sergkomisar]

чем старше, тем сложнее

[Login]

Здравствуйте! Из-за резкого снижения калорийности рациона, потерял на диете много мышц. жирок еще остался, сижу на безуглеводке ем 1200-1300 ккал в день. Что делать дальше? помогите пожалуйста

[puffi88]

Цирк .  А какая цель сих издевательств над организмом ? 

[Login]

Цирк .  А какая цель сих издевательств над организмом ? 

разожрался после отдыха((хотел себя в форму привести,поначалу вроде медленно сбрасывал,потом как-то из-за глупости(( в общем помогите...

[AnatolyR]

отменить всё, вернутся к нормальному рациону

[Login]

отменить всё, вернутся к нормальному рациону

А не наберу я тогда весь жир обратно? я где-то читал об этом...

[AnatolyR]

наберёте

в следующий раз будете умнее диетить

[Login]

А если я скажем,буду калорийность по чуть прибавлять?...

[spitfire]

sergkomisar,бабка молодец! только причем здесь 

убрать жир можно в любом возрасте.

?
 

[Честер]

логин, да все нормально, все натуралы теряют мясо на диете

и да - можно резко входить в диету...а выходить лучше плавно, прибавляя по чуть-чуть

[sergkomisar]

только причем здесь

Она начала худеть и заниматься в 55лет.

[Login]

логин, да все нормально, все натуралы теряют мясо на диете

и да - можно резко входить в диету...а выходить лучше плавно, прибавляя по чуть-чуть

Так мне сейчас лучше и дальше попробовать сжечь жир, или лучше сейчас плавно выйти из диеты,набрать немного а потом опять просушится? и как лучше выйти из диеты,чтобы поменьше жира набрать?...

[Честер]

чтоб советовать, нужна информация и о тебе, и о проге, и о диете.... а так что говорить- да, сушись до конца?!) а может в тебе 40 кг?)

[Login]

чтоб советовать, нужна информация и о тебе, и о проге, и о диете.... а так что говорить- да, сушись до конца?!) а может в тебе 40 кг?)

сейчас во мне 64 кг, пресс проглядывает, но жир все-равно еще остался,также на боках. Занимаюсь три раза в неделю в зале и плюс три раза тайский бокс))

з.ы диета безуглеводка около 30 гр углей

[Честер]

64 кг, высокая двигательная активность, мало мышц, безуглеводка и низкий калораж - ситуация тяжелая ) не представляю, что там можно и как досушивать в такой ситуации )

может, конечно, рост 160 см, тогда все более-менее нормально )

[Login]

64 кг, высокая двигательная активность, мало мышц, безуглеводка и низкий калораж - ситуация тяжелая ) не представляю, что там можно и как досушивать в такой ситуации )

может, конечно, рост 160 см, тогда все более-менее нормально )

я могу вам фото свое выслать...

[Честер]

зачем высылать? здесь выложи, советы будут адекватнее... и - возраст, рост, стаж и проч

но вообще, безуглеводка для людей с высокой двигательной активностью - это зло.... какой там тайский бокс без углеводов?))