103732 ответов в этой теме

[puffi88]

спрошу  тебя по другому : если я буду постоянно одним весом жать, рост мышц будет?

Отвечу по-другому ) Нет связи никакой между рабочим весом и массой . Это другой спорт . Между ПЛ и ББ нет ничего общего в принципе . Стану ли я лучше играть в шахматы если буду прыгать с парашютом ? }}

Сообщение изменено: puffi88 (27 марта 2017 - 06:53)

[альен]

понятно, кроме шприца, у тебя других рецептов роста нет. а тут нужна конкретика, стоит ли мне стремиться к росту рабочих весов, если цель-рост мм и более ничего ? а если не стоит, то как строить тренинг ?

[puffi88]

понятно, кроме шприца, у тебя других рецептов роста нет.

Тут опять упремся , что у ПЛ и ББ разные курсы фармы и у тебя всё равно ничего не вырастет , кроме гино )) Ты должен сесть и  осмыслить тот факт , что между раб.весом и массой нет связи . На это надо время . 

[альен]

так и просвети меня, какая, кроме шприца, ещё есть связь с ростом мышц?  (кстати, ты будешь лучше играть в шахматы, если начнёшь прыгать с парашютом, ибо это , возможно, даст новый толчок твоему мозгу/я про испытанный стресс/ )

Сообщение изменено: альен (27 марта 2017 - 07:06)

[AnatolyR]

Ты должен сесть и  осмыслить тот факт , что между раб.весом и массой нет связи

Есть.
Есть связь между рабочим весом в среднем повторном ряду и массой мышцы

[AnatolyR]

к  примеру, при изменении обычного тренинга на тренинг с приоритетом грудных   к обычным 4 сетам жима лёжа прибавить ещё  9 сетов на грудные(разных). тогда при  отсутствии прогресса в рабочем весе жима лёжа можно ожидать прибавки за счёт увеличения объёма(который будет с прогрессией) ?

Какое то время будет рост но рано и поздно придется прибавлять рабочий вес

[альен]

конечно, но это будет уже другой этап.

[Железякин]

Можно этот вес жать медленее, с меньшими перерывами, и все это будет рост нагрузки ведущий к росту мм.

[puffi88]

так и просвети меня, какая, кроме шприца, ещё есть связь с ростом мышц?  (кстати, ты будешь лучше играть в шахматы, если начнёшь прыгать с парашютом, ибо это , возможно, даст новый толчок твоему мозгу/я про испытанный стресс/ )

Попробуй тогда с парашютом прыгать . Может тоже связь есть .   Если нужна масса , то это другой спорт и там другое все. Техника , тренировки , питание . Там все другое. Не в шприце дело , ты занимаешься другим спортом .

[альен]

с парашютом я в армии прыгал, не помогло. масса нужна, поэтому и спросил твою версию её набора. а ты всё - другой спорт, другое всё... а какое-другое? подробности дай..

[puffi88]

с парашютом я в армии прыгал, не помогло. масса нужна, поэтому и спросил твою версию её набора. а ты всё - другой спорт, другое всё... а какое-другое? подробности дай..

Моя версия )) это звучит круто . Этим заниматься лень , слишком много инфы . Надо прямо работать ) Главное пойми , что я не говорю , типа , ты делаешь не правильно . Ты делаешь правильно , но не то . 

[AnatolyR]

Ты делаешь правильно , но не то . 

еще один гуру и знаток загадочных методек

[Олег К]

Падал прошлогодний снег... )))

[sano]

еще один гуру и знаток загадочных методек

Не это скорее -"знаю я знаю ,сцуко ,но объяснить не смогу"

[puffi88]

Не это скорее -"знаю я знаю ,сцуко ,но объяснить не смогу"

Это скорее  - " попытки изменить ПЛ тренировки так , что бы вышли ББ тренировки ни к чему не приведут" 

[sano]

Это скорее  - " попытки изменить ПЛ тренировки так , что бы вышли ББ тренировки ни к чему не приведут" 

есть программы ПЛ есть программы ББ зачем что то изменять?

[Skobyelena]

с парашютом я в армии прыгал, не помогло. масса нужна, поэтому и спросил твою версию её набора. а ты всё - другой спорт, другое всё... а какое-другое? подробности дай..

 А может просто надо сначало питание наладить, на рост мяса.

[demonskl]

Это скорее  - " попытки изменить ПЛ тренировки так , что бы вышли ББ тренировки ни к чему не приведут" 

да бросьте, право слово. Посмотрите на лифтеров хорошего уровня

[альен]

про питание на рост мяса я бы послушал,что нового открыли. пока все делаю по науке,белка держу 2 гр на килограмм веса,профицит имею калорий в 500.

[Игорь 66]

масса нужна, поэтому и спросил твою версию её набора

в нашем возрасте масса=жир, так что массу оставим внукам и будем тренироваться в свое удовольствие, мы можем себе это позволить.

Сообщение изменено: Игорь 66 (28 марта 2017 - 07:32)

[альен]

в моем возрасте я имею ввиду под массой лишний сантиметр везде,кроме талии. а если удасться его получить,то еще один.до 50 лет сдаваться не собираюсь.

[Serhio Ulinado]

в моем возрасте я имею ввиду под массой лишний сантиметр везде,кроме талии. а если удасться его получить,то еще один.до 50 лет сдаваться не собираюсь.

Не собираюсь и после )))

[Игорь 66]

до 50 лет сдаваться не собираюсь.

здесь вопрос не втом чтобы сдаваться или нет, здесь вопрос в стратегических целях. Улучшить рельеф, силовую выносливость, силовые показатели это да, но набрать качественную массу в натуральную, ну незнаю. Время увы работает против нас. Впрочем желаю успехов.

[october2]

до 50 лет сдаваться не собираюсь

а после 50 лет жизни нет?

[merQ]

а после 50 лет жизни нет?

После 50 можно сдаться и начать, наконец, жить в свое удовольствие.

[просто я]

Всем поивет) скажите мышца может отекать после тренировки и с чем это связано?)

[Anatolii]

Всем поивет) скажите мышца может отекать после тренировки и с чем это связано?)

Привет. Подробности...

[просто я]

Привет. Подробности...

Привет. Подробности...

привет) после тренировки в субботу весером заметила - сильно увеличен объем выше колена с внешней и внутренней стороны ( мышечной боли нет, дискомфорта кроме сильного напряжения внутренней части бедра, то же нет) выглядело как отек, первый раз такое)

[Anatolii]

привет) после тренировки в субботу весером заметила - сильно увеличен объем выше колена с внешней и внутренней стороны ( мышечной боли нет, дискомфорта кроме сильного напряжения внутренней части бедра, то же нет) выглядело как отек, первый раз такое)

Дискомфорт при напряжении  внутренней части бедра или напряжение держится само по себе и это вызывает дискомфорт?

Сообщение изменено: Anatolii (28 марта 2017 - 10:28)

[просто я]

Дискомфорт при напряжении или напряжение держится само по себе и это вызывает дискомфорт?

держится само по себе..