64600 ответов в этой теме

[gasch12]

Вот чердак делает становую с весом 90кг

Ты технически неправильно выполняешь упражнение. Штангу надо поднимать не выше пояса.

[Олег К]

Это не факт. Это все смотря как смотреть. Тяги не сам человек придумал. Кто-то насрал в голову. Осталось убедиться, что это пузатый старичок, с большой головой, под 62 размер, бородой и низким голосом. 

Который из них?)))

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Заменил её на другие упражнения и горя не знаю.

 

По этому поводу вспомнилось, у зеков есть такая татуировка: "Не знала горя – полюби меня".

 

 

Spoiler

До кучи. Скороговорка блять:

Сообщение изменено: Михалы4 (31 января 2025 - 09:53)

[Grillmaster]

По этому поводу вспомнилось, у зеков есть такая татуировка: "Не знала горя – полюби меня".

Люблю худых - ебу тех, кто дают

Сообщение изменено: Grillmaster (31 января 2025 - 09:50)

[puffi88]

Который из них?)))

Думаю, что тот, что в очках. Жирный старикан, бородка, для маскировки инфантильного подбородка, очeчки, типа, не дурак с пузом, а спортсмен, плешь. Этого хоть тяги проповедовать, хоть веру в деда на тучке. Голос не знаю, но может немного низов давать. Взгляд доброго дедушки алкаша. Мужика рядом лапает. 

 

А второй, лысый валет без бороды. Еще и татухи на видных местах. Это уже шизофрения на 100%. Поехавший кукухой долбач.

Сообщение изменено: puffi88 (31 января 2025 - 09:56)

[commandos]

Погугли программу для набора мышечной массы. Там практически везде из каждого скворечника твердят, что самое главное упражнение для набора мышечной массы - СТАНОВАЯ ТЯГА Чего ты хочешь от неофита, решившего подкачаться?)

кстати,тоже этот бред не понимаю.Люди обычно позже приходят к этому.Вот .например,есть такой московский жимовик Анатолий Сербин(293 кг жим лёжа),так вот ,он например,считает,что жимовику становая тяга и не нужна.Вот на спину он делает тягу в наклоне,подтягивания широким хватом за голову и тяги блоков.И вряд ли при этом повернётся язык сказать,что он выглядит как то слабо или немощно.

[Олег К]

Думаю, что тот, что в очках. Жирный старикан, бородка, для маскировки инфантильного подбородка, очeчки, типа, не дурак с пузом, а спортсмен, плешь. Этого хоть тяги проповедовать, хоть веру в деда на тучке. Голос не знаю, но может немного низов давать. Взгляд доброго дедушки алкаша. Мужика рядом лапает. 

 

А второй, лысый валет без бороды. Еще и татухи на видных местах. Это уже шизофрения на 100%. Поехавший кукухой долбач.

Видимо, тебя конкретно в детстве лифтёры унижали )))

[puffi88]

Видимо, тебя конкретно в детстве лифтёры унижали )))

Лифтеры не при чем. Это внешний вид. Если нужно засирать голову любой херней, тягами, коммунизмом, победой , бери очкарика. Дебилы на него поведутся, особенно всякая безотцовщина и где папы на работе. У них тяга к такому типу.

[Олег К]

кстати,тоже этот бред не понимаю.Люди обычно позже приходят к этому.Вот .например,есть такой московский жимовик Анатолий Сербин(293 кг жим лёжа),так вот ,он например,считает,что жимовику становая тяга и не нужна.Вот на спину он делает тягу в наклоне,подтягивания широким хватом за голову и тяги блоков.И вряд ли при этом повернётся язык сказать,что он выглядит как то слабо или немощно.

Так Сербин куем на бицепс больше закидывает, чем ты от пола оторвать сможешь )))

[MrCherdak]

Ты технически неправильно выполняешь упражнение. Штангу надо поднимать не выше пояса.

я в таких тонкостях не разбираюсь

[commandos]

Так Сербин куем на бицепс больше закидывает, чем ты от пола оторвать сможешь )))

Я знаю.И что из этого следует ?Так то он и жмёт побольше тебя.

Сообщение изменено: commandos (31 января 2025 - 10:07)

[gasch12]

я в таких тонкостях не разбираюсь

Ну вот это значит совет для тебя, поднимать штангу ниже.

[Олег К]

Я знаю.И что из этого следует ?Так то он и жмёт побольше тебя.

Я в курсе, видел его на соревнованиях Северной шняги 

Ну, а Максимов Владимир ещё больше жал, чем Сербин, и тянул/приседал  на подготовке, что ты будешь с такой информацией делать? 

[montgomeri]

Жимовикам, становая по сути и не нужна. Можно обойтись и без нее. Кравцов, в свое время от нее отказался, а вот Сапожонков делает, но это уже вопрос личного предпочтения, а не острой необходимости .

[sandwolf77]

Любая попытка без просьбы человека объяснить ему, что ему не нужно или нужно, вместо того чтобы объяснить как лучше сделать, считывается кк попытка самоутверждения за его счет. Типа " ты дурак, что вообще хочешь тянуть, а я , впервые встретившийся тебе мудрый аксакал, счас объясню, как тебе повезло встретить меня на пути."
Естественно, никто и никогда не станет всерьез относится к словам, написанным в таком контексте. Подобная критика воспринимается только от знакомых и уважаемых людей и, желательно, по просьбе смело высказываться. 
Ибо никто не поверит, что какой-то незнакомый хер хочет тебя спасти от травм спины. А вот что хочет повыебываться за твой счет - легко. 

[MrCherdak]

А вот что хочет повыебываться за твой счет - легко. 

повыебываться за чужой счёт - охуенно. Обосрать кого-нибудь для прикола - тоже охуенно

[RTR150]

Любая попытка без просьбы человека объяснить ему, что ему не нужно или нужно, вместо того чтобы объяснить как лучше сделать...

А если тут спросят как лучше с высотки на асфальт прыгнуть двинешь ему за сальтуху?

[gasch12]

повыебываться за чужой счёт - охуенно. Обосрать кого-нибудь для прикола - тоже охуенно

Ну это так КМСы рассуждают. Интересно по какому виду спорта, ты КМС?

[sandwolf77]

А если тут спросят как лучше с высотки на асфальт прыгнуть двинешь ему за сальтуху?

Ты пишешь глупую чушь

Этот же вопрос, но  не в дурацком варианте, звучал бы по другому - "стал бы ты вместо того, чтобы объяснить технику выполнения сальто предостерегать от выполнения ее с крыши высотного дома?". Отвечаю - стал бы помогать с техникой, и предостерег бы между делом не делать сальто в опасных условиях. 

Потому как опасным является не само выполнение становой, а использование травмирующих нагрузок на ней - а это уже дело лично человека, если речь идет о совершеннолетнем и принимающим осознанные решения индивиде. Поэтому если в курсе - объясни как правильно делать технично,и как подобрать безопасно нагрузки. Если не имеешь ответа- значит вопрос не к тебе был, попробуй когда-нибудь дождаться темы, где ты   как-то компетентен. 

А это  бухтение про опасность становой на вопрос о корректировке техники- это  выкрикнуть из зала о том,  какой умный  по сравнению со спрашивающим и всеми помогающими  ему. Весь ум которого заключается в том, что не рожна не знаешь в интересуемом вопросе .  (В  альтруистичное мнение по отношению к случайному человеку тут поверить невозможно. Как минимум от тебя, чердака или михалыча. Чердак хотя бы не скрывает, что ему всегда похер на людей, это он не пытается им помочь, а просто пользуется случаем обгадить кого-нибудь, делая вид что обсуждает чтото. Ну, такая основная мотивация у человека, как впрочем и у многих других, более лицемерных. )

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 февраля 2025 - 08:46)

[MrCherdak]

ему всегда похер на людей, это он не пытается им помочь, а просто пользуется случаем обгадить кого-нибудь, делая вид что обсуждает чтото

можно совмещать приятное с полезным.

[RTR150]

А это бухтение про опасность становой на вопрос о корректировке техники...

Так то бухтение было не только про здоровье, но и про бессмысленность, полуприсед/полунаклон при 100% статической нагрузке на все мышцы, что мало способствует гипертрофии, а восстановление забирает еще как. Чисто соревновательное упражнение.

Но я понимаю, что ты из эпохи - делай тяжелую базу для всплеска тестостерона, хочешь руки - качай ноги.

P.S. Еще вспомнил твой бредовый перл - мышцы растут от смены повторности)))

Сообщение изменено: RTR150 (01 февраля 2025 - 08:56)

[Виктор С]

В прошлом где-то прочитал:

1. Иностранный форум: задал вопрос - получил ответ.

2. Российский форум: задал вопрос - тебе подробно, долго и нудно разъяснят какой же ты мудак с таким вопросом.

[Виктор С]

Так то бухтение было не только про здоровье, но и про бессмысленность, полуприсед/полунаклон при 100% статической нагрузке на все мышцы, что мало способствует гипертрофии, а восстановление забирает еще как. Чисто соревновательное упражнение.

ТС не обозначил свои цели, а додумывать за него и некрасиво и нелогично.

Может он соревноваться захочет. А может нет.

У каждого свой перечень ненужных или "опасных" упражнений.

ФЖ, жимы из-за головы, тяги за голову, подтягивания широким хватом и т.д.

Но не нужно свои ограничения по анатомии или здоровью впыживать другим.

P.S. Еще вспомнил твой бредовый перл - мышцы растут от смены повторности)))

Мышцы растут от разного, в т.ч. и от смены повторности. Причем от этого много чего растет, в т.ч. и выносливость.

[puffi88]

Сейчас уже нет смысла писать на форуме вопросы старым алкашам. Можно у чата спросить, стоит ли делать становую, если нет хорошего тренера. Вот и все. Чат по-любому умнее ответит, чем все. 

[Wal72]

Любая попытка без просьбы человека объяснить ему, что ему не нужно или нужно, вместо того чтобы объяснить как лучше сделать, считывается кк попытка самоутверждения за его счет. Типа " ты дурак, что вообще хочешь тянуть, а я , впервые встретившийся тебе мудрый аксакал, счас объясню, как тебе повезло встретить меня на пути."...

при всем уважении - че попало пишешь. Тут по многим темам, многие форумчане пишут свое видение в режиме обсуждения\осмысления. Тот же Командос нормально воспринимает такого рода контент, Квартус тот же. Если у человека есть голова на плечах и он адекватный - все нормально будет у него такого рода советами в плане анализа нужно\не нужно. ТС че попало делает и в чепопальной манере, и не удивительно, что он сорвал спину...и еще сорвет так как ему никто не сказал почему это произошло.   

[Wal72]

Думаю, что тот, что в очках. Жирный старикан, бородка, для маскировки инфантильного подбородка, очeчки, типа, не дурак с пузом, а спортсмен, плешь. Этого хоть тяги проповедовать, хоть веру в деда на тучке. Голос не знаю, но может немного низов давать. Взгляд доброго дедушки алкаша. Мужика рядом лапает....

их похоже клонируют и по залам рассылают, у нас в зале есть такой. Крутит "посох" утяжеленными палками в зоне растяжки...апасный.

[RTR150]

Мышцы растут от разного, в т.ч. и от смены повторности.

Да ты не понял.

Не от работы в различном диапазоне, а именно из за смены повторности.

Он эту гипотезу двинул наряду с механической, метаболической, энергетической..(хз говорит тебе это что то или нет)

[MrCherdak]

Если новичок рассказал, что ему посоветовал делать становую тягу старый больной алкаш из качалки, правильно ли он поступил, что начал её выполнять?

Нет, это не совсем правильный подход. Хотя становая тяга — это одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины, ног и ягодиц, оно также является технически сложным и потенциально травмоопасным, особенно для новичков. Вот несколько важных моментов, которые нужно учитывать:

Техника выполнения: Становая тяга требует правильной техники, чтобы избежать травм спины, коленей или других частей тела. Если новичок выполняет её неправильно, это может привести к серьёзным проблемам.

Источник совета: Совет от человека, который не является квалифицированным тренером или специалистом по фитнесу, особенно если он не имеет опыта или знаний в тренировках, может быть не самым надёжным. "Старый больной алкаш из качалки" — вряд ли авторитетный источник.

Индивидуальные особенности: У каждого человека разный уровень физической подготовки, гибкости и анатомических особенностей. Новичку стоит начинать с более простых упражнений, чтобы укрепить мышцы и подготовить тело к сложным движениям.

Консультация с профессионалом: Перед тем как включать становую тягу в свою программу, новичку стоит проконсультироваться с тренером, который сможет оценить его уровень подготовки, показать правильную технику и дать рекомендации.

Альтернативы: Если новичок ещё не готов к становой тяге, можно начать с более простых упражнений, таких как румынская тяга с гантелями, гиперэкстензия или приседания.

Итог: начинать выполнять становую тягу без должной подготовки и консультации с профессионалом — не лучшая идея. Лучше уделить время изучению правильной техники и укреплению тела перед тем, как переходить к сложным упражнениям.


Message DeepSeek

[Виктор С]

 Тут по многим темам, многие форумчане пишут свое видение в режиме обсуждения\осмысления. 

Право советовать нужно заслужить. Советуешь - покажи как.

А пиздеть во всех темах многие пачкуны могут.

Если у человека есть голова на плечах и он адекватный - все нормально будет у него такого рода советами в плане анализа нужно\не нужно. 

Нужно учиться у авторитетных людей, а не у хер пойми чего попало.

их похоже клонируют и по залам рассылают, у нас в зале есть такой. Крутит "посох" утяжеленными палками в зоне растяжки...апасный.

Ты нормальный, но на тебя дурно влияют наши дежурные пачкуны.

На фото Борис Шейко и Дейв Тейт. Если тебе что-нибудь говорят эти фамилии.

[puffi88]

Message DeepSeek

Вот и лучший ответ. Остальное в теме можно удалить. И нет нужды писать на деревню старым алкаша, которым не хватило жизни, чтобы понять как накачать хоть что-то