17473 ответов в этой теме

[medvedm61]

Х. з., при езде вообще их не чувствую. Вот в начале, когда неправильно сидел и педали неправильно крутил - болели.

каденс посчитай .

[Grillmaster]

каденс посчитай .

ОК, сегодня по дороге домой сделаю.

[medvedm61]

ОК, сегодня по дороге домой сделаю.

Без моторчика только .

[Grillmaster]

Без моторчика только .

OK!

[Grillmaster]

Без моторчика только .

А! Всю дорогу что-ли без моторчика, или пару километров? Если интересует часовая езда, то только в воскресенье.

[Семён]

Я вчера тренажер крутил 40мин, тоска, хоть и кино смотришь
А ты каждый день по одной той же трассе?

[Grillmaster]

Я вчера тренажер крутил 40мин, тоска, хоть и кино смотришь
А ты каждый день по одной той же трассе?

Практически да. Временами немного меняю маршрут.
ЗЫ Ну и я ведь шофёр, мне что баранку крутить, что педали) Привык)

Сообщение изменено: Grillmaster (06 июля 2022 - 01:35)

[medvedm61]

Если интересует часовая езда, то только в воскресенье.

давай в воскресенье , по пять минут на разных участках -равнина , горка , и на разных передачах соответственно.

[medvedm61]

Я вчера тренажер крутил 40мин, тоска, хоть и кино смотришь
А ты каждый день по одной той же трассе?

я по одному и тому же лесу уже не один десяток лет катаюсь , еду дышу свежим воздухом , кругом девушки красивые бегают , тут у нас база динамовская , ну или к велосипедистам прилеплюсь ( тут дети шоссеры тоже тренируются , за взрослыми мне не угнаться

[Grillmaster]

давай в воскресенье , по пять минут на разных участках -равнина , горка , и на разных передачах соответственно.

Хорошо, сделаю!

[Grillmaster]

Перекус после велопробега)

[Grillmaster]

Теперь о велопробеге. Взял, да и ебанул всю трассу без мотора. Когда приехал - О-ХУ-ЕЛ! Правда и заебался посильнее, чем с мотором



Сразу по приезду пульс с руки 108
На 8-м 9-м километре на 7-й скорости (большая звезда спереди, самая маленькая сзади) каденс 72-74 (звмерил три раза в течении пяти минут на горизонте) По дороге 3 крутых подъёма, там переключался вплоть до первой передачи. В основном шёл на 6-й и 5-й скоростях.
Полгресс за 2 месяца считаю ебейший - с 18км/ч до 25 км/ч) И это на велике весом 25 кг Пора покупать шоссер)

Сообщение изменено: Grillmaster (06 июля 2022 - 04:39)

[Grillmaster]

Детально

[crot]

Теперь о велопробеге. Взял, да и ебанул всю трассу без мотора. Когда приехал - О-ХУ-ЕЛ! Правда и заебался посильнее, чем с мотором
 

О каденсе.  Золотая середина – это 90 оборотов в минуту. Такая частота позволяет избежать усталости ног и максимально эффективно использовать медленно сокращающиеся волокна.        Низкий каденс можно использовать, только когда выполняются, как минимум, три условия:            1.Есть приличный накат с высоким каденсом (мышцы и связки адаптированы к нагрузкам).             2.Используются контакты или туклипсы (возможность не только толкать, но и тянуть педали).         3. Наработана техника педалирования (бедра параллельны раме, «фиксация» коленных связок). Иначе, если будете много катать, могут возникнуть проблемы с коленями.                                                                                          

Сообщение изменено: crot (06 июля 2022 - 05:12)

[medvedm61]

Grillmaster, Саня , ну каденс таки низковат, оптимальный тебе Крот уже выше написал

[Grillmaster]

О каденсе. Золотая середина – это 90 оборотов в минуту. Такая частота позволяет избежать усталости ног и максимально эффективно использовать медленно сокращающиеся волокна. Низкий каденс можно использовать, только когда выполняются, как минимум, три условия: 1.Есть приличный накат с высоким каденсом (мышцы и связки адаптированы к нагрузкам). 2.Используются контакты или туклипсы (возможность не только толкать, но и тянуть педали). 3. Наработана техника педалирования (бедра параллельны раме, «фиксация» коленных связок). Иначе, если будете много катать, могут возникнуть проблемы с коленями.

Спасибо!
Значит пока что исключу высокую передачу (в моём случае седьмая). Завтра потестирую более низкие. По ощущениям на шестой как раз что-то и должно быть в районе 90. Так-же надо ещё обратить внимание на положение бедра. Вроде в стороны не гуляет при педалировании, но надо удостовериться.
Ещё раз спасибо!

[Grillmaster]

Grillmaster, Саня , ну каденс таки низковат, оптимальный тебе Крот уже выше написал

Спасибо, что затронул эту тему, а то так и катал-бы, пока колени не убил)

[Горец67]

crot,форма на аватарке зачётная)

[medvedm61]

Спасибо, что затронул эту тему, а то так и катал-бы, пока колени не убил)

Пожалуйста . Просто почитал про твои покатушки , вспомнил как сам начинал ( первый серьезный велик был Старт -шоссе олимпийской серии , друган подарил , себе купил Colnago за какие то бешенные деньги , он же и рассказал про каденс и прочие премудрости )

[crot]

crot,форма на аватарке зачётная)

Спасибо, Александр.)

[Grillmaster]

Сегодня всю дорогу лил дождь Куртка беспонтовая, вся промокла насквозь. Заказал из Китая специальную велосипедную - она не промокает и ветер не пропускает. Очень лёгкая и компактная (можно положить в карман) Придёт только в конце следующей недели. А вчера ещё шлем заказал В веломагазине сперва выбрал модель, но заказал на Амазоне такой-же на 25% дешевле

[Very Fat Boy]

Заказал из Китая специальную велосипедную - она не промокает и ветер не пропускает

Только сам, скорее всего, будешь мокрый в ней и без дождя.. Она ж в обе стороны не пропускает...?

[Grillmaster]

Только сам, скорее всего, будешь мокрый в ней и без дождя.. Она ж в обе стороны не пропускает...?

Написано, что тело дышит в ней, да и по отзывам подтверждается. Х. з., поглядим.

[medvedm61]

Написано, что тело дышит в ней, да и по отзывам подтверждается. Х. з., поглядим.

есть такие материалы типа -пар , то есть воздух пропускает , а воду нет у меня в непромокашке просто вентиляция под мышками регулируется , в дождь катаюсь , не промокает , потею не больше , чем при обычных покатушках в ветровке.

[Grillmaster]

есть такие материалы типа -пар , то есть воздух пропускает , а воду нет у меня в непромокашке просто вентиляция под мышками регулируется , в дождь катаюсь , не промокает , потею не больше , чем при обычных покатушках в ветровке.

Наверное эта тоже из такого материала. Вот видео от неё:

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Только я заказал другую модель и цвет

[medvedm61]

Только я заказал другую модель и цвет

ну правильно , что за непромокашка без капюшона .

[Grillmaster]

В горку шпарит 30-31 км/ч (его скорость под LIM на тахо) И особо не усираясь вроде. Надо на следующий год подумать о шоссейнике, или лучше, наверное, грэвель байке, т. к. у меня по дороге на работу не везде асфальт)

[Семён]

Бесят эти велосипедисты тут на дорогах