15797 ответов в этой теме

[Виктор С]

ну белок первый прием. второй-уже угли с белками и жирами

а тут у тебя и фрукты, которые на голодный желудок на кислотность плохо влияют

и мед, который вызывает скачок инсулина

утром организм очень отзывчив на инсулин, поэтому сладкое не рекомендуется

Откуда дровишки?)

 

Да и пофигу. Зато вкусно. ))

Сегодня стандарт

первый завтрак

прот с молоком

бутер с арахисовой пастой.

- тренировка

второй завтрак

творожок Саввушкин

два блина с мясом

банан

Нормальный утренний рацион для поднимающего тяжести.

Мармелад и конфеты принципиально в игноре? Кому нравятся конфеты, у того характер добрый. Как у меня.)

[oscid]

Откуда дровишки?)

 

Нормальный утренний рацион для поднимающего тяжести.

Мармелад и конфеты принципиально в игноре? Кому нравятся конфеты, у того характер добрый. Как у меня.)

я не люблю сладкое.  но иногда могу съесть плитку шоколада поморщившись гыы.  Или как вчера мармелада упаковку. Фрукты закончились охота было чото на ночь всадить, а нифига нет. Пришлось сожрать мармелад

[Виктор С]

Теперь начинай делать чувствомышечно.
Потом, еогда чувствомышечные веса щакончатся, переходи на поверлифтерные одноногие сведения. Когда опять закончатся - переходи на чувствомышечные одноногие сведения.

Похоже на методичку для мануального терапевта.)

[neitron]

Откуда дровишки?)

да даже не знаю, прописные истины воз, я думаю

https://www.mk.ru/sc...-natoshhak.html

да хоть тут

главное-всплеск инсулина большой и сильный

[oscid]

да даже не знаю, прописные истины воз, я думаю

https://www.mk.ru/sc...-natoshhak.html

да хоть тут

главное-всплеск инсулина большой и сильный

Этож заебись. Этож анаболик ))

[neitron]

Этож заебись. Этож анаболик ))

это диабет в долгую если

[Grillmaster]

Похоже на методичку для мануального терапевта.)

Зачем ты меня палишь, Виктор?((((

[oscid]

это диабет в долгую если

Зависит от генетики и того, насколько ты жырный. 

[Виктор С]

да даже не знаю, прописные истины воз, я думаю

https://www.mk.ru/sc...-natoshhak.html

Понятно. Но статьи без подписи не интересуют в принципе.

........

главное-всплеск инсулина большой и сильный

За ликбез спасибо.

Инсулин не только большой и сильный, он ещё и толстый.)

[Grillmaster]

Дробное питание - шляпа. Питание после трени - шляпа. Мышцы горят на дефиците - шляпа.

Ваш доктор Гриль.

[Grillmaster]

Незамедление метаболизма в старости - шляпа.

[oscid]

В детстве хуярил ирис кис-кис и барбариски мешками. Потом потерял интерес. Щас больше фрукты люблю, чем конфеты.

[oscid]

Незамедление метаболизма в старости - шляпа.

он замедляется но не настолько, насколько многие считают. плюс минус

[Grillmaster]

Мышцы растут на профицитном питании - шляпа. Они могут на профицитном питании даже сгорать килограммами.

[Grillmaster]

он замедляется но не настолько, насколько многие считают. плюс минус

Месяц - считаю, что это много)

[Олег К]

да даже не знаю, прописные истины воз, я думаю

https://www.mk.ru/sc...-natoshhak.html

да хоть тут

главное-всплеск инсулина большой и сильный

По этой логике от глядения на баб яйца разрушаются ))) Всплеск тестостерона жеж )))

[Skobyelena]

По этой логике от глядения на баб яйца разрушаются ))) Всплеск тестостерона жеж )))

который надо глушить потреблением сладкого)))

[neitron]

По этой логике от глядения на баб яйца разрушаются ))) Всплеск тестостерона жеж )))

никакой логики, а главное взаимосвязи

инсулин это поджелудочная, которую можно таким макаром запороть

а на баб если долго глядеть без разрядки, по идее, тоже вредно

[renepjd]

Grillmaster,расследование на одном человеке - шляпа

[renepjd]

oscid,а че ты себе перчатки не возьмешь на подтягивания тяги?
И мозолей не будет и сцепление классное

[oscid]

никакой логики, а главное взаимосвязи
инсулин это поджелудочная, которую можно таким макаром запороть
а на баб если долго глядеть без разрядки, по идее, тоже вредно

Да. Захочется устроиться на вторую работу

[oscid]

oscid,а че ты себе перчатки не возьмешь на подтягивания тяги?
И мозолей не будет и сцепление классное

Перчатки для чистоплюев )) нужно чувствовать штангу ))

[Grillmaster]

Grillmaster,расследование на одном человеке - шляпа

Хуяпа. Ссылочники мне тыцкали? Теперь я их опускаю

[Grillmaster]

Перчатки для чистоплюев )) нужно чувствовать штангу ))

[Мастадонт]

Перчатки для чистоплюев )) нужно чувствовать штангу ))

И сцепление в них хуже.

[Олег К]

никакой логики, а главное взаимосвязи

инсулин это поджелудочная, которую можно таким макаром запороть

а на баб если долго глядеть без разрядки, по идее, тоже вредно

Поджелудочная железа-эндокринный орган и тестикулы- тоже эндокринный орган. Ты говоришь, что всплески выработки гормона убивают этот орган, значит с другим аналогичным должно происходить тоже самое. 

[Олег К]

который надо глушить потреблением сладкого)))

Или заливать горьким )))

[Pandora]

Перчатки для чистоплюев )) нужно чувствовать штангу ))

а потом шершавыми лапами жену за сиську хватать(((

[oscid]

а потом шершавыми лапами жену за сиську хватать(((

Не завидуй )

[renepjd]

а потом шершавыми лапами жену за сиську хватать(((

тут уже точно придется в перчатках