103732 ответов в этой теме

[просто я]

В

 

Это и был вариант рецепта) Жена не готовит по рецептам) Как в голову вступит так и делает, главный принцип - животные продукты должны составлять более 1/2 массы супа и это должно быть вкусно. Она пожрать очень любит) У нас и плов такой - на 1 кг мяса 100-150 гр риса + овощи. 

ВООООТ! вкусно это хорошо)) куриный грудь блин как его не рецептируй, один фиг вкус один и тот же)))

[Anatolii]

В

 

ВООООТ! вкусно это хорошо)) куриный грудь блин как его не рецептируй, один фиг вкус один и тот же)))

Куриный грудь нужно обжаривать очень быстро в кляре или сухарях. Тогда норм) Иначе - подошва)

[merQ]

А я чет куриную грудь просто стал варить и даже соль иногда не кладу. Вкусно!

[phaze]

merQ, как бы там ни было, чо с курицей не делай, всё равно возвращаешься к старой доброй вареной грудке))

[puffi88]

А я чет куриную грудь просто стал варить и даже соль иногда не кладу. Вкусно!

Не верю , что там вкусного ? Это белок , он как картон . 

[october2]

куриный грудь блин как его не рецептируй, один фиг вкус один и тот же

а) это полезно

б) можно делать куриные котлетки: 4 грудки срезать мясок, перекрутить на мясорубке с луковицей, два яйца, молбатона мякиша замочить в молоке, обжаривать в сухарях

 

Возвращаясь к моим вопросам: что не так с моей диетой если есть и дефицит и углей порезал и белков овер100гр

[merQ]

Не верю , что там вкусного ? Это белок , он как картон . 

Видимо, давно в таком виде не ел)

 

А так-то можно с кетчупом же.

[puffi88]

Видимо, давно в таком виде не ел)

 

А так-то можно с кетчупом же.

Уточнять надо про кетчуп )) А то я думал олдскул .

[phaze]

С кетчупом это вообще другое блюдо) Можно полкило за раз этой грдки съесть.

А без - 100 грамм еле еле.

[просто я]

а) это полезно

б) можно делать куриные котлетки: 4 грудки срезать мясок, перекрутить на мясорубке с луковицей, два яйца, молбатона мякиша замочить в молоке, обжаривать в сухарях

 

Возвращаясь к моим вопросам: что не так с моей диетой если есть и дефицит и углей порезал и белков овер100гр

какие нафиг полбатона мякиша????)))))

[Виктор С]

Возвращаясь к моим вопросам: что не так с моей диетой если есть и дефицит и углей порезал и белков овер100гр

october2, т.е. посчитать за тебя?))

На основании инструкции Дмитрия http://forum.steelfa...entry1057577985 :

Если твой вес 100, значит питание поддержки 3100 -3300 кк, а для похудения нужно не более 2800-3000

Твое меню считать не буду, но рискну сказать навскидку, что там больше 3000 кк. Используй любой онлайн калькулятор и опровергни себя или меня.

[puffi88]

Возвращаясь к моим вопросам: что не так с моей диетой если есть и дефицит и углей порезал и белков овер100гр

Все у тебя в порядке , жрешь много просто .  

[october2]

Используй любой онлайн калькулятор и опровергни себя или меня.

этот вопрос поднимается уже второй раз - использую калькулятор на андроид который посоветовали - зеленый квадратик со знаком = в углу

забиваю продукты по готовке и каллораж с этикеток а не из базы

[puffi88]

этот вопрос поднимается уже второй раз - использую калькулятор на андроид который посоветовали - зеленый квадратик со знаком = в углу

забиваю продукты по готовке и каллораж с этикеток а не из базы

Откуда по твоему берутся цифры на этикетках ? Открою секрет . Высасываются из пальца. 

[sano]

Откуда по твоему берутся цифры на этикетках ? Открою секрет . Высасываются из пальца. 

Ни фига, они подгоняются под требуемые нормы

[puffi88]

Ни фига, они подгоняются под требуемые нормы

Методом высасывания из пальца . Инфа 100% . у знакомого был молочный комбинат . Немцам продал .

[Lafert]

Вчем здравствуйте..хочу выйте на соревневания фитнес бикини ..первый раз мой.соревы при спорт клубе..у меня осталось 40 дней...вес мой 48 кг. 2 недели уже я на 50гр угл и 125 белках 20гр жиров..тренируюсь 4 раза в неделю. Кардио интервальное после силовой 15 минут только. Не могу зачтавить себя делать каждый день кардио. Уходит хорошо в талии и бедрах а вот спина и руки стоят..что делать? Может есть коректировать еще? Помогите советом пожалуйста?

Здесь смотрели? http://forum.steelfa...showtopic=44442

Вот этот человек недавно участвовал в фитнес -бикини, можете поискать в теме опыт подготовки или задать вопрос. http://forum.steelfa...=44011&page=195

[sano]

Методом высасывания из пальца . Инфа 100% . у знакомого был молочный комбинат . Немцам продал .

Что значит высасывание пальца?

[Виктор С]

этот вопрос поднимается уже второй раз - использую калькулятор на андроид который посоветовали - зеленый квадратик со знаком = в углу

забиваю продукты по готовке и каллораж с этикеток а не из базы

Мне непонятны все ошибки, но пока вижу две:

полдник яичница из трех яиц 200ккал

 

на ночь две пачки творога 500ккал

По моим калькуляторам:

- яичница (т.е. с желтками) из 3 яиц, это примерно 180 г, т.е. 437 кк

- если 2 пачки нежирного творога 375 г,х2 = 750, то это 660 кк

Сообщение изменено: Виктор С (10 апреля 2017 - 12:22)

[puffi88]

Что значит высасывание пальца?

Это значит , что технолог набирает в гугле "творог обезжиреный " и ставит цифры от туда. Ты же не думаешь , что они свои бабки тратят на экспертизу ? Им главное , чистота в цехе .За цифры еще никого не штрафовали . Вы как дети ...

[Mr.55]

По моим калькуляторам: - яичница (т.е. с желтками) из 3 яиц, это примерно 180 г, т.е. 437 кк - если 2 нежирного пачки творога 375 г, то это 660 кк

Это по любым примерно так.

[sano]

Это значит , что технолог набирает в гугле "творог обезжиреный " и ставит цифры от туда. Ты же не думаешь , что они свои бабки тратят на экспертизу ? Им главное , чистота в цехе .За цифры еще никого не штрафовали . Вы как дети ...

Это я наивный

[просто я]

С этикетками согласна полностью..забивая продукт с этикетки стопицот раз сталкивалась с тем, что калорийность не получается в итоге, которая заявлена))

Сообщение изменено: просто я (10 апреля 2017 - 12:29)

[Виктор С]

Чего-то вы, девчонки и ребята, не о том. Откуда ещё, как не с этикеток считывать, данные?

[puffi88]

Чего-то вы, девчонки и ребята, не о том. Откуда ещё, как не с этикеток считывать, данные?

В этом и есть секрет ))

[Anatolii]

какие нафиг полбатона мякиша????)))))

Это гарнир по системе "все включено"))

[просто я]

Чего-то вы, девчонки и ребята, не о том. Откуда ещё, как не с этикеток считывать, данные?

согласна..больше не откуда, но и там порой бред!!! Как может получится 250 ккал заявленных на этикетке из 26гр жира и 18гр белка? ( утрировано немного, но такое видела неоднократно). ))

[просто я]

Это гарнир по системе "все включено"))

бутылка кефира полбатона!)))А кефир я допью ровно в десять.
А батон я доем чуть пораньше.
И перед сном,
И скажу перед сном,
И скажу: "Ах, мама, до чего хорошо!")))))))))

[Anatolii]

А вообще, как-то сложно все у вас)) Я, наверное, пох.ист, но все что мне нужно знать, для начала сгонки веса - это мой типовой рацион поддержки. Больше ничего)

[Mr.55]

В этом и есть секрет ))

А может по другому? Не ешь то, в калорийности чего ты не уверен?