15797 ответов в этой теме

[Мастадонт]

за несколько лет он заметно округлился.

Жировая диета по Грилю

[Олег К]

Она и сейчас есть. Отличная передача, Антон великолепный рассказчик.

У нас в семье зовём его "Щёчкин" - за несколько лет он заметно округлился.

Я так понимаю,что сейчас её в записи показывают. Хотя давно уж не смотрю. Вообще ничего по телеку не смотрю, кроме фильмов.

[Grillmaster]

Жировая диета по Грилю

По хуилю. Нехер углеводы жрать как не в себя А то ебашут их столько, словно каждый день в шахте по 15 часов хуячат

[Мастадонт]

По хуилю. Нехер углеводы жрать как не в себя А то ебашут их столько, словно каждый день в шахте по 15 часов хуячат

В пайке осицида одни угли. Так что

[oscid]

В пайке осицида одни угли. Так что

Пиздешь ))   75 г белка.  Ну хуй с ним недоложили. 50.  Из прота еще 75.  И из остальной еды еще 75.  Итого 150 г.  Как минимум.

[Grillmaster]

В пайке осицида одни угли. Так что

Так он не переедает просто.

[oscid]

19-01-2024
7-30

Становая 50х8 70x6 90x5 105-5х5
Жим стоя 45-3х6
Гор тяга блока 57-3х9,
Разгиб ног с паузой вверху 78-3х10
Тяга к подбородку 20-3х16

75 мин

Хват хват хват

Талька не было. Весь умаялся. Прямым правая рука разжимается. Разнохват левая )) В замок скользко. Лямки только спасли

[Fortnite]

19-01-2024
7-30

Становая 50х8 70x6 90x5 105-5х5
Жим стоя 45-3х6
Гор тяга блока 57-3х9,
Разгиб ног с паузой вверху 78-3х10
Тяга к подбородку 20-3х16

75 мин

Хват хват хват

Талька не было. Весь умаялся. Прямым правая рука разжимается. Разнохват левая )) В замок скользко. Лямки только спасли

тальком насколько я помню наоборот посыпают чтобы скользило

[oscid]

Видос. Последний повтор перехватился

Прикрепленные файлы

•  deadlift-110-5x5-set5.mp4    6,13Мб

[oscid]

тальком насколько я помню наоборот посыпают чтобы скользило

Ну или как эта шняга называется. Белая

[Fortnite]

Ну или как эта шняга называется. Белая

кокс

[oscid]

кокс

Это ж уголь. Он черный. Ну ок. Кокса не было

[Fortnite]

Это ж уголь. Он черный. Ну ок. Кокса не было

ну ок , тогда магнезия

[renepjd]

Видос. Последний повтор перехватился

так ты штангу почти не ставишь на пол
Может поэтому хват устает?

[oscid]

Завтрак

Каша рисово-пшеная каша а кокосовом молоке
Прот с молоком
Кофе
Яблоко

Обед

Прот с молоком


Ужин

Поке с тунцом
Суп из морепродуктов
Пиво неф. 0.5

Миниатюры

• 
• 

[oscid]

Ужин 2

Яблоко, мандарин, два бутера с сыром, прот с молоком

[МихаилВ]

олжно, но не обязано. Возьми на проверку любой товар и везде есть нарушения. Проще раз заплатить штраф и скроить на куче товара. Если вдруг какой дурачек пожалуется. Что бывает крайне редко.

Стесняюсь спросить - но вы сами сено для коровки заготавливаете или таки фермеру какому доверяете? Ну чтобы уверенность иметь - типа, травка скошена не у автомагистрали или вдоль свалки какой, а с экологически чистых заливных лугов?

Если в каждом продавце видеть гада, который своей целью видит "обуть лоха-покупателя" - то тяжко жить.

[Skobyelena]

Стесняюсь спросить - но вы сами сено для коровки заготавливаете или таки фермеру какому доверяете? Ну чтобы уверенность иметь - типа, травка скошена не у автомагистрали или вдоль свалки какой, а с экологически чистых заливных лугов?

Если в каждом продавце видеть гада, который своей целью видит "обуть лоха-покупателя" - то тяжко жить.

да, не каждый продавец приходит с такой целью, но система его делает таким, в противном случае он там не сможет работать к сожалению потребителей

[Grillmaster]

ЗОЖ мозга

[oscid]

Завтрак

Гранола
бутер с сыром
Сырники с йогуртом и медом
Кофе
Апельсиновый фреш

Сообщение изменено: oscid (21 января 2024 - 09:45)

[oscid]

22-01-2024
7-40

Присед 50х8 70х6 85х5 100-5х5
Подтягивания 1х5 +2.5х5 +5х5
Жим угловой 50-4х6
Сведение ног 104-2х15,х10+10п
Француз гантелей 22-3х12

70 мин

Сообщение изменено: oscid (22 января 2024 - 07:07)

[oscid]

видеопруфы

 

Присд 5 подход.

Подтягивания без дерганий

Жим под углом бабий

Прикрепленные файлы

•  quat-100-5x5-set5.mp4    6,71Мб
•  pull-ups-2.2x5.mp4    2,96Мб
•  pull-ups-5x5.mp4    4,02Мб
•  bench-50x6-set4.mp4    3,13Мб

[oscid]

Почти прошел игру «Тренажер для сведения ног». Осталась одна плитка )) 109 кг

[neitron]

Завтрак

Гранола
бутер с сыром
Сырники с йогуртом и медом
Кофе
Апельсиновый фреш

говорят так нельзя)))

[oscid]

говорят так нельзя)))

Кто говорит? )

[neitron]

Кто говорит? )

Учёные, хвосты моченые))

[oscid]

Учёные, хвосты моченые))

А как надо?

[neitron]

А как надо?

ну белок первый прием. второй-уже угли с белками и жирами

а тут у тебя и фрукты, которые на голодный желудок на кислотность плохо влияют

и мед, который вызывает скачок инсулина

утром организм очень отзывчив на инсулин, поэтому сладкое не рекомендуется

[oscid]

ну белок первый прием. второй-уже угли с белками и жирами

а тут у тебя и фрукты, которые на голодный желудок на кислотность плохо влияют

и мед, который вызывает скачок инсулина

утром организм очень отзывчив на инсулин, поэтому сладкое не рекомендуется

Да и пофигу. Зато вкусно. ))

 

Сегодня стандарт

 

первый завтрак

 

прот с молоком

бутер с арахисовой пастой.

 

- тренировка

 

второй завтрак

 

творожок Саввушкин

два блина с мясом

банан

[Grillmaster]

Почти прошел игру «Тренажер для сведения ног». Осталась одна плитка )) 109 кг

Теперь начинай делать чувствомышечно.
Потом, еогда чувствомышечные веса щакончатся, переходи на поверлифтерные одноногие сведения. Когда опять закончатся - переходи на чувствомышечные одноногие сведения.