20143 ответов в этой теме

[Железякин]

Раньше на заводах то же так оформляли с испыт сроком и норм было. Комерсам конечно проще без этого, волокиты бумажной меньше.

[Domus]

У меня карма отрицательная. Не хочу стать как в Бронкской истории Коля по прозвищу Труха

Вот в этом ты весь.
Постом раньше написал что хотел бы попасть на соревнования, как только тебе предлагают приехать так тут же начинаются отмазки.
А потом удивляешься / обижаешься что тебя серьезно не воспринимают

[Апостол]

Миша надеюсь все сложиться Во сколько твой поток

в 12:40, адрес позже в личку скину, а то тут затеряется

 

У меня карма отрицательная. Не хочу стать как в Бронкской истории Коля по прозвищу Труха 

пля ппц, Хиля в своем стиле ноющей отмазобляди))... да не тронет тебя никто! наоборот будем жалеть, кормить и слушать твои истории))

[Domus]

так и в жл жмут так с паузы на груди. я так жму на лёгких тренировках 70-80 кг.

В жиме лёжа все таки движение начинается с верхней точки и внизу на паузе ты уже в полной мышечно ментальной готовности ибо прошёл подконтрольный негатив. А в жиме стоя сразу с нижней мертвой точки.
Аналогия хоть и грубая с приседом. Представь если бы мы движение начинали с позиции жопа в пол?)

[Domus]

Миша и аэропорт
Обратный рейс у меня должен быть не позднее 7-8 вечера )

[Хиляк]

Апостол,

ты видно бронкскую историю не смотрел. Там был герой Эдди Труха, как только он появлялся и делал ставку, то обязательно проигрывал))) у меня такая же карма.

но на следующие соревнования сходил бы обязательно.

ты в эту субботу выступишь? 

[Апостол]

Миша и аэропорт Обратный рейс у меня должен быть не позднее 7-8 вечера )

так с аэропортом писали же, Шереметьево или Домодедово, одинаково добираться, смотри какой тебе по расписанию подойдет. блин буквально на пару часов ток приедешь))

 

ты в эту субботу выступишь? 

в следующую конечно, приезжай, мне пофиг на твою карму, у меня своя есть)

[Domus]

Теперь главное чтоб никуда меня не дернули по работе
Домодедово тогда

[Апостол]

Теперь главное чтоб никуда меня не дернули по работе

будем держать пальцы, Московский филиал бывалых давно ждет этого события))

[malandr]

В жиме лёжа все таки движение начинается с верхней точки и внизу на паузе ты уже в полной мышечно ментальной готовности ибо прошёл подконтрольный негатив. А в жиме стоя сразу с нижней мертвой точки.
Аналогия хоть и грубая с приседом. Представь если бы мы движение начинали с позиции жопа в пол?)

ну так вес надо подбирать такой, чтоб проблем не возникало. может 30-40кг. тут силу накачать задача не стоит.

[Железякин]

Domus, ты пиши когда рейс у тебя по прилету, а мы и пораньше подтянуться можем. А то и встретить ))))


Кста надо завтра решить что и как и с чем делаем след цикл у меня. То с пн начинать уже надо.

[Domus]

Тренировка ведь вечером
Такшта успеем в пн

11.45

[Железякин]

Уговорил )))

[Михаил_Владимирович]

Дайте дайте дайте мне совет! Я всю жизнь такую таблетку исчу, чтоб раз и похудел! 

 

Железякин: я вижу ты уже здесь! Почему агенты "эндофрина" http://forum.steelfa...showtopic=44020 все еще на прийоме?

Сообщение изменено: Михаил_Владимирович (18 октября 2015 - 07:01)

[Domus]

Леша, вообщем решил не откладывать на завтра
Итого 10 недель
8 основных
9-я разгрузка
10 проходка
Я не жадничал и писал от примерного 1ПМ в 92,5 кг
Первые 4 тренировки я бы проводил с частотой каждый третий день, далее вышел бы на режим 2 тренировки в неделю
Во всех жимах второго дня хват как на жиме стоя
Военный жим - жим лёжа с поднятыми ногами. Акробатика но хорошо развивает силу рук
Вроде бы ничего не забыл
День 1.


День 2.

[Железякин]

Ну такую плоность не смогу держать, видимо буду по месту корректировать.
Мне кажется чего то не хватает ))).

[Domus]

В смысле плотность? Или объём имеешь в виду

Цель этого цикла - загрузить тебя различного вида жимами по самое не балуйся чтобы после НГ уже перейти к пиковым циклам

[Oblako]

Добралась я до своих грядок на форуме...и снесла половину FAQa как-то

Народ, есть какие-нибудь умные мысли по поводу как должен выглядеть женский раздел?

Есть FAQ. есть подфорумы по тренингу и диетам.Там какое-то масло масленное получается

[Апостол]

Народ, есть какие-нибудь умные мысли по поводу как должен выглядеть женский раздел?

так слижи с Азов структуру, туда по любому половину Азов ссылить придется, + несколько специфично женских ссылок, можно написать некое превью, как общий взгляд на женский тренинг.

[Oblako]

так слижи с Азов структуру

 

Я там начала проверять уже имеющиеся ссылки на предмет рабочие или нет,добавила новых по темам.Думаю,что в самом факе накидаю ссылок на темы, где все более развернуто обсуждается. Но там столько дублирующих друг друга 

Сообщение изменено: Oblako (18 октября 2015 - 08:21)

[Апостол]

Но там столько дублирующих друг друга 

убери дубляж, оставь наиболее актуальное на данный момент, можно создать тему типа помощь новичку-женщине или вопрос-ответ

[Oblako]

или вопрос-ответ

 

Это там уже есть)

Ладно,буду думать,сейчас появилось на все это время 8)

[леди икс]

Таки что у нас в субботу? Один Мишаня выступает? А, забыла, ещё Макс глубокой ночью)  К скольки подтягиваемся?

Сообщение изменено: леди икс (18 октября 2015 - 08:48)

[Silovichok]

 А, забыла, ещё Макс глубокой ночью)  

 

у меня выход в 22.40  ...  поздновато ... 

[леди икс]

у меня выход в 22.40 ... поздновато ...

 переходи в "утренние" категории))))

[Железякин]

леди икс, я так понимаю на Мишино ориентируемся +-.

[Железякин]

В смысле плотность? Или объём имеешь в виду
Цель этого цикла - загрузить тебя различного вида жимами по самое не балуйся чтобы после НГ уже перейти к пиковым циклам

ну я про "через 2дн" . Я так график не подгоню. Ну это мелочи.
Что жимов много я и так вижу. У меня пока до конца не оформилось в голове все.

[Domus]

Да. Я потом понял про что ты

Идея такова
За следующие два месяца ты должен войти в лёгкую перетренированность, проводя крайние 2-3 недели в состоянии недовостановления.
После НГ уже пойдёт более привычный тебе пиковый цикл с хорошей интенсивностью и выходом на веса

[Железякин]

Ок ща пару проведу, поделюсь мыслями

[Павлуха]

чето-то я в выхи разошелся...в субботу присел аж 160*5 в мед. бинтах)) в лучшем подходе...потом еще потянул...вчера пожал плотненько...седня с утра давление(( причем не первый раз такая хрень...может кто-нибудь знает способ как избежать такого подъема, ну кроме поедания таблеток естественно?

 

а, да...план есть только в жиме...присед и тягу делаю по самочувствию - прет делаю побольше и весов и подходов, не прет - поменьше...

Сообщение изменено: Павлуха (19 октября 2015 - 10:01)