Вход
Регистрация
Весь твой результат %% на 90 можно восстановить без ущерба для здоровья. Просто ты занимаешься по самой неэффективной системе тренировок, а именно "по-бодибилдерски".
Пора менять мышление.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Думай! Научный подход в бодибилдинге
74 голосов
Автор темы:
Disco
, Apr 29 2009 09:38
#62311
Отправлено Вчера, 10:55
chernokulsky
-
- Участник форума
-
- 3239 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Николай Чернокульский -
Пол: Мужчина -
Город: Кемерово
Наконец-то поднят вопрос о методике тренировки:
Наверх
#62319
Отправлено Вчера, 18:18
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 22008 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Ждём продолжения анализа по неэффективности системы Гончарова.
Эффективность — это соотношение между полученным результатом и затраченными на его достижение ресурсами (временем, деньгами, сырьем или усилиями).
Тут не до анализа... система Гончарова находиться в противоположной стороне от эффективности. 
#62320
Отправлено Вчера, 18:33
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 27191 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Kaчок, там про анализ НЕэффективности шутка была.
--------
Кстати, на форуме есть настоящий Качок - и я всю жизнь считал, что у ненастоящего буква "К" фальшивая именно из-за этого. Но вот сейчас посмотрел - а у настоящего рега ПОЗЖЕ (3 апреля) чем у ненастоящего (28 марта).
Вот и думайте (с)
Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 18:44)
#62321
Отправлено Вчера, 19:27
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 22008 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Кстати, на форуме есть настоящий Качок - и я всю жизнь считал, что у ненастоящего буква "К" фальшивая именно из-за этого.
У меня написание с пасхалкой. Чтобы было над чем думать. 
Сообщение изменено: Kaчок (Вчера, 19:27)
#62322
Отправлено Вчера, 19:54
ssg-70
-
- Участник форума
-
- 4660 сообщений
Интересующийся
Ждём продолжения анализа по неэффективности системы Гончарова.
Я вот, не могу уложить вместе схему тренинг+питание+отдых и схему 6+1(1 день отдыха). Дима Р так долго тренился. Тонн в каждую треню, ну думаю 20-30, мож поболее. Логично было бы после трени в 20-30 тонн сделать день отдыха. Рост мяса был бы больше вероятно.
#62323
Отправлено Вчера, 20:04
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 27191 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Рост мяса был бы больше вероятно.
"Вероятно". А вот про невероятно.
Невероятный рост мяса (без всяких тренировок) - у мыши блокирован ген миостатина
Ингибиторы миостатина - Myostatin knockout mouse - миостатин-нокаутированная мышь
Вы только посмотрите на это!
Чистейшее мясо чудовищных пропорций, и без всяких тренировок!
Чистейшее мясо чудовищных пропорций, и без всяких тренировок!
Оцените "предплечья". Хороши, не правда ли?
"Бицепс" и "трицепс" налезают друг на дружку! Конкурируют за место на кости!
#62324
Отправлено Вчера, 20:46
Heavyfunk
-
- Участник форума
-
- 1588 сообщений
Киборг, помноженный на вечность
-
Имя: Кентавров Аладдин Мракобесович -
Пол: Мужчина -
Город: Ташкент
Я вот, не могу уложить вместе схему тренинг+питание+отдых и схему 6+1(1 день отдыха). Дима Р так долго тренился. Тонн в каждую треню, ну думаю 20-30, мож поболее. Логично было бы после трени в 20-30 тонн сделать день отдыха. Рост мяса был бы больше вероятно.
Можно 3+1 делать, а теперь можно отодвинуть ноги на задний план, делать верх, а ноги в поддержке через присед и тягу.
#62330
Отправлено Сегодня, 11:19
Олег К
-
- Участник форума
-
- 72587 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
поэтому стал губернатором штата
Думаешь, в теме ВИГа перестают писать, потому что становятся губернаторами?
И один Хэви Фанк пока в кадровом резерве )))
#62333
Отправлено Сегодня, 13:04
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 22008 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Тогда мышечная группа будет 1 раз в неделю... учитывая довольно условный уровень нагрузок продуктивность будет только ниже... в разы.А 1+1 не боле продуктивно будет?
Чем выше уровень нагрузки, выше интенсивность, выше рабочие веса, тем отдых будет больше влиять на продуктивность. А так как этого в общем-то нет, то смысла в этом особого нет.Отдых будет двое суток, так менее продуктивно?
А зачем отдых если, пока еще, нет нагрузок от которых надо отдыхать?Видимо отдыху почти никакого значения не придается.
