6431 ответов в этой теме

[commandos]

 15912922341251.mp4    32.39Мб

сумо 107,5*5

[commandos]

Жим сидя из за головы 47,5*7

 15913075826563.mp4    13.25Мб

 15913124061059.mp4    13.03Мб

47,5*6

Сообщение изменено: commandos (14 July 2026 - 02:56)

[commandos]

 15913231212419.mp4    15.35Мб

жим лёжа узким хватом 75*7

[commandos]

Жим лёжа гантелей 28 кг х 11

 15913420480387.mp4    19.18Мб

[commandos]

14.07.2026
Подтягивания на турнике
10; 5; 5; 4
Становая тяга
67,5*8; 77,5*7; 97,5*8; 107,5*6
Жим сидя из-за головы
47,5*7; 5; 3
Жим лёжа узким хватом
75*7; 4; 5
Жим гантелей лёжа
28*11; 8; 5
Пресс на скамье 17 раз.

[commandos]

Прошли 1,5 разгрузочных недели, не ощутил особой прибавки.

[Eak cat]

15912922341251.mp4сумо 107,5*5

Отлично вообще, по моему есть прогресс, как-то ты строг к себе, насчет не ощутил прибавки. Когда будешь делать 130 на 4-5 раз не пожалей денег на мрт, мой прогноз там ситуация у тебя улучшиться по сравнению с прошлыми показателями. Турник тоже вообще супер 16 кг. на 10 раз с твоим весом вообще отлично и выкладываешься прям сильно в первом подходе, класс. Правда мне кажется, если первый подход раз на 8 сделаешь, то в следующих покажешь цифры повыше, а то у тебя сразу во втором подходе минус 5 повторений.   

[commandos]

Отлично вообще, по моему есть прогресс, как-то ты строг к себе, насчет не ощутил прибавки. Когда будешь делать 130 на 4-5 раз не пожалей денег на мрт, мой прогноз там ситуация у тебя улучшиться по сравнению с прошлыми показателями. Турник тоже вообще супер 16 кг. на 10 раз с твоим весом вообще отлично и выкладываешься прям сильно в первом подходе, класс. Правда мне кажется, если первый подход раз на 8 сделаешь, то в следующих покажешь цифры повыше, а то у тебя сразу во втором подходе минус 5 повторений.   

что ж, спасибо на добром слове , Андрей) вообще тоже думаю, надо бы снижать количество повторений в подходах, из за этого устаю, я заметил, когда у нас директор приходит готовиться к соревнованиям, он тоже последние подходы работает на 2-3 повторения, наверно, да, из за этого усталость накапливается, из за первых подходов. Я , в общем то , тоже думаю, что за это время, более полугода, что то там должно нарасти в области поясницы и должно улучшиться. Надо бы , конечно , дойти до МРТ)

[commandos]

это п.... ц. Деменция и шизофрения прогрессируют с каждым днём.Надо бы психиатрам дозу увеличивать этому персонажу , он себя всерьёз тренером мнит.Напоминает роман В. Пелевина «Чапаев и пустота», где Виктор Пустота , лёжа в психбольнице, мнил себя то командиром Чапаевым, то представлял себя на разборках с братками, а врачи ему дозу лекарств увеличивали.

Сообщение изменено: commandos (14 July 2026 - 10:01)

[poltora]

Прошли 1,5 разгрузочных недели, не ощутил особой прибавки.

Она не сразу, любые прибавки надо отработать

[commandos]

Она не сразу, любые прибавки надо отработать

помнится мне, когда я разгружался 2,5 года назад, прибавка была на второй тренировке, смог тогда в жиме лёжа и тяге к поясу сделать на 2 повторения больше. Будем наблюдать.

[poltora]

помнится мне, когда я разгружался 2,5 года назад, прибавка была на второй тренировке, смог тогда в жиме лёжа и тяге к поясу сделать на 2 повторения больше. Будем наблюдать.

У меня 3-5, хотя конечно бывает и на второй. Отдых растренировываешься чуть. Требуется время собрать себя в кучку

[Eak cat]

IMG_5348.jpegэто п.... ц. Деменция и шизофрения прогрессируют с каждым днём.Надо бы психиатрам дозу увеличивать этому персонажу , он себя всерьёз тренером мнит.Напоминает роман В. Пелевина «Чапаев и пустота», где Виктор Пустота , лёжа в психбольнице, мнил себя то командиром Чапаевым, то представлял себя на разборках с братками, а врачи ему дозу лекарств увеличивали.

Стас, привет! Ну это же тролинг просто, зачем ведешься? Твое дело, конечно, как реагировать, но вроде тут даже без злобы какой-то, хотя у Сергея и бывают немного перекосы. Ну в Сергееве жизнь хотя бы кипит, занимается, к чему-то стремится, жив, здоров и Слава Богу! Чем больше будешь на это реагировать, тем больше он будет писать такое, хотя, конечно, дело только твое как реагировать 

[commandos]

Стас, привет! Ну это же тролинг просто, зачем ведешься? Твое дело, конечно, как реагировать, но вроде тут даже без злобы какой-то, хотя у Сергея и бывают немного перекосы. Ну в Сергееве жизнь хотя бы кипит, занимается, к чему-то стремится, жив, здоров и Слава Богу! Чем больше будешь на это реагировать, тем больше он будет писать такое, хотя, конечно, дело только твое как реагировать

Андрей, привет! А ты не помнишь, наверное, с чего всё началось. Ещё зимой в твоей теме у нас с ним был «диалог», где он первым начал мне хамить, но там перенесли нашу переписку в чат пауэрлифтеров, как раз обсуждали жим из за головы с плеч, который он рекомендовал. Затем он посмел на зимних праздниках явиться в мою тему , загаживать мою тему флудом и мне хамить. Роман всё почистил, я его попросил тогда . Он там что то вякнул типа «ты не встревай , когда аксакалы что то там обсуждают» и стал там цитировать жлоба что то там про «необучаемый». Он там ещё много чего там наговорил. Вот и скажи теперь как с такими разговаривать? Как говорится «что посеешь, то и пожнёшь».

Сообщение изменено: commandos (16 July 2026 - 08:34)

[Eak cat]

Андрей, привет! А ты не помнишь, наверное, с чего всё началось. Ещё зимой в твоей теме у нас с ним был «диалог», где он первым начал мне хамить, но там перенесли нашу переписку в чат пауэрлифтеров, как раз обсуждали жим из за головы с плеч, который он рекомендовал. Затем он посмел на зимних праздниках явиться в мою тему , загаживать мою тему флудом и мне хамить. Роман всё почистил, я его попросил тогда . Он там что то вякнул типа «ты не встревай , когда аксакалы что то там обсуждают» и стал там цитировать жлоба что то там про «необучаемый». Он там ещё много чего там наговорил. Вот и скажи теперь как с такими разговаривать? Как говорится «что посеешь, то и пожнёшь».

Полностью твое дело, как реагировать. Ну вроде ты тогда и не молчал и отвечал, помню когда его реально несло, когда он про учеников твоих начал не хорошо писать, вроде сразу и другие ему указали, что это прям капец. Я именно про такую мелочь, там вроде и злобы никакой, но еще раз говорю, дело только твое как реагировать

[commandos]

Полностью твое дело, как реагировать. Ну вроде ты тогда и не молчал и отвечал, помню когда его реально несло, когда он про учеников твоих начал не хорошо писать, вроде сразу и другие ему указали, что это прям капец. Я именно про такую мелочь, там вроде и злобы никакой, но еще раз говорю, дело только твое как реагировать

да, было такое, Фортнайт ему тогда сказал. Но он меня прямо сильно разозлил тогда зимой. Потом ведь посмотри, сколько народу ко мне заходят, и Геннадий, и Михаил, и Семён, если , на их взгляд, что то делается не так, никто из них не позволяет себе таких речей. Я заметил, ты человек спокойный, тебя тоже раздражает хамство, я тоже такого общения не терплю.

[Eak cat]

да, было такое, Фортнайт ему тогда сказал. Но он меня прямо сильно разозлил тогда зимой. Потом ведь посмотри, сколько народу ко мне заходят, и Геннадий, и Михаил, и Семён, если , на их взгляд, что то делается не так, никто из них не позволяет себе таких речей. Я заметил, ты человек спокойный, тебя тоже раздражает хамство, я тоже такого общения не терплю.

Я особо внимания стараюсь не обращать, чтобы прям меня задеть сложно, у меня есть свое мнение о себе и если с ним кто-то не согласен, ну его право, меня его какие-то комментарии не заставят сомневаться в себе.  

[commandos]

Я особо внимания стараюсь не обращать, чтобы прям меня задеть сложно, у меня есть свое мнение о себе и если с ним кто-то не согласен, ну его право, меня его какие-то комментарии не заставят сомневаться в себе.  

вообще да, ты прав, тем более люди виртуальные.

[commandos]

 15951943786371.mp4    5.48Мб

 15951944966019.mp4    8.68Мб

жим лёжа на наклонной скамье 75*8; 85*4

[Hamsterson]

Хорошо идёт. На борьбу с батей можно ещё по повтору засчитывать.

 

Хотел спросить, а зачем ты стойки так низко ставишь? Так же неудобно снимать и ложить обратно. 

[commandos]

Фронтальные приседания

 15952300564355.mp4    9.18Мб

 15952302333827.mp4    10.88Мб

 15952347946883.mp4    8.1Мб

65,75

[commandos]

Хорошо идёт. На борьбу с батей можно ещё по повтору засчитывать.

Хотел спросить, а зачем ты стойки так низко ставишь? Так же неудобно снимать и ложить обратно.

высоко чёт неудобно. Да и вообще 85*5-6 собирался сделать

Сообщение изменено: commandos (17 July 2026 - 02:24)

[commandos]

Тяга штанги к поясу 65; 2*75

 15952688734083.mp4    13.56Мб

 15952689520515.mp4    14.47Мб

 15952690700163.mp4    3.45Мб

[commandos]

Пгнб 16*7

 15952800538499.mp4    25.36Мб

[commandos]

 15952922500995.mp4    35.92Мб

гиперэкстензия х 14 раз

[commandos]

что-то похожее на широчайшие)

[commandos]

17.07.2026
Жим лёжа на наклонной скамье
20*20; 45*10; 65*7; 75*8; 85*4; 75*5
Фронтальные приседания
55*8; 65*8; 75*5; 65*6
Тяга штанги к поясу
55*10; 65*10; 75*7; 6
Пгнб молот
16*7; 5; 5; 5
Гиперэкстензия
14; 11; 10
Пресс на скамье
30 раз.

[Eak cat]

высоко чёт неудобно. Да и вообще 85*5-6 собирался сделать

5 сделал бы точно, да и 6 скорей всего. Осцид помню как-то по приложению какому-то вроде смотрел видеозаписи повторов и с учетом скорости поднятия штанги мог предугадывать сколько еще повторов было до отказа, если интересно покопайся в его теме. 

[commandos]

5 сделал бы точно, да и 6 скорей всего. Осцид помню как-то по приложению какому-то вроде смотрел видеозаписи повторов и с учетом скорости поднятия штанги мог предугадывать сколько еще повторов было до отказа, если интересно покопайся в его теме. 

ну, не знаю, возможно бы сделал, но что-то как то тяжко шло.

[Виктор С]

IMG_5389.jpegчто-то похожее на широчайшие)

Хорошая спина.

Но Семён оценил бы авторитетнее.