103732 ответов в этой теме

[puffi88]

на это тоже надо смотреть. с возрастом когда приходить в ТА это поможет разобраться?

Это поможет разобраться нахер вообще туда идти .

[Stas R]

Это поможет разобраться нахер вообще туда идти .

Спасибо , добрый человек)))

[puffi88]

У кого ОФП круче?))

офп разное у всех .  

[Виктор С]

офп разное у всех .  

Ура!

Консенсус!

[Anatolii]

Есть примерная статистика по спортсменам ТА , с какого возраста они пришли в ТА спорт? 

Примерно с 10 лет. с 11 уже присваиваются разряды с 15 МС

[puffi88]

Ура!

Консенсус!

офп - это как азбуку учить . А то сейчас начнем Войну и мир( на немецком)  и по ходу буквы будем разбирать. 

[october2]

Ты вот только излишне фамильярничаешь.

простите

слежу за собой, буду осторожен

[Виктор С]

офп - это как азбуку учить 

Нет. ОФП - это выбор.

У них у всех ОфП норм, но выбор разный:

Миниатюры

• 
• 
• 

[puffi88]

Нет. ОФП - это выбор.

У них у всех ОфП норм, но выбор разный:

Это напоминает разговор индуса и ирландца между собой на английском языке .

[Железякин]

Это напоминает разговор индуса и ирландца между собой на английском языке .

скорее   Пуфи против Всего МИРА .   

 

завязывайте ). 

во всех видах спорта все более менее одинаково , долголетие спортивное только чуток отличается.

[Олег К]

на это тоже надо смотреть. с возрастом когда приходить в ТА это поможет разобраться?

Сейчас приходят очень рано,кто-то буквально с 7-8 лет,

а в 14-15 уже тренера некоторые считают, что поздновато.

[october2]

Твой миокард и чсс покоя подскажет когда остановиться, ты только к нему прислушивайся: http://forum.steelfa...entry1057880006 http://forum.steelfa...=1#entry1746869 Мне мой подсказал, что 2 и даже 3 дня подряд - съедобно, а 5 дней подряд уже не для меня.

читаю и не вижу готового рецепта кардио или основы от которой можно отталкиваться

Сообщение изменено: october2 (03 апреля 2017 - 04:38)

[Виктор С]

читаю и не вижу рецепта кардио или основы от которйо можно отталкиваться

http://forum.steelfa...entry1057951379

 

Всего 4 ссылки за день. Неужто сложно?))

Сообщение изменено: Виктор С (03 апреля 2017 - 04:40)

[october2]

т.е. тупо велик час держа ЧСС 100-120? или можно разбавлять например приседаниями с небольшим весом на 20-30 повторов?

[Виктор С]

т.е. тупо велик час держа ЧСС 100-120?

А смоГЁшь час без остановки?

.. или можно разбавлять например приседаниями с небольшим весом на 20-30 повторов?

Не разбрасывайся на всякую мелочевку, возьми готовое - немногое приличное и проверенное из кроссфита:

http://forum.steelfa...entry1057230086

[october2]

кстати а что плохого можете сказать про протеиновые батончики? например

имеет смысл их есть когда не можешь полноценно поесть, в командировках например?

Сообщение изменено: october2 (03 апреля 2017 - 05:07)

[AnatolyR]

А вы можете тренироваться в командировке?

[Железякин]

кстати а что плохого можете сказать про протеиновые батончики? например

имеет смысл их есть когда не можешь полноценно поесть, в командировках например?

а что вы можете сказать про мясо , рыбу и яйца, стоит ли их есть в командировках или только дома ? 

можно ли их есть не на кухне, а в комнате ?  

\

[Voy]

а что вы можете сказать про мясо , рыбу и яйца, стоит ли их есть в командировках или только дома ? 

можно ли их есть не на кухне, а в комнате ?  

\

рыбу в комнате есть нельзя, если живешь не 1.

[Железякин]

Да , могут отнять и схавать

[october2]

подскажите, пожалуйста, как правильно делать полуторные жимы гантелей лежа (в зале гантельки максимум 20кг, маловато будет)

[merQ]

что такое "полуторные жимы"?

[puffi88]

что такое "полуторные жимы"?

Жмешь сначала одной рукой , потом двумя , повтрояешь 8 раз.

[october2]

что такое "полуторные жимы"?

поламплитуды+целая амплитуда

может я конечно неправильно называю эту технику потому как не гуглится ничего, но в далекой-далекой галактике называли именно так, а другое название мне неведомо

 

Ты тоже безработицы боишься?

сегодня приснился сон что нашел новую работу. не спрашивая зарплату

вот такие ахи-страхи и ненависть Орле

Сообщение изменено: october2 (04 апреля 2017 - 07:50)

[Виталий646]

merQ,это методика интенсификации нагрузки, вроде 21 на бицепс

[october2]

21 на бицепс

???

[Виталий646]

7-в нижней

7-в верхней

7-в полной

[october2]

7-в нижней 7-в верхней 7-в полной

семь нижней поламплитуды, семь верхней поламплитуды, семь полной амплитуды, так? это замена ПШНБ? сколько подходов?

[merQ]

семь нижней поламплитуды, семь верхней поламплитуды, семь полной амплитуды, так? это замена ПШНБ? сколько подходов?

Это не замена ПШНБ, это режим выполнения ПШНБ

[Виталий646]

merQ,бл... не успел))

Именно, количество подходов зависит от дизайна (украдено у Смирнова) тренировочной программы.

Сообщение изменено: Виталий646 (04 апреля 2017 - 08:05)