9259 ответов в этой теме

[renepjd]

Да, для физкультурника, тем более возрастного, результат есть. Но... Учитывая что:

1. вы спокойно забили на ноги;

2. занимаетесь в самых некомфортных именно физкультурных условиях;

3. имеете явный потенциал для роста грудных, широчайших, разгибателей спины,

можно уверенно ожидать БУРНОГО прогресса при переходе на нормальный кач. Мне кажется, в этом весь смысл ситуации. Объёмы есть, качество отличное. Но.... Можно хорошо прибавить. Это, мне кажется, явно видится, глядя на вас. Сугубо тренерская оценка, никакой комплиментарности.

мне не нравится просто набивать объём делаю подходы на пол шишки. Я люблю ну хотя бы близко к отказам
Мне надо и удовольствие от тренировок получать так сказать и ехать и шашечки

[MrCherdak]

Ноги это хорошо

и сраку можно раскачать, чтобы понравиться дедушке

[Мастадонт]

и сраку можно раскачать, чтобы понравиться дедушке

Яйца поцесал - мудрость впитал

[George2487]

мне не нравится просто набивать объём делаю подходы на пол шишки. Я люблю ну хотя бы близко к отказам
Мне надо и удовольствие от тренировок получать так сказать и ехать и шашечки

 

 А я вас и не призываю работать так сказать "объёмно". Тут же куча вариков практикуется, на форуме. Я то невысокого мнения по поводу многого из практикуемого, но думаю, можно и что-то приемлемое найти, опробовать. Вы первые бонусы получите просто от применения более широкого спектра упражнений. А уж будете там пахать до отказа, или приближенно к результату по рабочим весам  в отдельных упражнениям там, как пример, - это на ваше усмотрение. Я вперёд не забегаю. Есть некое "томление духа", по поводу кача? Есть... Исчерпали себя занятия на свежем воздухе спортгородка? Похоже на то. Будут расти риски если вы вдруг станете сдвигаться в сторону турникменства, усложнения техники? Вполне и вполне ожидаемо. 

 

 Поэтому я и пишу - надо идти в спортзал и качаться более стандартно. Думаю, мускулатура на это ответит. А объёмно там или высокоинтенсивно будете работать-тренироваться - это ваше личное дело. И ваша ответсвенность. Я уж точно делить её с  вами не стану. )))))) Стоит попробовать и то, и другое, и возможно третье. При одном единственном условии. Без экстрима по поводу техники и рабочих весов.

Сообщение изменено: George2487 (29 октября 2024 - 05:44)

[Skier]

Сколько доп см бицепса даст Евгению полный отказ от бухла?

[Виктор С]

Я хотя и мечусь в последнее время постоянно и занимаюсь как выясняется не в идеальных условиях ну в принципе результат нормальный особенно с учётом возраста

.............

Евгений ты отлично выглядишь без учета возраста и у тебя ещё есть возможность роста.

 

Видуха есть или нет без учета возраста.

А то можно докатиться до того, что после 60 с учетом возраста простительно и пузо и рваные носки.

[George2487]

Сколько доп см бицепса даст Евгению полный отказ от бухла?

 

 Не надо. Вот всё по прежнему, только кач понормальнее. А отказ, тем более полный - это путь к срыву. 

[AnatolyR]

можно уверенно ожидать БУРНОГО прогресса при переходе на нормальный кач

Я не видел ни одного тренирующегося в теме ОТ который мог бы заявить о БУРНОМ прогрессе.
И все там на "нормальном" каче.

[oscid]

Я не видел ни одного тренирующегося в теме ОТ который мог бы заявить о БУРНОМ прогрессе.
И все там на "нормальном" каче.

Через пять семь лет при выходе на 160 тонн в неделю мышцам придется увеличиться

[sergei-777]

Я не видел ни одного тренирующегося в теме ОТ который мог бы заявить о БУРНОМ прогрессе.

ВИГ сейчас вроде и не пытался убедить Жеку работать именно по заветам ОТ:

А я вас и не призываю работать так сказать "объёмно"

 

[MrCherdak]

Через пять семь лет при выходе на 160 тонн в неделю

только если делаешь рывковую тягу

[sergei-777]

oscid: Через пять семь лет при выходе на 160 тонн в неделю только если делаешь рывковую тягу

Если сможешь в рывковой тяге набить 160 тонн за неделю и не скопытиться - полюбасу будешь мегаогромным... просто не особо пропорциональным эстетически, но кабанистым почти наверняка.)))

[ole]

хоть бы им  придумали какую нибудь ленту, типа  как тейп приклеивать, генератор, хоть бы телефоны можно было заряжать,

 

160 тонн просто так маслать, чтобы один раз заселфиться на форум))

[AnatolyR]

ВИГ сейчас вроде и не пытался убедить Жеку работать именно по заветам ОТ

Те "нормальный" тренинг это не ОТ? А что тогда?
На чем обещается "бурный" прогресс?

[George2487]

ВИГ сейчас вроде и не пытался убедить Жеку работать именно по заветам ОТ:

 

 Да. Не призываю ни разу. Мне это зачем? Я уже всё абсолютно, абсолютно всё рассказал. Ну, почти всё. Из стратегий еще кое-какаие мыслишки есть. Ну да пусть будут, при мне. А рекомендовать кому-то ни было мою версию - да ну нахуй! Мне это незачем. Ответственность на себя брать только. Сейчас на форуме рулят физкультурники. Им тренировку покажи, они скажут - разминка. Я х.з., что и у них в башке. Рывковая тяга - это для них смешно. Что и кому тут можно рекомендовать? 160 тонн !!! Ну смешно же блять... ))))

 

Так, просто общаюсь, для себя. Период призывов и объяснений по сути, он давно позади. За пределами форума эта версия становится кстати, популярной. Ну, это закономерно. Форум как всегда, всё проебал и как всегда, бежит не в ту сторону. Форумная оппозиция, я имею в виду. Я это воспринимаю как норму. Но надо отдать должное, многие восприняли и практикуют. Сама тема, из методических и авторских номер 1. 

 

   Вообще методические потуги форума вылились в компиляции сторонних авторов - лайлы с табатами - раз. В авторский подход внутриклеточной версии - 2, и в ОТ. Ну, и отдельно - а-ля ПЛ, физкульт-экзерсисы. 4 версии тренинга.

 

   Первые - заимствованные компиляции с толкованиями местных гуру.

   

   Вторая версия - внутриклеточная физиология - я х.з., отсутствовал, сейчас так и не понял состоялась эта версия, не состоялась, на уровне тренинга. Но это авторская форумная версия. Диско, наверное, автор. Может, еще Андрей Прист, я не в курсе просто, мало что читал.

 

  Третья - ОТ. Классика с авторскими существеннейшими доработками, цену которых форум просто не понимает. 

 

  Четвёртая версия. Силовая физкультура аля ПЛ. Ну, у людей жим лёжа аж сто кг - что им можно рассказать???? )))) Вот сейчас один из апологетов этой практики упёрся в потолок. Растить дальше силу - травмоопасно, бесперспективно, на дурыку уже не пойдёт, лимит старта исчерпан. А качаться - уже влом. И ФК соответсвенных не наработано. Ну, так и будет жать лежа и ржать над тоннажом. И на здоровье.

 

   Так что моя позиция простая. Никому не навязываю, хватит уже скакать перед любителями, не готовыми пахать. Но нагло без спросу влезть с советом и мнением, увидеть, сформулировать тренинговую задачу и найти её решение - это святое. Такой вот троллинг. Он же - поддержание формы. Я то всё одно пока тренирую. Рефлексы надо поддеживать.  

 

  Так что делайте что желаете. Я тут точно не причем, дажеи если это ОТ - смотрите рекомендации, данные ранее. Я советую от нехуй делать, чисто академически, метода богатая, позволет решать почти всё. Успехов, коллеги-дохторы. ))))

Сообщение изменено: George2487 (29 октября 2024 - 07:30)

[MrCherdak]

хоть бы им  придумали какую нибудь ленту, типа  как тейп приклеивать, генератор, хоть бы телефоны можно было заряжать,

 

160 тонн просто так маслать, чтобы один раз заселфиться на форум))

можно пару гектаров картошки перекопать без всяких лошадей

[MrCherdak]

Если сможешь в рывковой тяге набить 160 тонн за неделю и не скопытиться - полюбасу будешь мегаогромным..

можно взять 30кг штангу и хуячить за один подход 160 тонн

[КОРНЕР11111]

Мне надо и удовольствие от тренировок получать так сказать и ехать и шашечки

Есть более древнее изречение. Про рыбку съесть...)))

[AnatolyR]

Третья - ОТ. Классика с авторскими существеннейшими доработками, цену которых форум просто не понимает. 

 

Корона тебе не давит, дядя?

[George2487]

Если сможешь в рывковой тяге набить 160 тонн за неделю и не скопытиться - полюбасу будешь мегаогромным... просто не особо пропорциональным эстетически, но кабанистым почти наверняка.)))

 

 Что интересно, из тех, кто перед глазами, так это Чердаку в самой наибольшей степени необходима рывковая тяга с виса. Она просто просится. Широкие плечи, крупные плечевые суставы, объёмная грудная клетка. Но со спины, ниже плечевого пояса - просто провал. Мяса нет. Тяга рывковая, с такой грудной клеткой пошла бы на ура. И по дыхалке и по анатомии, под его руки, по длине. И тяга нижнего блока. Но он делать естественно, не станет. Упор у человека на разгибатели, на жим стоя, например. На ноги, - тут уже созрел. К сгибателям пока никак не относится, кроме этой, как её - "бицухи". )))).

 

 Ну и что мне - всраться и не жить, если человека смешит словосочетание "рывковая тяга"? Каждому своё.... 

[КОРНЕР11111]

можно пару гектаров картошки перекопать без всяких лошадей

Или три вагона разгрузить без погрузчика. За приличные бабки причём.

[George2487]

Корона тебе не давит, дядя?

 

  Неа... Как раз по сеньке шапка. Бывает... Вы то сами ничего кроме копипастов не родили, исследователь вы наш, невразумительный. Я понимаю, обидно. Я то планку задрал - вам и рукой не достать. Пешком можете свободно ходить. Но не переживайте, каждому своё. Вам - толкование исследований, мне - авторские решения. Господь велел делиться. 

[Stas R]

 Ну и что мне - всраться и не жить, если человека смешит словосочетание "рывковая тяга"? Каждому своё....

не понял, что смешного может быть в термине рывковая тяга? название полностью соответствует движению, имхо. 

[MrCherdak]

Или три вагона разгрузить без погрузчика. За приличные бабки причём

да, выгодно. Осталось только поднять 160 тонн в неделю

[MrCherdak]

Но со спины, ниже плечевого пояса - просто провал. Мяса нет.

ну и нахер не нужно. Лишний вес на себе таскать. В настольный теннис играть тяжело.

[medvedm61]

Есть более древнее изречение. Про рыбку съесть...)))

Это про рыбку , которая на елке ?

[George2487]

не понял, что смешного может быть в термине рывковая тяга? название полностью соответствует движению, имхо. 

 

 Да я тоже не понимаю, что особенного в этом упражнении. Но у местных дурней это мем. Очень смешной. Символ надуманности, глупости, что ли. Ну, у них еще довод - покажите кто из топов делает. Щас.... Своей соображалки зватает, только на неё полагаюсь, на практику. То, с чего местные ржали 15 лет назад, уже вошло в обиход. Люди то читают. Заходят и читают. Что форумчане? Из мало, пишущих и тренирующихся. А читателей много. Я больше для них пишу. Ну, когда скучно, можно и местных поподъ...вать. 

[George2487]

ну и нахер не нужно. Лишний вес на себе таскать. В настольный теннис играть тяжело.

 

 Ну так и играй, кто против. Только непонятно, что тебе так неравнодушно от этого словосочетания? Наводит на определённые мысли, по этому поводу. 

Сообщение изменено: George2487 (29 октября 2024 - 08:13)

[AnatolyR]

Да я тоже не понимаю, что особенного в этом упражнении. Но у местных дурней это мем

Ну такой же мем как у вас в отношении ягодичного моста. Разве нет?

[sergei-777]

можно взять 30кг штангу и хуячить за один подход 160 тонн

Более 5000 повторений? Тут даже Юрец со своим НСК подофигел бы от такого подхода...)))