103732 ответов в этой теме

[Mr.55]

puffi88,где взять?

[puffi88]

puffi88,где взять?

Я не знаю чем помочь. Беру в Варшаве у вьетнамцев знакомых , у них кафе большое , сами привозят . Чай тоже черный супер . 

[Игорь 66]

а вот рис хороший найти не могу. Одна ерунда безвкусная в пакетиках.

Да ладно, какого риса сейчас только нет. Лично я употребляю или такой 

 

или такой

 

[просто я]

как выбрать омега-3? на что смотреть и какая концентрация надо?

[Anatolii]

Ребят, я конечно понимаю, у кого огромный опыт, но лично я не представляю как можно не считать и не взвешивать ((( я вижу один единственный вариант - когда человек не гурман, ест каждый день одно и тоже и одинаково. Тогда просто смысла нет это все каждый день считать. Если сегодня одно и тоже что и вчера.
А вот с куриной грудкой я думаю вы зря, можно вкусно сделать. Или это я просто люблю куриную грудку.

Про супы не согласна, просто огромный геморрой их считать. Фатсекрет дает примерные данные, они могут ого как отличаться. И тоже самое про каши с мясом. И плов. Может поэтому человек хочет похудеть и не худеет. Из-за ошибок в подсчетах. Тут выше люди все правильно сказали.
Гораздо точнее сварить кашу отдельно и отдельно приготовить кусок мяса. И это тоже можно сделать вкусно.

Хм, соглашусь что считать нужно точно, если вы мне расскажете, как вы умудряетесь расходовать каждый день одинаковое количество калорий)

[Игорь 66]

как выбрать омега-3? на что смотреть и какая концентрация надо?

льняное масло "Бородинское" 

[просто я]

льняное масло "Бородинское" 

это есть) и фсе?

[Игорь 66]

[просто я]

Хм, соглашусь что считать нужно точно, если вы мне расскажете, как вы умудряетесь расходовать каждый день одинаковое количество калорий)

вообще все какое то относительное) что приходы))), что расходы.. ни то ни другое высчитать нереально

[Mr.55]

Я не знаю чем помочь.

Хорошо натолкнул на мысль. Я немного другой, но нашел уже (Таиланд) . Цена конечно приличная-900-1000руб/кг. Будем пробовать.

[Виктор С]

... если вы мне расскажете, как вы умудряетесь расходовать каждый день одинаковое количество калорий)

Правильное уточнение.

Рассчитать затраты невозможно и примерно определить можно только по весам.

Поэтому питание поддержки у тренирующегося безработного будут ниже, чем у тренирующегося и работающего каждый день.

Даже если первый будет каждый день скакать на дорожке.

[Игорь 66]

это есть) и фсе?

вполне достаточно, утром одну столовую ложку

[Mr.55]

какого риса сейчас только нет.

Конечно много, но вкусного не очень.

[Игорь 66]

вообще все какое то относительное) что приходы))), что расходы.. ни то ни другое высчитать нереально

Реально только каждое утро цифры на весах, от них и делаем выводы или убавляем калории или прибавляем.

[Masha1986]

Хм, соглашусь что считать нужно точно, если вы мне расскажете, как вы умудряетесь расходовать каждый день одинаковое количество калорий)

Неделю болеть лежа на диване ))))))

А если серьезно, то вы тоже правы, все настолько индивидуально и относительно, сложно ориентироваться на что-то кроме цифр на весах.

Сообщение изменено: Masha1986 (10 апреля 2017 - 02:18)

[просто я]

вполне достаточно, утром одну столовую ложку

тогда табл покупать не буду) пасибо)

[Anatolii]

Неделю болеть лежа на диване ))))))

Не выйдет) Температуру тела поддерживать нужно на одном уровне, это ого какой фактор))

[просто я]

Реально только каждое утро цифры на весах, от них и делаем выводы или убавляем калории или прибавляем.

даже цифры на весах дело относительное (особенно у женщин) ))

[Игорь 66]

тогда табл покупать не буду) пасибо)

На здоровье.  Конечно, зачем таблетки. Из природных источников лучше. Не забывайте так же про жирную рыбу лосось, скумбрия. 

[Игорь 66]

даже цифры на весах дело относительное (особенно у женщин) ))

поэтому взвешиваемся каждый день и выводим среднее за неделю и месяц. Тенденцию все равно видно будет.

[Pandora]

На здоровье.  Конечно, зачем таблетки. Из природных источников лучше. Не забывайте так же про жирную рыбу лосось, скумбрия. 

А кроме льняного какое-то еще масло подходит? А то у меня на него аллергия.

[просто я]

На здоровье.  Конечно, зачем таблетки. Из природных источников лучше. Не забывайте так же про жирную рыбу лосось, скумбрия. 

надо же все усложнить)))))по максимуму)))

[Игорь 66]

А кроме льняного какое-то еще масло подходит? А то у меня на него аллергия.

в льняном самое большое содержание Омега 3, еще Омега 3 есть в горчичном масле, но значительно меньше.

[Anatolii]

А кроме льняного какое-то еще масло подходит? А то у меня на него аллергия.

Рыбий жир. Насчет льняного вообще читал, что оно практически не усваивается, раньше оно имело только техническое значение как сырье для получения смазочных масел и пропиток для дерева и олиф) Сейчас, впрочем, оно по прежнему для этого применяется. 

[просто я]

Рыбий жир. Насчет льняного вообще читал, что оно практически не усваивается, раньше оно имело только техническое значение как сырье для получения смазочных масел и пропиток для дерева и олиф) Сейчас, впрочем, оно по прежнему для этого применяется. 

тааааакс! поподробнее))) мне не дерево пропитать бы)) и не для смазки)))) не скрипит блин еще вроде ни где))

[просто я]

купить таблы???????

[Anatolii]

тааааакс! поподробнее))) мне не дерево пропитать бы)) и не для смазки)))) не скрипит блин еще вроде ни где))

Да погугли просто) Принимай рыбий жир, уж он - точно пищевой продукт)

[Anatolii]

Рыбий жир в капсулах.

[просто я]

надо решить! у меня выездная закупка)))

[просто я]

Да погугли просто) Принимай рыбий жир, уж он - точно пищевой продукт)

Толь, я тут читала дозировка от 3-6мг. (кажется) или это не важно? если аптечные, то там дофига тогда их пить надо..