64601 ответов в этой теме

[Kaчок]

Ну вот пришёл физкультурник в тему к пауэрлифтеру, и говорит - я приседаю 200х10, а ты дрыщь против меня со своими 180х1. Пауэрлифтер берёт 220кг, и приседает их на 15 в физкультурной полшишечной тезнике, как у оппонента.

Проблема в другом лифтер так НЕ сможет... просто, тупо, банально... ему для этого не хватит силы, силовой выносливости, тренированности, головы, да и банально здоровья. Потому, что это сложнее в общем, не тяжелее, а именно сложнее. 

[Grillmaster]

Проблема в другом лифтер так НЕ сможет... просто, тупо, банально... ему для этого не хватит силы, силовой выносливости, тренированности, головы, да и банально здоровья. Потому, что это сложнее в общем, не тяжелее, а именно сложнее.

Ну, справедливости ради, некоторые лифтеры тренят и высокоповтор. Хотя наверное это скорее исключение (могу ошибаться) Так что наверное большинство из них не справятся с таким протоколом даже в "полшишечной" амплитуде.

[Grillmaster]

Ещё один полшишечник

[нечтомэн]

Ну у нас только неофиты приседают в основном. Стажные атлеты в тренажёрах ноги тренят.

Уже видать отренили колени
И спину может гимарой
Теперь под штангу им вот смена
Ну новые карячится пришли

[Stas R]

Ну вот пришёл физкультурник в тему к пауэрлифтеру, и говорит - я приседаю 200х10, а ты дрыщь против меня со своими 180х1. Пауэрлифтер берёт 220кг, и приседает их на 15 в физкультурной полшишечной тезнике, как у оппонента. Физкультурник посрамлён, унижен, обоссан. Отличный план же)

Да, отличный план.    Обоссать, посрамить и унизить Мутагена. Помнится  патимейкер всея ЖФ пытался подобным образом самоутверждаться пожизненными достижениями.)))

[OldBoy]

Ну, справедливости ради, некоторые лифтеры тренят и высокоповтор. Хотя наверное это скорее исключение (могу ошибаться) Так что наверное большинство из них не справятся с таким протоколом даже в "полшишечной" амплитуде.

Я тебе скажу как будет ) Допустим, Олег возьмет 200кг и сделает их в 1/4 амплитуды на 10 раз. Так ему тут напишут что НЕТ, амплитуда слишком маленькая, нужно присед на 2см выше параллели, а не на 10 ))))

[Grillmaster]

Да, отличный план.    Обоссать, посрамить и унизить Мутагена.

Ну если Мутаген вызовет на поединок, то можно и в его амплитуде поприседать. Вообще ноль проблем

[Grillmaster]

Я тебе скажу как будет ) Допустим, Олег возьмет 200кг и сделает их в 1/4 амплитуды на 10 раз. Так ему тут напишут что НЕТ, амплитуда слишком маленькая, нужно присед на 2см выше параллели, а не на 10 ))))

[Stas R]

Ну если Мутаген вызовет на поединок, то можно и в его амплитуде поприседать. Вообще ноль проблем

Да, да. Знатоков и любителей подобных поединков отсылаю к турнирам пощёчин, ноль проблем(С).

[Skobyelena]

вот не понимаю, чего докопались до приседаний (правильно-не правильно), правильность или не правильность техники выполнения любого упражнения  должна исходить из конкретно поставленной цели и не более того

[Сергеев]

Ну, справедливости ради, некоторые лифтеры тренят и высокоповтор. Хотя наверное это скорее исключение (могу ошибаться) Так что наверное большинство из них не справятся с таким протоколом даже в "полшишечной" амплитуде.

А зачем лифтерам многоповтор? И не нужна им полношишечная амплитуда, раз правила этого не диктуют. Тренировка ведь это репетиция перед соревнованиями и надо отрабатывать то что надо, что они и делают успешно..

Сообщение изменено: Сергеев (12 февраля 2025 - 06:06)

[Олег К]

Так их и было 3-4 к рабочим 200+ если упражнение первое. Блины по 20, значит 60*10, 100*6, 140*3, 180*1-2, рабочий*10. Блины по 15, то можно растянуть 50*15, 80*8, 110*6, 140*4, 170*2, рабочий*12

Я привёл цитату, где ты прямо пишешь Доку, что к 190 кг разминаешься ОДНИМ разминочным подходом. 

Так было ЧЕТВЕРТЫМ упражнением 150*12, после РЕКОРДНЫХ трех упражнений на ноги. Правда тогда 70 не было(около 68-69). А 70 было с

Прости Саня, но тут сейчас уже, как в притче по мальчика и волков. Либо показываешь заявленные результаты, либо пиздабол)))

Вообще-то абсолютные цифры для роста мяса говорят об эффективности нагрузки. Чем больше вес штанги, больше подходов, больше времени и больше тренировок используется для результата, тем НИЖЕ эффективность тренинга.

Пошла опять пространная заумь...Кручу, верчу, запутать хочу (с)

[Олег К]

Проблема в другом лифтер так НЕ сможет... просто, тупо, банально... ему для этого не хватит силы, силовой выносливости, тренированности, головы, да и банально здоровья. Потому, что это сложнее в общем, не тяжелее, а именно сложнее. 

Проблема в том, что никто не будет делать непонятную ебулу непонятно зачем. Подержать 150% от своего реального максимума на горбу, чтобы что? Прокачать грыжи в позвоночнике, как некоторые тут любят выражаться? )))

[merQ]

VID_20250211_075052.mp4

На этом видео человек сразу оказывается в нижнем положении и встает из него.
Более интересно, как он в нем изначально оказался.
Чтобы так сесть, нужен страхующий, поэтому начало видео обрезано

Сообщение изменено: merQ (12 февраля 2025 - 07:08)

[demonskl]

Коллеги, я в защиту тов. Качка скажу, что многие жестоко заблуждаются, когда рассматривают следующую ситуацию:

2 разных человека тренируются казалось бы по одинаковой программе с одинаковыми весами, но имеют разные результаты.

 

Причины этого могут быть в следующих факторах:

1. Разное время отдыха между подходами

2. Разное время выполнения движения

3. Разная техника выполнения упражнения

4. Разное время отдыха между упражнениями

5. Выполнение или невыполнение, разгильдяйское выполнение и т.п. разминки и заминки

6. итог 1-5 - разная длительность тренировки

7. Правильное питание

8. Сон

9. Тяжелая работа или сидячая работа

10. "Нервная жизнь"

11. Болезнь

12. Целеустремленность

13. Генетика

14. спортпит

15. химоза

16. еще что-нибудь, что в голову не пришло

 

из-за любого из перечисленных факторов у 2 разных людей будет разный результат. Поэтому Качок накаченный, а условный Вася - дрыщ.

 

 

Теперь про тренинг лифтеров. Очень многие граждане имеют крайне ограниченное представление, что и как тренят лифтеры. Более того - разные лифтеры могут тренироваться совершенно по разным методикам. Если все каким-то образом усреднить, то скорее всего все сведется к следующему принципу: в базовых упражнениях нужно тренироваться с достаточно большим числом подходов и небольшим числом повторений, вся подсобка делается со сравнительно небольшими весами, с большим числом повторений. Но, повторюсь, не у всех и не всегда. 

У Олега своя методика, вроде работает. 

Задачи бодибилдинга и пауэрлифтинга значительно различаются при внешней схожести упражнений, поэтому крайне глупо с моей точки зрения, лезть со своим уставом в чужой монастырь. Бодики сами знают, что им делать, но те кто просто в тренажерный зал зашел, потому что жена сказала, что пузо свисает - ни к лифтерам, ни к бодикам, ни к каким спортсменам в принципе не имеют никакого отношения. То что такие граждане ходят в зал по 10 лет и не добиваются никаких результатов, никоим образом их грамотнее не делает.

[Grillmaster]

На этом видео человек сразу оказывается в нижнем положении и встает из него.
Более интересно, как он в нем изначально оказался.
Чтобы так сесть, нужен страхующий, поэтому начало видео обрезано

Страхующий не пожелал светиться на видео. Для замазывания лица у меня на телефоне нет приложения, поэтому я его просто вырезал.

[Skobyelena]

На этом видео человек сразу оказывается в нижнем положении и встает из него.
Более интересно, как он в нем изначально оказался.
Чтобы так сесть, нужен страхующий, поэтому начало видео обрезано

не знаю как там у Саши было, но, раз он смог встать без посторонней помощи, то должен мочь и сесть точно по этой-же траектории

[Виктор С]

Проблема в другом лифтер так НЕ сможет... просто, тупо, банально... ему для этого не хватит силы, силовой выносливости, тренированности, головы, да и банально здоровья. Потому, что это сложнее в общем, не тяжелее, а именно сложнее. 

Это про лифтера со стажем 1 год?

И какие проблемы у лифтеров с головой и здоровьем?

А уж с понятием СВ для лифтеров можно развести бодягу, но я не буду.

 

Ну, справедливости ради, некоторые лифтеры тренят и высокоповтор.

Если определяться с понятием высокоповтор (хотя привычнее многоповтор), то можно далеко зайти.) Но я не буду.

 

..........................

 те кто просто в тренажерный зал зашел, потому что жена сказала, что пузо свисает - ни к лифтерам, ни к бодикам, ни к каким спортсменам в принципе не имеют никакого отношения. То что такие граждане ходят в зал по 10 лет и не добиваются никаких результатов, никоим образом их грамотнее не делает.

В точку.

[Grillmaster]

не знаю как там у Саши было, но, раз он смог встать без посторонней помощи, то должен мочь и сесть точно по этой-же траектории

Я сперва подумал, что Юрий угорает, но потом, когда уже ответил - вспомнил, как он пару лет назад на полном серьёзе говорил, что в такой сед пожилому алкашу сесть невозможно. Что-то типа при попытке сделать это - упадёшь на задницу. Ну или, в лучшем случае - просто не сядешь

[Grillmaster]

Если определяться с понятием высокоповтор (хотя привычнее многоповтор), то можно далеко зайти.) Но я не буду.

15-20

[merQ]

Я сперва подумал, что Юрий угорает, но потом, когда уже ответил - вспомнил, как он пару лет назад на полном серьёзе говорил, что в такой сед пожилому алкашу сесть невозможно. Что-то типа при попытке сделать это - упадёшь на задницу. Ну или, в лучшем случае - просто не сядешь

Я такое не говорил. Или ты про Сашо?

[Grillmaster]

В точку.

Бгггг.
За десять лет хуиваляния в зале, уж теоретически можно очень хорошо подковаться.

[Grillmaster]

Я такое не говорил. Или ты про Сашо?

Может и попутал с кем. Но это был точно не сашо.

[Grillmaster]

Хуль там НОРМАЛЬНО, а не по-поверлифтерски на полшишки, приседать? Селвстал. Селвстал. Селвстал.

[Виктор С]

Бгггг.
За десять лет хуиваляния в зале, уж теоретически можно очень хорошо подковаться.

Бггг.

На форуме тоже дохера теоретически подкованных хуивалятелей.

Они неутомимые и энергичные, всё знают и всему могут научить. Смелые и безответственные.

[Grillmaster]

Бггг.
На форуме тоже дохера теоретически подкованных хуивалятелей.
Они неутомимые и энергичные, всё знают и всему могут научить. Смелые и безответственные.

Для того, что-бы понимать, что билдерам необязательно приседать по ПЛ-правилам на зачёт , совсем необязательно быть спортсменом-пауэрлифтером с плоским животом и медалькой

[Мастадонт]

Они неутомимые и энергичные, всё знают и всему могут научить. Смелые и безответственные.

Гриль первый

[Stas R]

Для того, что-бы понимать, что билдерам необязательно приседать по ПЛ-правилам на зачёт

У нас в зале, билдеры никогда не появляются в секторе свободных весов, от слова совсем! Т.е. никогда не выполняют присед. Я их не видел за пять лет, сска, ни разу в зоне свободных весов. Промежуточные появляются, у некоторых присед за 200 кг, чуть выше горизонтали, и жим 180 лёжа блином. Я х.з кто они, возможно спортики в прошлом, а возможно крепкие хуторяне.)

[Grillmaster]

У нас в зале, билдеры никогда не появляются в секторе свободных весов, от слова совсем! Т.е. никогда не выполняют присед. Я их не видел за пять лет, сска, ни разу в зоне свободных весов. Промежуточные появляются, у некоторых присед за 200 кг, чуть выше горизонтали, и жим 180 лёжа блином. Я х.з кто они, возможно спортики в прошлом, а возможно крепкие хуторяне.)

Аналогичная история. Не видел пока что ни одного из них, кто приседает со штангой. На жиме лёжа только одного видал, тоже жал какой-то ебанистический вес. Лифтер, который с суммой 900 с чем-то, после силовой чпсти трени, и тот ебашит чувствомышечно в отказ на тренажёрах в целевой амплитуде.

[Семён]

У нас все серьёзные качки ебашат присед, садятся в колодец, жмут ногами и всё остальное