64601 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

Ты сам-то приседал фронтом на 20 повторов? Советчики бля...

Приседаю в Смите. 40х20-50х16-60х12-70х8 кг.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (15 февраля 2025 - 05:55)

[КОРНЕР11111]

 VID_20250207_124552.mp4    74,41Мб

[commandos]

VID_20250207_124552.mp4

так это ж зерхера приседания, а не фронтальные.

[medvedm61]

здесь, в этой теме я выкладывал своё видео на 12. Этого достаточно. Но приседал и 20 на некоторых тренировках, голова не болела, ноги на следующий день- да..

Ты же на этом видео в Смите приседал ?

[Семён]

Ты же на этом видео в Смите приседал ?

а это не приседания ? Приседал и со свободным весом в своё время

[КОРНЕР11111]

.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (15 февраля 2025 - 06:36)

[КОРНЕР11111]

так это ж зерхера приседания, а не фронтальные.

Не так давно, когда плечи позволяли, и фронтальные делал также.

[Олег К]

Приседаю в Смите. 40х20-50х16-60х12-70х8 кг.

Реально разницы не раскуриваешь между приседом со свободным весом и Смитом?

[Олег К]

VID_20250207_124552.mp4

Все ясно с тобой, не показывай больше никому)))

[Олег К]

я приседал. А в чём проблема присесть 20 раз фронтально? Умники,бля..

Семен, у тебя сегодня бенефис? )))

[Сергеев]

Не так давно, когда плечи позволяли, и фронтальные делал также.

 

А плечи что утратили гибкость, или артрит с утратой гибкости?
 

[КОРНЕР11111]

А плечи что утратили гибкость, или артрит с утратой гибкости?
 

Скорее второе.)

[Олег К]

Некоторые советы новичкам на железном факторе https://youtu.be/RbB...sQM7EEFxiIEg_md

[Сергеев]

Скорее второе.)

У меня сейчас правое плечо к этому идет или может уже пришло.

Кстати сейчас Стаса пересмотрел еще раз, в общем то и не плохо, но хотя бы по 5 кг надо скинуть, наработать сперва более комфортно стабильность и обтяжку и удержание на груди. Потом сам возможно через 2- 3-4 тренировки почувствуешь что все нормально , тогда и назад накинешь.

[Олег К]

Из пауэрлифтëров?)))

Хихикай, хихикай... Тома Платца именно пауэрлифтеры приседать и учили. Ему было не западло.

[Stas R]

Стас, цель такого приседа ?

сюда перенёс. Это не разовая тренировка, просто выкладываю не регулярно. Цель троеборье в IPF в апреле.

[Сергеев]

Из пауэрлифтëров?)))

Вообще никому, только Грилю и Михалы4у можно показывать они эту школу одобрят и посоветуют штангу опустить еще ниже на цепь на пояс и там техника фронтальных приседаний будет еще лучше.

[Skobyelena]

сюда перенёс. Это не разовая тренировка, просто выкладываю не регулярно. Цель троеборье в IPF в апреле.

это я знаю, но я про более узкую цель, для чего конкретно?

[Grillmaster]

штангу опустить еще ниже на цепь на пояс и там техника фронтальных приседаний будет еще лучше.

Конечно лучше. У нас, физкультурников, цель - нагрузить квадры. КОМФОРТНО!!!!! нагрузить. А где при этом штанга лежит или висит - вообще по-барабану. Это спортсменам важно соблюдать правила, углы, способ держания снаряда, и т.д.

[Stas R]

это я знаю, но я про более узкую цель, для чего конкретно?

потешить эго. Весной открываю дачный сезон и перехожу лайтовый формат тренировок. Как-то так, высокого философского ответа у меня нет. Живу сегодняшним днём)))

[Skobyelena]

потешить эго. Весной открываю дачный сезон и перехожу лайтовый формат тренировок. Как-то так, высокого философского ответа у меня нет. Живу сегодняшним днём)))

я вообщето серьёзно спрашивал, но раз эго, то ладно, я тоже иногда так делаю)

[КОРНЕР11111]

Вообще никому, только Грилю и Михалы4у можно показывать они эту школу одобрят и посоветуют штангу опустить еще ниже на цепь на пояс и там техника фронтальных приседаний будет еще лучше.

Так я на работе так и делаю.)

[Stas R]

я вообщето серьёзно спрашивал, но раз эго, то ладно, я тоже иногда так делаю)

тоже серьёзно. Если встречу единомышленника готового подвести к соревнованиям по другой дисциплине ( с учетом текущих реалий - возраст, уровень физподготовки)то пойду с ним. Типа bizon race, но там нужна команда.

[КОРНЕР11111]

Хихикай, хихикай... Тома Платца именно пауэрлифтеры приседать и учили. Ему было не западло.

Олег, какой ещë Платц. Пенсы уже о здоровье должны заботится, ну и про эстетику не забывать.) 40 рука, 60 нога, 90 талия и 120 грудь и вес 85 и пойдëт.)

[Skobyelena]

тоже серьёзно. Если встречу единомышленника готового подвести к соревнованиям по другой дисциплине ( с учетом текущих реалий - возраст, уровень физподготовки)то пойду с ним. Типа bizon race, но там нужна команда.

в ФПР на какой результат выйти предпологаешь

[Сергеев]

Конечно лучше. У нас, физкультурников, цель - нагрузить квадры. КОМФОРТНО!!!!! нагрузить. А где при этом штанга лежит или висит - вообще по-барабану. Это спортсменам важно соблюдать правила, углы, способ держания снаряда, и т.д.

Штанга должна давить в позвоночник на уровни где то шеи и не ниже и лучше в той позе в которой ты собираешься толкать гири. То есть гиревику надо четверть приседать с гирями на груди, но допустимо со штангой на груди или на плечах, а присед Зерхера или когда груз на цепи это оппортунизм и это не укрепит толчковую стойку.

Сообщение изменено: Сергеев (15 февраля 2025 - 08:23)

[Stas R]

в ФПР на какой результат выйти предпологаешь

не буду загадывать. Неблагодарное это дело)))

[Виктор С]

Пенсы уже о здоровье должны заботится

Все должны о здоровье заботиться.

... 40 рука, 60 нога, 90 талия и 120 грудь и вес 85 и пойдëт.)

 ну и про эстетику не забывать.

Эстетика - продажная девка, а цели могут быть разные при 85 кг/95 см.

[Виктор С]

Штанга должна давить в позвоночник на уровни где то шеи и не ниже 

Раньше ты приседал с каким весом?

[Skobyelena]

Штанга должна давить в позвоночник на уровни где то шеи и не ниже и лучше в той позе в которой ты собираешься толкать гири. То есть гиревику надо четверть приседать с гирями на груди, но допустимо со штангой на груди или на плечах, а присед Зерхера или когда груз на цепи это оппортунизм и это не укрепит толчковую стойку.

Ты чего несёшь Серёжа? Читай внимательней, что Саша пишет, пиздец какой-то.