64601 ответов в этой теме

[Олег К]

Жена, когда не успевала нормально потренироватся, начинала присед с разминки в 90кг.

Два сапога...

[Kaчок]

не в состоянии дохляка Олегу переприсесть

Страшно приобрести такие же "формы"... или бесформие.
 

[Олег К]

Страшно приобрести такие же "формы"... или бесформие.
 

Зато своё всё, не спижженое (с)

[Grillmaster]

Пацан и не знает, что от приседов до параллельки квадры лучше растут.

[Олег К]

Пацан и не знает, что от приседов до параллельки квадры лучше растут.

Big Ramy Technique Squat.mp4

Надо было пацану у этого пацана поучиться )))

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Надо было пацану у этого пацана поучиться )))

У этого пацана квадры больше, чем у того пацана?

[sergei-777]

Присесть толком не можешь досесть, жмёшь-до груди опустить не можешь. Человек-полшляпки )))

Зато видуха чёткая, самая что ни на есть культуристическая... он же культуризмом занимается.
Ещё Диско как-то писал, что, мол, если я могу накачать ноги 60-80 кг, то нафиг со 150 усираться? Не дословно канеш, но по смыслу близко.
Видимо, Качок с ним солидарен.
Да и на давних фотках на море вполне низ тела гармонизировал с верхом, ничего колосисто-глинянного я не заметил.
Руки вот определённо несколько выбиваются из общей картины, но возможно хорошо на нагрузку откликаются.

[Олег К]

У этого пацана квадры больше, чем у того пацана?

Этот пацан в десять раз ставил меньше, чем тот пацан )))

[Grillmaster]

Этот пацан в десять раз ставил меньше, чем тот пацан )))

Есть фото/видео - сколько каждый из них ставил?)

[Олег К]

Зато видуха чёткая, самая что ни на есть культуристическая... он же культуризмом занимается.
Ещё Диско как-то писал, что, мол, если я могу накачать ноги 60-80 кг, то нафиг со 150 усираться? Не дословно канеш, но по смыслу близко.
Видимо, Качок с ним солидарен.
Да и на давних фотках на море вполне низ тела гармонизировал с верхом, ничего колосисто-глинянного я не заметил.
Руки вот определённо несколько выбиваются из общей картины, но возможно хорошо на нагрузку откликаются.

Ключевое- "если". По факту, действительно, в ногах много 2а-2ас типов, и их кому-то можно натренировать высоким кол-вом повторений. Большим количеством повторений, но и солидными весами при этом.  

[Олег К]

Есть фото/видео - сколько каждый из них ставил?)

Есть свидетельства очевидцев. )))

[sergei-777]

А по поводу объёма спецразминки... конечно зависит от уровня рабочих весов. Только вот всё равно есть две тактики. От одного тренера (МС, образование в инфизкульте) слыхал, что кол-во подводящих подходов будет также зависит и от объёма и интенсивности общей разминки - чем больше и плотнее общая, тем меньше подходов в спецразминке и тем через большие веса можно прыгать. Ну а кто вообще общую проводит по принципу "два притопа, три прихлопа", тому на спецразминке целые марафоны приходится устраивать, начиная с грифа на 20 повторов.
Пользуют и тот, и другой варик.

[Grillmaster]

Есть свидетельства очевидцев. )))

Даже если это и правда, то смею предположить, что у параллельноприседающего пацана в разы лучше отзывчивость на астероиды, чем у непараллельноприседающего пацана Вот и вся разница. Но никак не благодаря святой параллели

[sergei-777]

Ключевое- "если"

Но у Качка и безо всяких "если" низ тела вполне гармонично смотрелся с верхом... по крайней мере раньше.

[Олег К]

А по поводу объёма спецразминки... конечно зависит от уровня рабочих весов. Только вот всё равно есть две тактики. От одного тренера (МС, образование в инфизкульте) слыхал, что кол-во подводящих подходов будет также зависит и от объёма и интенсивности общей разминки - чем больше и плотнее общая, тем меньше подходов в спецразминке и тем через большие веса можно прыгать. Ну а кто вообще общую проводит по принципу "два притопа, три прихлопа", тому на спецразминке целые марафоны приходится устраивать, начиная с грифа на 20 повторов.
Пользуют и тот, и другой варик.

Ты заодно спроси у него, а кто использует всего 1 разминочный подход, чтобы потом сразу подойти к 200? )))

[medvedm61]

Надо было пацану у этого пацана поучиться )))

Пацан и не знает, что от приседов до параллельки квадры лучше растут.

Big Ramy Technique Squat.mp4

Просто они разные задачи решают , большинство бб , ну из тех кого я видел , приседают именно так ( кроме Платца ) , но , насколько я помню , Рами себе таки что-то там оторвал в бедре

[Grillmaster]

Просто они разные задачи решают , большинство бб , ну из тех кого я видел , приседают именно так ( кроме Платца ) , но , насколько я помню , Рами себе таки что-то там оторвал в бедре

Ну так я этим пауэрлифтерам с их параллелями и пытаюсь это донести. А они - полшишки, наполшишки, низачёт, нещщитается, это не приседания, по правилам ПЛ и т.д. и т.п. )

[Grillmaster]

Носятся со своей параллелью, как дурень со ступой

[Олег К]

Но у Качка и безо всяких "если" низ тела вполне гармонично смотрелся с верхом... по крайней мере раньше.

Если уж совсем поэстетствовать, то эстетики у Качка немного. Ассиметричный верх (грудные явно разных размеров), узкая грудная клетка, возможно деформация ребер с одной стороны, высокое крепление широчайших. Довольно широкий таз при узкой талии.

Квадры некрасивой сосисочной формы, икры просто нулевые. Раскачанные руки смотрятся гротескно на фоне худых предплечий.

Тут сидят эксперты настоящие, типа  Гончарова или Семена, в принципе примерно они мои слова подтвердят. Мне так-то похуй.

На мой взгляд, для зального кочки Саня выглядит неплохо. С руками только переборщил слегка, надо было где-то на 44-45 см остановиться.

[Алексей Батькович]

Дамы 50+кг ебашат присед 170

[sergei-777]

Ты заодно спроси у него, а кто использует всего 1 разминочный подход, чтобы потом сразу подойти к 200? )))

Спросить не смогу - не на связи уже. Но и так его ответ знаю. Он ратовал вроде за повторов 10-12 в подходах 3-4... типа, 50% разиков на 4-5, потом прибавка процентов на 10-15 и разика на 3, ну и заключительный еще 1-2х2-3 с прибавкой. Всё... 10-12 подводящих повтора в 3-4 сетах.
А Делорме? Два подводящих перед рабочим качковским... Замятин тоже самое глаголил.

[commandos]

Носятся со своей параллелью, как дурень со ступой

мне год назад тоже такую дичь втирали: "А спорим ,что ты не пожмёшь этот вес с паузой?нет,а ты возьми и попробуй с паузой".Зачем??

[Grillmaster]

мне год назад тоже такую дичь втирали: "А спорим ,что ты не пожмёшь этот вес с паузой?нет,а ты возьми и попробуй с паузой".Зачем??

Поверлифтинг мозга у них)

[commandos]

Поверлифтинг мозга у них)

абсолютно точно)

[Олег К]

Спросить не смогу - не на связи уже. Но и так его ответ знаю. Он ратовал вроде за повторов 10-12 в подходах 3-4... типа, 50% разиков на 4-5, потом прибавка процентов на 10-15 и разика на 3, ну и заключительный еще 1-2х2-3 с прибавкой. Всё... 10-12 подводящих повтора в 3-4 сетах.
А Делорме? Два подводящих перед рабочим качковским... Замятин тоже самое глаголил.

Всё зависит о весов рабочих. Де Дорме хрен знает, на каких весах людей испытывал и какими упражнениями. А так... даже если 200 кг рабочие на 10-12 повторений, разминочных все равно надо где-то 3-4. Потому что бьют по хребту не %%, а килограммы.

Сообщение изменено: Олег К (11 февраля 2025 - 06:07)

[sergei-777]

Если уж совсем поэстетствовать

Он любитель и имеет достойную видуху для любителя. Любой среднестатистический обыватель скажет, что достойно.

[sergei-777]

разминочных все равно надо где-то 3-4

Я ж вроде пример и привёл с тремя-четырьмя...)
У ПЛов это соревновательное и идёт в начале комплекса, как правило, в низкоповторе (высокая интенсивность). Это свои особенности накладывает к подводке. А в бб может идти в середине или во второй половине, как у того же ВИГа. Кто при таком раскладе будет приседательные марафоны исполнять и зачем?

[sergei-777]

Зачем??

Чтоб ему стало радостно, что ты не смог...) его ЧСВ будет спасено и похуй, что ты не занимаешься ПЛ.
Такие встречаются... даже здесь на форуме.)))

[commandos]

Чтоб ему стало радостно, что ты не смог...) его ЧСВ будет спасено и похуй, что ты не занимаешься ПЛ.
Такие встречаются... даже здесь на форуме.)))

да,тупость просто необъяснимая,притом что в начале темы я ясно дал понять что тренировки будут носить больше реабилитационный характер))

[Kaчок]

Руки вот определённо несколько выбиваются из общей картины, но возможно хорошо на нагрузку откликаются.

?

Миниатюры

•