103732 ответов в этой теме

[Железякин]

это почему?

нормально сушусь уже 98

потому  на дефиците организм по сути " выживает"  перестроив под это все процессы, а вы его на подвиги бросаете.  Оно запомнит и отомстит, что бы выжить ))) 

[Железякин]

Ira Fludova, как околовеганносопереживащей должны оценить : 

Шoкoлад добывают из какао бобов.

Бобы — овощи

Сахар — из сахарной свеклы. Свекла — овощ

Итого, шоколадка — тоже овощ, а овощи полезны для здоровья!

[Anatolii]

Ira Fludova, как околовеганносопереживащей должны оценить : 

Шoкoлад добывают из какао бобов.

Бобы — овощи

Сахар — из сахарной свеклы. Свекла — овощ

Итого, шоколадка — тоже овощ, а овощи полезны для здоровья!

Христом - богом прошу, потри пост. А то некоторые начнут 75 кат. осваивать.

[Serhio Ulinado]

Ira Fludova, как околовеганносопереживащей должны оценить : 

Шoкoлад добывают из какао бобов.

Бобы — овощи

Сахар — из сахарной свеклы. Свекла — овощ

Итого, шоколадка — тоже овощ, а овощи полезны для здоровья!

Водку с табаком - туда же )))

[Железякин]

да. веганство не простая штука. всегда говорил что это вредно .

[october2]

Какая на... прогрессивная малоповторка в упор?

вот же http://forum.steelfa...entry1057613361

Жим лёжа 4х4-6

 

или в смысле куда прогрессировать на похудении? сам удивляюсь но пока прогрессия есть, стан был 100*6/3 на рпошлой неделе, вчера 105*5/3, разгибание ног (квадры) тоже пятерку вчера накинул

 

хотел спросить: скажите, пожалуйста, как качать предплечья на силу хвата?

[merQ]

хотел спросить: скажите, пожалуйста, как качать предплечья на силу хвата?

виси на турнике (можно с весом)

[Serhio Ulinado]

вот же http://forum.steelfa...entry1057613361

Дык это для гипертрофии прога, а она, гипертрофия, профицит в питании подразумевает.

[october2]

Дык это для гипертрофии прога, а она, гипертрофия, профицит в питании подразумевает

я спрашивал месяца два назад можно ли на ней худеть если создать дефицит

Камрад Антолий сказал можно

[Ira Fludova]

Ira Fludova, как околовеганносопереживащей должны оценить : 
Шoкoлад добывают из какао бобов.
Бобы — овощи
Сахар — из сахарной свеклы. Свекла — овощ
Итого, шоколадка — тоже овощ, а овощи полезны для здоровья!

оценила, посмеялась, сладенького совсем не хочется!))

[puffi88]

Ira Fludova, как околовеганносопереживащей должны оценить : 

Шoкoлад добывают из какао бобов.

Бобы — овощи

Прочитал : 

бабы-овощи 

[merQ]

Какао-бобы - это семена, а не овощи!

[Serhio Ulinado]

я спрашивал месяца два назад можно ли на ней худеть если создать дефицит

Камрад Антолий сказал можно

На дефиците и без тренировок худеть можно. А вот постоянная работа "в отказ" плохо, тем более на дефиците

потому на дефиците организм по сути " выживает" перестроив под это все процессы, а вы его на подвиги бросаете. Оно запомнит и отомстит, что бы выжить )))

[просто я]

Все торты жмут)))))

[Serhio Ulinado]

Какао-бобы - это семена, а не овощи!

Кого осеменять?

[Anatolii]

я спрашивал месяца два назад можно ли на ней худеть если создать дефицит

Камрад Антолий сказал можно

Пля) Худеть можно на любой программе и даже вообще без программы, если создать дефицит. В отказ ходить нельзя каждую неделю даже на профиците.

[Anatolii]

или в смысле куда прогрессировать на похудении? сам удивляюсь но пока прогрессия есть, стан был 100*6/3 на рпошлой неделе, вчера 105*5/3, разгибание ног (квадры) тоже пятерку вчера накинул

 

хотел спросить: скажите, пожалуйста, как качать предплечья на силу хвата?

Потому что в тяге у тебя потенциал вообще не реализован. 150 кг и без мышечной гипертрофии тянуть можно. 

[Anatolii]

Все торты жмут)))))

3 по 5)

[october2]

Потому что в тяге у тебя потенциал вообще не реализован. 150 кг и без мышечной гипертрофии тянуть можно.

рекорд 120кг но там я чуть не сдох

В отказ ходить нельзя каждую неделю даже на профиците.

т.е. мне откатиться на жиме до 95*6/3 9его я сделаю) и потом пойти нарастающей но не в отказ?

я сейчас не работаю с отказными весами, раз в месяц или реже по настроению могу сходить на рекорд

Но вот на жиме вдруг оказалось что я уперся, хотя до этого делал 100*4/3 уверенно

[просто я]

3 по 5)

мАлАватА будет! Накинь!))

[Anatolii]

т.е. мне откатиться на жиме до 95*6/3 9его я сделаю) и потом пойти нарастающей но не в отказ?

я сейчас не работаю с отказными весами, раз в месяц или реже по настроению могу сходить на рекорд

Но вот на жиме вдруг оказалось что я уперся, хотя до этого делал 100*4/3 уверенно

Откати, и иди вперед, когда оно само попросится, не нужно никаких плановых прибавок. У бить плечи очень легко - самые уязвимые суставы. Убьешь, потом очень долго не будет ни 100, ни 90. 

[october2]

У бить плечи очень легко - самые уязвимые суставы

подскажи, пожалуйста, как их сохранить на долгие лета?

[Anatolii]

подскажи, пожалуйста, как их сохранить на долгие лета?

Не перегружать) Как еще? Технику соблюдать строго, на веса выше 80 % не лазить чаще чем раз в 2-3 недели, 90% и более не чаще чем раз в 4 недели, а можно и вообще не лазить. Следить за мышечным балансом сустава -работать на заднюю дельту и ротаторы плеча. Разминать тщательно перед тренировкой. 

[Локтионов Валерий]

[Murrrena]

Здравствуйте, вопрос по спортивному питания (протеины).

 

В спортивный зал ходить не имею возможности. Занимаюсь дома (гантели, турник, пресс - около часа каждый день). Есть ли смысл принимать протеины в таком режиме или толку не будет?

[Железякин]

Есть смысл наладить питание.
Тема Азы у меня в подписи вам в помощь разобраться во всем и сразу.

[puffi88]

Здравствуйте, вопрос по спортивному питания (протеины).

 

В спортивный зал ходить не имею возможности. Занимаюсь дома (гантели, турник, пресс - около часа каждый день). Есть ли смысл принимать протеины в таком режиме или толку не будет?

Нет смысла.

[просто я]

Ого!!!! Большие глаза - ".....кардио не сжигает жир,понижает гормональный уровень и замедляет метаболизм..." это так????????? Эт что?- кардио бросить?????? ??????

[Железякин]

как говорил профессор Преображенский :  не читайте советских  газет перед обедом.   Да и после тоже.

[puffi88]

Ого!!!! Большие глаза - ".....кардио не сжигает жир,понижает гормональный уровень и замедляет метаболизм..." это так????????? Эт что?- кардио бросить?????? ??????

То что люди делают в зале это не кардио .