64600 ответов в этой теме

[Олег К]

Я хз почему все вообще думают что дело в тяге. Он делал кучу упражнений с очень суровой техникой. Типа тяги в наклоне и тяги т-грифа 220+, где поясница в максимально уязвимом положении, или жим ногами с тонной, Шварц вон делал тягу (причем с весьма кривой техникой), но инвалидом не стал. И кстати прям в коляску Ронни сел оттого что после операций вместо плавных нагрузок начал ебошить - так бы и сейчас был бодрячком наверняка, если бы рекомендации соблюдал. 

Это как в анекдоте про алкашей- а потом я отравился овсяным печеньем 

Профи вообще делают много чего, мало совместимого со здоровьем. Вот тут недавно одному герою вчерашних дней (забыл уж кому) ногу отрезали. Делал ли он становую тягу вообще?)))

[Анаболий Метанович]

Это как в анекдоте про алкашей- а потом я отравился овсяным печеньем 

Профи вообще делают много чего, мало совместимого со здоровьем. Вот тут недавно одному герою вчерашних дней (забыл уж кому) ногу отрезали. Делал ли он становую тягу вообще?)))

Ноги наша слабость...

У кого чего болит...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 февраля 2025 - 04:45)

[Grillmaster]

[Skobyelena]

нет,ну почему...я,например,18 лет назад начинал заниматься именно по книге.Автор-пауэрлифтер,ныне 5 лет как покойный(после осложнений от ковида).Всё было здорово,пока спустя 3,5 года я наконец не сорвал спину,мучился несколько лет от диких болей+ещё с грыжами.С тех пор я забросил и не вспоминаю про неё.Заменил её на другие упражнения и горя не знаю. А то,что у меня какие-то там столбы не вырастут-да и чёрт с ними.

Стас, так может надо было задуматься о правильности исполнения тобой тяги, а не тупо выполнять, чьи-то рекомендации, а?

[commandos]

Кто ж тогда знал,чем всё закончится?для меня это стало неожиданностью,хотя оно и должно было так произойти. конечно,надо было- и веса снизить,и технику исправлять.Я тогда об этом не задумывался,а работал по принципу 

"бери больше-кидай дальше".Конечно,сейчас я бы совсем по другому работал.Молодой был,дурной.

Стас, так может надо было задуматься о правильности исполнения тобой тяги, а не тупо выполнять, чьи-то рекомендации, а?

Сообщение изменено: commandos (01 февраля 2025 - 06:09)

[George2487]

нет,ну почему...я,например,18 лет назад начинал заниматься именно по книге.Автор-пауэрлифтер,ныне 5 лет как покойный(после осложнений от ковида).Всё было здорово,пока спустя 3,5 года я наконец не сорвал спину,мучился несколько лет от диких болей+ещё с грыжами.С тех пор я забросил и не вспоминаю про неё.Заменил её на другие упражнения и горя не знаю. А то,что у меня какие-то там столбы не вырастут-да и чёрт с ними.

 

  Ваш позвоночник, именно грудной отдел "убивают" ваши четыре жима лёжа: горизонтальный, наклонный, обратно-наклонный и еще какой-то четвёртый был, одно время. Именно эти жимы буквально плющат ваш грудной отдел по вектору штанга - руки - лавка. Становая тут не причем. Это гораздо более безопастное упражнение, чем жим лёжа. 

[Александр Черепанов]

Кто ж тогда знал,чем всё закончится?для меня это стало неожиданностью,хотя оно и должно было так произойти. конечно,надо было- и веса снизить,и технику исправлять.Я тогда об этом не задумывался,а работал по принципу 

"бери больше-кидай дальше".Конечно,сейчас я бы совсем по другому работал.

Ты не одинок в своем "бери больше кидай дальше". Нас таких много. И практически всех жизнь лечит от этого ЭГО. 

Мне дала "подзатыльник" (или как сейчас говорят - чапалах) в 17 лет. С тех пор у меня один из поясничных позвонков смещен в сторону на 2 см.

Так что уже 45 лет с этим живу. Жалею только что не пошел тогда к докторам, а сам себя восстановил. В 45 лет узнал что у меня за травма и то, что если бы пошел к врачам, то через полгода "успешного лечения" мне дали бы 3 группу инвалидности...)))

[Grillmaster]

Рисковать здоровьем ради сечки на жопе/толстой бицухи/толстой ноги/толстой сиськи и т д. - это ещё тот пиздец. Всем пиздецам пиздец.

Сообщение изменено: Grillmaster (01 февраля 2025 - 06:17)

[RTR150]

Т.е. ничего не растет, а потом бац - мышцы увидели 300кг на штанге и такие "срочно растем!" ))

Ну не все же 300 тянут, тянешь 200 мышц в 1.5 раза меньше, вот уже и дрищь.

[Kaчок]

Типа тяги в наклоне и тяги т-грифа 220+, где поясница в максимально уязвимом положении

Мясо в условиях вынужденного удержания или(или) динамтичного читинга уменшает травматичную нагрузку и компрессию на позвоночник.

А вот в становой с избыточным весом(либо на фоне усталости) это априори невозможно. И нагрузка прямиком ложится в позвоночник.

И кстати прям в коляску Ронни сел оттого что после операций вместо плавных нагрузок начал ебошить - так бы и сейчас был бодрячком наверняка, если бы рекомендации врачей соблюдал.

Если бы он рекомендации соблюдал, то не стал бы бодибилдером.

Если бы рекомендации соблюдал то не накачал бы столько массы.

Если бы рекомендации соблюдал, то не стал бы мистером Олимпия.

Если бы рекомендации соблюдал, то не травмировался бы.

Если бы рекомендации соблюдал, то не стал бы инвалидом.

И из его слов, что если бы он заранее знал бы о последствиях, то все равно бы делал также, только брал бы еще больше и кидал бы еще дальше!

Так что там без шансов. Исход был бы един в любом случае!

[OldBoy]

Ну не все же 300 тянут, тянешь 200 мышц в 1.5 раза меньше, вот уже и дрищь.

Подожди - ты написал что в тяге 100% статическая нагрузка на все мышцы, от которой не будет гипертрофии. А теперь уже выясняется что она есть.

[Skobyelena]

Мясо в условиях вынужденного удержания или(или) динамтичного читинга уменшает травматичную нагрузку и компрессию на позвоночник.

А вот в становой с избыточным весом(либо на фоне усталости) это априори невозможно. 

Саш, поясни вот этот момент, что-то я не понял тут, о чём ты пишешь.

[RTR150]

Подожди - ты написал что в тяге 100% статическая нагрузка на все мышцы, от которой не будет гипертрофии. А теперь уже выясняется что она есть.

Ну вот смотри аналогию: жим лежа хорошо растит бицепс, только жать надо за 300, 200 и худыми руками жмут.

Плюс индивидуальные особенности. У тебя низ обгоняет, ты и от тяги вполне можешь набирать.

[Александр Черепанов]

Ну вот смотри аналогию: жим лежа хорошо растит бицепс, только жать надо за 300, 200 и худыми руками жмут.

Плюс индивидуальные особенности. У тебя низ обгоняет, ты и от тяги вполне можешь набирать.

Жим лежа не растит бицепс...))) Он стимулирует увеличение объема руки. В основном за счет трицепса. 

[DEN99]

Подожди - ты написал что в тяге 100% статическая нагрузка на все мышцы, от которой не будет гипертрофии. А теперь уже выясняется что она есть.

 

И еще вопрос ( в дополнение к предыдущему) : "А как штанга с пола перемещается выше уровня колен, если нагрузка статическая ( т.е., без изменения длины мышц) на все мышцы?"

[Алексей Батькович]

Ну вот смотри аналогию: жим лежа хорошо растит бицепс, только жать надо за 300, 200 и худыми руками жмут.

Плюс индивидуальные особенности. У тебя низ обгоняет, ты и от тяги вполне можешь набирать.

Не наберёт. Это все из "сказок и легенд МакРоберта" берёт свое начало.

[RTR150]

Жим лежа не растит бицепс...))) Он стимулирует увеличение объема руки. В основном за счет трицепса.

Растит, растит, как в номере КВН про брови.

[Stas R]

давно наблюдаю тягуна в нашем зале, много общаемся. Здесь 225 х 6 , 3-й подход. Тягу выполняет регулярно более 10 лет, надо спросить про грыжи.

 Возраст 36, рост 184, вес 88,9 ( могу незначительно ошибаться) 

 

 225х6 3.mp4    7,83Мб

[Семён]

Капец, пока я тут ехал и снимал луну и венеру, всех позабанили, тему закрыли. Что было то ?)

Прикрепленные файлы

•  20250201_180030.mp4    23,43Мб

[RTR150]

Капец, пока я тут ехал и снимал луну и венеру, всех позабанили, тему закрыли. Что было то ?)

Политика.

[Михалы4]

надо спросить про грыжи

 

Не каждый "кожаный мешок" обладает минимальным уровнем интеллекта, необходимым для корректного ответа. 

 

Так что лучше спросить у чата-GPT или другого робота.

[Stas R]

https://forum.steelf...entry1059746423

Вчера выполнил присед 145 кг. 21 год, за непродолжительный промежуток времени превращается в атлета, возрастному 50+ остаётся констатировать возраст как значительный фактор прогресса.

[Stas R]

Не каждый "кожаный мешок" обладает минимальным уровнем интеллекта, необходимым для корректного ответа.    Так что лучше спросить у чата-GPT или другого робота.

Без перехода на личности, выяснения задач и целей интересно послушать мнение о технике исполнения в контексте данного веса, разумеется. 

[Skobyelena]

давно наблюдаю тягуна в нашем зале, много общаемся. Здесь 225 х 6 , 3-й подход. Тягу выполняет регулярно более 10 лет, надо спросить про грыжи.

 Возраст 36, рост 184, вес 88,9 ( могу незначительно ошибаться) 

 

225х6 3.mp4

можешь не спрашивать, они у него есть в области грудного отдела, он у него гуляет после обтяжки

[Stas R]

можешь не спрашивать, они у него есть в области грудного отдела, он у него гуляет после обтяжки

конечно видно. Потому спрашиваю, возможна ли на этих весах идеальная техника.

[Skobyelena]

конечно видно. Потому спрашиваю, возможна ли на этих весах идеальная техника.

идеальная техника относительно чего?

[aid]

давно наблюдаю тягуна в нашем зале, много общаемся. Здесь 225 х 6 , 3-й подход. Тягу выполняет регулярно более 10 лет, надо спросить про грыжи.

 Возраст 36, рост 184, вес 88,9 ( могу незначительно ошибаться) 

 

225х6 3.mp4

В замок берет?

[Skobyelena]

В замок берет?

ни чего особенного

[Stas R]

идеальная техника относительно чего?

относительно ухода от травм в позвоночнике.

[Stas R]

В замок берет?

да. Ярый противник разнохвата и лямок.