62308 ответов в этой теме

[Олег К]

Немного не так. Пришёл жирный товарищ в зал и начал худеть и после пары месяцев похудевши выглядел примерно вот так как на первом фото. После было ЛТ с паузами на всякую куйню типа СМТ и научного тренинга, а потом был довольно продолжительный период усердного кача по ЛТ и в том числе на модифицированном Олгероном ЛТ. И на выходе было примерно так как на втором. И бицуха доросла до 42,5. Фоток из зала на пампе нет.

Вот именно- всякую хуйню. Можно ли серьёзно считать СМТ системой бодибилдинга? Научный тренинг... Тут кто в лес, кто по дрова. Кто-нибудь здесь системно занимался по планам того же Диско? Нет. Помню у Абезьяна только полноценная попытка была, месяца на 2 хватило. Системно же в моём понимании- это годы и прохождение уровней.

На фоне "попсы" и разрозненных экспериментов ЛТ, конечно, выглядит выигрышно. Как целостная система. Пока не начнёшь погружаться в вопрос глубже и сравнивать с другими системными тренингами.

[Мастадонт]

3 тренировки в неделю по 1.5 часа дадут натуралу 95% всей возможной мышечной массы.

Четыре

[Мастадонт]

Сразу видно, кто считает тонны в неделю, а кто миллиграммы в неделю

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Тогда зачем бесцельно тратить годы на тренировки 6 дней в неделю 200 тонн?

 

Меня тут один задрот объёмки убил недавно в этой ветке:

Если доказано, что растут и те и другие, то очевидный выбор будет в пользу многоподходной системы

 

Очевидный?

 

Ну-ну.

 

Кунсткамера блять.

[kir123]

Вот тут собака-то и порылась... В натураху бодибилдером выглядеть не будешь, хоть убейся. Редкие исключения с генетикой Ривза не в счёт. Тогда зачем бесцельно тратить годы на тренировки 6 дней в неделю 200 тонн? 3 тренировки в неделю по 1.5 часа дадут натуралу 95% всей возможной мышечной массы. И при этом куча времени останется на нормальную полноценную жизнь.

Олег))), вот тот чувачок с руками 38-39, никогда не сделает даже 42, а подсушится вообще 36 будет. А время нм полноценный нормальный жизнь совсем не тренировки отбирают)

[malandr]

Четыре

четыре раза ходить в зал заёбисто, лучше тогда три по 2 часа.

[oscid]

Вот тут собака-то и порылась... В натураху бодибилдером выглядеть не будешь, хоть убейся. Редкие исключения с генетикой Ривза не в счёт. Тогда зачем бесцельно тратить годы на тренировки 6 дней в неделю 200 тонн? 3 тренировки в неделю по 1.5 часа дадут натуралу 95% всей возможной мышечной массы. И при этом куча времени останется на нормальную полноценную жизнь.

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

четыре раза ходить в зал заёбисто, лучше тогда три по 2 часа.

Меньше толку нет, если со стажем. 4-5 оптимал. И режим держать, иначе буста не будет. В натураху. 

Смайсл ленивого осицида.

[Grillmaster]

Сразу видно, кто считает тонны в неделю, а кто миллиграммы в неделю

Чем хитрее и улыбчевее рожа, тем больше милиграммов

[Grillmaster]

Вот тут собака-то и порылась... В натураху бодибилдером выглядеть не будешь, хоть убейся. Редкие исключения с генетикой Ривза не в счёт. Тогда зачем бесцельно тратить годы на тренировки 6 дней в неделю 200 тонн? 3 тренировки в неделю по 1.5 часа дадут натуралу 95% всей возможной мышечной массы. И при этом куча времени останется на нормальную полноценную жизнь.

+100500

[malandr]

Олег))), вот тот чувачок с руками 38-39, никогда не сделает даже 42, а подсушится вообще 36 будет. А время нм полноценный нормальный жизнь совсем не тренировки отбирают)

а про кого речь то? Просто от анатомии много зависит. С коротким плечом сделать 42 не такая уж большая проблема.

[Grillmaster]

Натуралам надо сидеть на кето. Тогда они будут сухие и рельефные. Засчёт этого будут казаться огромными и накачанными. Правда только на фоточках

[Heavyfunk]

Меньше толку нет, если со стажем. 4-5 оптимал. И режим держать, иначе буста не будет. В натураху. 

Смайсл ленивого осицида.

 

А как тренироваться эти 4-5 раз в неделю?

[Мастадонт]

А как тренироваться эти 4-5 раз в неделю?

Методига платная.

[Heavyfunk]

Методига платная.

 

А методика на 3 тренировки дешевле выйдет?

[Мастадонт]

А методика на 3 тренировки дешевле выйдет?

не особо

[Олег К]

Если доказано, что растут и те и другие, то очевидный выбор будет в пользу многоподходной системы

Ко всему, что больше 1 или 2, можно применить термин "много". А это "много" опять уже может быть всех цветов радуги.

Олег))), вот тот чувачок с руками 38-39, никогда не сделает даже 42, а подсушится вообще 36 будет. А время нм полноценный нормальный жизнь совсем не тренировки отбирают)

И они в том числе. 3 тренировки- как раз разумный компромисс между максимизацией результата и затраченными усилиями. Можно даже на 2-х тренировках неплохо спрогрессировать.

[Олег К]

А методика на 3 тренировки дешевле выйдет?

Наоборот дороже.

[Мастадонт]

Можно даже на 2-х тренировках неплохо спрогрессировать.

Нельзя, 

[Михалы4]

Справа жирные любители  макроберта

 

Да, вот теперь всё встало на свои места )

[Семён]

Справа жирные любители макроберта

а слева, это Артём ?
Отличная форма, я бы его тут 1 поставил, не знаю почему его скраю поставили.
Должен в середине стоять

Сообщение изменено: Семён (Вчера, 16:42)

[Олег К]

Нельзя, 

Да ты эксперт, Леха. Как успехи в качалке? )

[oscid]

а слева, это Артём ?
Отличная форма, я бы его тут 1 поставил, не знаю почему его скраю поставили

 

Да. Мне тоже нравится. 

[Олег К]

https://forum.steelf...23678&p=1836338

На 2-х тренировках в неделю. Где-то в скорости перешёл на 3.

Для физкультурника норм. Для рекламщика трусов, конечно, маловато.

[Heavyfunk]

а слева, это Артём ?
Отличная форма, я бы его тут 1 поставил, не знаю почему его скраю поставили.
Должен в середине стоять

 

Добрый день, это проделки Осцида, он сделал фотошоп)

[Мастадонт]

Да ты эксперт, Леха. Как успехи в качалке? )

Сотка рабочий был, по данной методике. При весе до 90кг

Нормально считаю. 

[montgomeri]

Сотка рабочий был

это насколько раз?

[Олег К]

Сотка рабочий был, по данной методике. При весе до 90кг

Нормально считаю. 

И всё? А сколько приседал, тянул, стоя жал и подтягивался разков?

[Мастадонт]

это насколько раз?

Рабочий это 5х8 минимум чистыми. Ну как бы база. 

[Олег К]

это насколько раз?

101 )