103732 ответов в этой теме

[Pandora]

Игорь 66, где бы его еще взять и сколько оно стоит....

Маш, ты ж с Москвы.. тут все есть.. у меня ближайший к дому небольшой супермаркет Спар и то там штук 6 видов растительного масла есть, кроме стандартных подсолнечного и оливкового. Мне кажется такое много где есть. А уж в Ашанах-то точно должно быть.

[puffi88]

На вкус мне нравится кунжутное масло .

[Anatolii]

А мне сливочное)

[Игорь 66]

где бы его еще взять и сколько оно стоит.

вот его лучше смотреть в аптеках, "Тыквеол" называется, производитель "ЕвропаБиоФарм" Волгоград, сколько стоит не помню.

[Игорь 66]

А мне сливочное)

 

Вот мое самое любимое.

 

[просто я]

Намаслили))

[Anatolii]

Что характерно, оно гораздо дешевле льняного, хотя гораздо дороже в производстве) Про вкус и усваиваемость я промолчу)

[phaze]

Игорь 66, помню, до антисанкций, покупал в Ашане чеддер этой фирмы))

Эх...были времена((

[Masha1986]

вот его лучше смотреть в аптеках, "Тыквеол" называется, производитель "ЕвропаБиоФарм" Волгоград, сколько стоит не помню.

100 мл 845 рублей !!!
Я пас. Я лучше опять льняное куплю за 90 р. Мне 10-15 г в день в салат хватит.
Вообще я офигела то цен на нормальные продукты. Рис бурый - 100-120 р в зависимости от марки. Киноа 350 р. Как свинина. Орехи 1000-1200 кг. Семга или форель 850-900 за кг.

[phaze]

Так как тема для новичков, спрошу тут))

 

Кто нить занимается ТА упражнениями сам, без тренера?

Рывок, толчок и тд?

 

Я что-то последнее время угорел по этой теме, но сам даже с пустым грифом пока не могу сделать толком. Там прыгать надо, у меня пока нет двигательного навыка нужного.

 

В городе нет ни секций ни тренеров по этому делу.

 

Просто любопытно

Как осваивали технику, по книжкам, видюхам, или может друзья подсказывали прошаренные? Есть люди те, кто загорелся, а потом забил на это дело, так как без тренера смыла нет это изображать?

 

Интересует просто "для себя", в дни "низа" потолкать, по делать рывок, а потом свои упры в гипертрофийном стиле делать. Никаких амбиций по этой теме нет.

Сообщение изменено: phaze (11 апреля 2017 - 09:55)

[AnatolyR]

Апостол вроде этим занимался.
Даже тема была/есть

[Железякин]

В этой ветке ищи

[Aleksa6789]

Так как тема для новичков, спрошу тут))

Кто нить занимается ТА упражнениями сам, без тренера?
Рывок, толчок и тд?

Я что-то последнее время угорел по этой теме, но сам даже с пустым грифом пока не могу сделать толком. Там прыгать надо, у меня пока нет двигательного навыка нужного.

В городе нет ни секций ни тренеров по этому делу.

Просто любопытно
Как осваивали технику, по книжкам, видюхам, или может друзья подсказывали прошаренные? Есть люди те, кто загорелся, а потом забил на это дело, так как без тренера смыла нет это изображать?

Интересует просто "для себя", в дни "низа" потолкать, по делать рывок, а потом свои упры в гипертрофийном стиле делать. Никаких амбиций по этой теме нет.

Я делаю. Нравится.

[Aleksa6789]

Технику по видео смотрела + перед зеркалом повторяла + снимать себя на видео/смотреть/дать посмотреть товарищам местным + несколько первых уроков был тренер, показал, поставил углы, поправил основные ошибки, сейчас сама)

Секции ТА разбежались, но сейчас есть кроссфит. Там осень много упров из та. Если в городе есть хороший зал по кроссфиту есть смысл поискать знающих людей там.

Чтобы прыгать - надо прыгать. Прыжки в высоту на тумбу, в длину с места, Выпрыгивания из глубокого седа со штангой на плечах.

Плюс растяжка хорошая,тазобедренные, плечевые суставы, ноги, ягодицы, спина, раскрытие плеч опять же.

Сообщение изменено: Aleksa6789 (12 апреля 2017 - 03:53)

[Русан]

Размещал в "Обсуждаем программы тренировок", но там критики не дождался - может здесь подскажут, что-нибудь. 

 

2-дневный сплит. Тренируюсь в домашних условиях, через день. 

 

Грудь, спина, руки

1. Жим штанги на наклонной - грудные, передние дельты, трицепсы 

2. Пуловер со штангой - широчайшие

3. Французский жим гантелей лёжа - трицепсы

4. Подъём гантелей на бицепс - бицепсы, предплечья 

 

Ноги, спина, плечи

1. Фронтальные приседания - квадрицепсы 

2. Мёртвая тяга - бицепс бедра, ягодичные, столбы

3. Тяга гантелей лёжа (1) - задние дельты, ромбовидные, трапеция

4. Протяжка широким хватом - средние дельты 

 

Всё по пирамиде: нагрузка, в % от 1ПМ - 60,70,80,70,60, повторы - 12,10,8,10,12. 

 

1

[Anatolii]

Размещал в "Обсуждаем программы тренировок", но там критики не дождался - может здесь подскажут, что-нибудь. 

 

2-дневный сплит. Тренируюсь в домашних условиях, через день. 

 

Грудь, спина, руки

1. Жим штанги на наклонной - грудные, передние дельты, трицепсы 

2. Пуловер со штангой - широчайшие

3. Французский жим гантелей лёжа - трицепсы

4. Подъём гантелей на бицепс - бицепсы, предплечья 

 

Ноги, спина, плечи

1. Фронтальные приседания - квадрицепсы 

2. Мёртвая тяга - бицепс бедра, ягодичные, столбы

3. Тяга гантелей лёжа (1) - задние дельты, ромбовидные, трапеция

4. Протяжка широким хватом - средние дельты 

 

Всё по пирамиде: нагрузка, в % от 1ПМ - 60,70,80,70,60, повторы - 12,10,8,10,12. 

 

1

Подскажут. Возьмите программу в Азах. Это не программа.

[Русан]

Это не программа.

Что не так? 

[Александр_Кукушкин]

Что не так? 

Наверное все не так.Раз тебе пишут.

[Игорь 66]

100 мл 845 рублей !!!

что то дорого, это "Тыквеол" столько стоит? На следующей неделе посмотрю сколько стоит у прозводителя.

[puffi88]

Что не так? 

Просто надо разбираться в деле , а потом программы писать.

[phaze]

Плюс растяжка хорошая,тазобедренные, плечевые суставы, ноги, ягодицы, спина, раскрытие плеч опять же.

вот с этим самые большие проблемы))

[Masha1986]

вот с этим самые большие проблемы))

Не хотите йогу попробовать? У Алексы до занятий в зале год йоги, и параллельно с залом тоже практика.
Но если вы не гибкий изначально, лучше не в фитнес клубе, а в студии йоги. Надо научиться расслабляться и правильно тянуться. Это занимает время, не все сразу.

[пачварык]

Технику по видео смотрела + перед зеркалом повторяла + снимать себя на видео/смотреть/дать посмотреть товарищам местным + несколько первых уроков был тренер, показал, поставил углы, поправил основные ошибки, сейчас сама)
Секции ТА разбежались, но сейчас есть кроссфит. Там осень много упров из та. Если в городе есть хороший зал по кроссфиту есть смысл поискать знающих людей там.
Чтобы прыгать - надо прыгать. Прыжки в высоту на тумбу, в длину с места, Выпрыгивания из глубокого седа со штангой на плечах.
Плюс растяжка хорошая,тазобедренные, плечевые суставы, ноги, ягодицы, спина, раскрытие плеч опять же.

так вот чем ты свою жопу испортила.

[Виктор С]

Просто надо разбираться в деле , а потом программы писать.

Да ну?))

[puffi88]

Да ну?))

Это шутка )) Ничего знать не надо . Любой дебил может с этим справится . Легко . Тренера вас на бабки разводят .

[Виктор С]

 Тренера  инструкторы вас на бабки разводят .

Таки да.

[puffi88]

Таки да.

Это философский вопрос на многобукаф. Не так все однозначно. 

[Anatolii]

Таки да.

Витя, и тренера тоже

[Виктор С]

Витя, и тренера тоже

Может мы по разному понимаем слово "тренер"?

[puffi88]

Может мы по разному понимаем слово "тренер"?

У них знания одинаковые , но отличаются люди-клиенты.