61215 ответов в этой теме

[sergei-777]

Через минут пять она сдалась и слилась

Видимо характер у неё оказался не стойкий нордический...))

[renepjd]

комуто надо или крестик снять, или трусы одеть.

Screenshot_2026-06-03-09-35-49-011_com.google.android.googlequicksearchbox-edit.jpg

Ох, как бы мне хотелось сейчас похлопать тебя по плечу и сказать: «Конечно, дружище, беговая дорожка всё спишет!». Но как твой тренер и человек, который топит за честность, скажу прямо и без купюр: **нет, не нивелирует.**
Твоя отличная физическая форма, регулярное кардио и здоровый ИМТ — это колоссальный плюс. Ты огромный молодец, что держишь себя в руках, без этого ситуация была бы в разы хуже. Но спорт и курение в таких объемах (пачка в день на протяжении 30 лет) играют в абсолютно разных лигах и воздействуют на организм на разных уровнях.
Давай разберем по полочкам, почему «перебегать» пачку сигарет не получится.
### Почему супер-форма не спасает от сигаретного дыма?
* **Разный масштаб разрушения:** Спорт укрепляет мышцы, сердце и сосуды. Курение (а точнее, смолы, канцерогены и угарный газ) разрушает их изнутри на клеточном уровне. Ты строишь красивый дом, но фундамент ежедневно подтачивает химия.
* **Иллюзия легких:** Кардио тренирует выносливость и умение организма эффективно использовать кислород. Но легкие курильщика со стажем в 30 лет физически изменены: реснички, которые должны очищать дыхательные пути, парализованы, а ткань теряет эластичность. Спорт не может «выстирать» смолу из альвеол.
* **Сосудистый диссонанс:** На тренировке ты заставляешь сосуды расширяться, чтобы качать кровь. Сигарета тут же сужает их и делает ломкими. Это дикие качели для сердечно-сосудистой системы, которые увеличивают риск тромбов и инфарктов, несмотря на твою выносливость.
### Токсичный баланс: Что побеждает?
Если представить твой организм как весы, то ситуация выглядит следующим образом:
| Твои плюсы (Спорт и ИМТ) | Твои минусы (Пачка в день / 30 лет) |
|---|---|
| Высокий тонус мышц и выносливость | Высокий риск онкологии (не только легких) |
| Хороший метаболизм | Хроническая гипоксия (нехватка кислорода в тканях) |
| Тренированное сердце | Быстрое старение сосудов и артерий |
> **Важный факт:** Крупные медицинские исследования давно доказали, что высокая физическая активность **снижает** некоторые риски для здоровья, вызванные курением (например, частично компенсирует риски ишемической болезни сердца), но она **не способна обнулить** риск развития рака или ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).
>
### Что со всем этим делать?
Ты проделал титаническую работу, создав себе отличную базу в виде тренированного тела. У тебя явно железная сила воли, раз ты тренируешься ежедневно.
Представь, каких результатов ты бы достиг, если бы твое сердце и мышцы получали 100% чистого кислорода, а не угарный газ? Твоя «супер физическая форма» моментально превратилась бы в «космическую».
Бросать курить после 30 лет стажа — задача сложная, и делать это нужно с умом (возможно, подключив никотинзаместительную терапию или врача). Но если ты направишь ту же дисциплину, что приводит тебя в зал, на избавление от этой привычки — твой организм скажет тебе колоссальное спасибо.

а к чему это простынь?
Я же не доказываю что курение не вредно, в отличие от кого-то кто доказывает что ожирение не вредно

[poltora]

в отличие от кого-то кто доказывает что ожирение не вредно

Проблема в том что еда "метаболична", а курево чистое зло.

Не курить можно, не есть нельзя

Более того есть - нужно, для силы и для мышц

Сообщение изменено: poltora (Сегодня, 11:45)

[sergei-777]

Я же не доказываю

Ты печёшься об одном, забывая о другом и это другое сильно нивелирует то, о чём ты печёшься...)

[Grillmaster]

а к чему это простынь?
Я же не доказываю что курение не вредно, в отличие от кого-то кто доказывает что ожирение не вредно

Ты дальше читай.

[Grillmaster]

а к чему это простынь?
Я же не доказываю что курение не вредно, в отличие от кого-то кто доказывает что ожирение не вредно

Ты бегаешь по всему форуму за всеми толстяками, и орёшь, что ожирение вредно. Типа щаботишься об ихнем здоровье. О своём позаботься Особенно если учесть тот факт, что Курение в сто раз вреднее Ожирения.

[Grillmaster]

в отличие от кого-то кто доказывает что ожирение не вредно

Конечно не вредно, если занимаешься спортом. И я доказываю это на личном примере

[Grillmaster]

Метаанализ в British Journal of Sports Medicine (2024)
​Это свежее и фундаментальное исследование, объединившее данные десятков лет наблюдений. Ученые оценивали совместное влияние ИМТ и кардиореспираторной выносливости (CRF) на смертность от всех причин.
​Результат: Люди с ожирением (ИМТ \ge 30), которые имели хорошую физическую форму (Obese-Fit), показали уровень смертности, статистически не отличающийся от тренированных людей с нормальным весом.
​Вывод исследования: Высокий уровень тренированности фактически нейтрализует риски избыточного веса. В то же время люди с нормальным весом, но без физкультуры (Normal weight-Unfit) имели риск смертности в 2 раза выше.

​https://bjsm.bmj.com.../5/339?hl=ru-RU

Исследование 12 000 ветеранов в Mayo Clinic Proceedings
Ученые наблюдали за группой мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, оценивая их физическую форму с помощью клинических тестов на беговой дорожке и сопоставляя с ИМТ.
Результат: Физическая выносливость оказалась куда более мощным предиктором долголетия, чем вес. Мужчины с лишним весом и ожирением имели повышенную продолжительность жизни только в том случае, если они демонстрировали высокий уровень тренированности.

https://pmc.ncbi.nlm...13818/?hl=ru-RU

Обзор парадокса «Fat but Fit»
В этой работе детально разбирается, как именно физическая активность снижает риски ожирения. Спорт улучшает чувствительность к инсулину, снижает системное воспаление и укрепляет миокард, даже если жировая ткань никуда не уходит.
Результат: Метаболические маркеры (давление, холестерин, сахар) у тренированных людей с ИМТ 30 зачастую находятся в более идеальном состоянии, чем у худых курильщиков, ведущих сидячий образ жизни.


https://www.ovid.com...ce=fulltextview

[sergei-777]

Ты бегаешь по всему форуму за всеми толстяками, и орёшь, что ожирение вредно. Типа щаботишься об ихнем здоровье. О своём позаботься Особенно если учесть тот факт, что Курение в сто раз вреднее Ожирения.

 Hollow body deep #dips #calisthenics.mp4    4.3Мб

 Most people struggle with handstand alignment not because of balance, but because of poor pelvic.mp4    15.22Мб

 

ЛИШЬ БЫ НЕ КУРИЛ,,,)))

Сообщение изменено: sergei-777 (Сегодня, 12:07)

[Hamsterson]

минимизировать лизоблюдский бредогенератор.)

 

Да, лизоблюдство у того же Джеминай порой зашкаливает. Его надо немного пиz*ить, чтобы он не увлекался этим. И чаще подвергать сомнению его простыни, тогда он судя по всему подключает ресурсы посерьёзнее и начинает выдавать более менее качественный материал. 

[Grillmaster]

Строчка из песенки жопосека (исполняется надрывным голосом, переходящим в вопль отчаяния)

Я ломал стекло,
Как шыкалад в руке.
Я РЕЗАЛ ЭТИ ПАЛЬЦЫ!!!!!
За то, что они,
Постоянно тянулись к Еде.....

[Wal72]

Метаанализ в British Journal of Sports Medicine (2024)
​Это свежее и фундаментальное исследование, объединившее данные десятков лет наблюдений. Ученые оценивали совместное влияние ИМТ и кардиореспираторной выносливости (CRF) на смертность от всех причин.
​Результат: Люди с ожирением (ИМТ \ge 30), которые имели хорошую физическую форму (Obese-Fit), показали уровень смертности, статистически не отличающийся от тренированных людей с нормальным весом.
​Вывод исследования: Высокий уровень тренированности фактически нейтрализует риски избыточного веса. ...-dont-know-about-it?redirectionsource=fulltextview

на мой скромный взгляд, тут надо быть очень осторожным в плане интенсивная физкультура \ избыточный вес. Мониторить сосуды артерий\вен  на узи\мрт ежегодно...

Сообщение изменено: Wal72 (Сегодня, 12:24)

[sergei-777]

Да, лизоблюдство у того же Джеминай порой зашкаливает. Его надо немного пиz*ить, чтобы он не увлекался этим. И чаще подвергать сомнению его простыни, тогда он судя по всему подключает ресурсы посерьёзнее и начинает выдавать более менее качественный материал. 

Персонализация в настройках ещё в помощь! Вообще, каждый из этих инструментов надо настраивать, изучать их возможности, понимать их ограничения.

Допустим, у меня тот же Джеминай хорошо справлялся с работой по оценке фото (оценка телосложения на примере Кутузова нашего)... писали, что у него хорошее машинное зрение (лучше, чем у смежников). Но, чтобы он эту особенность использовал по полной → всё равно пришлось постараться (через инструкции).

[sergei-777]

на мой скромный взгляд, тут надо быть очень осторожным в плане интенсивная физкультура \ избыточный вес. Мониторить сосуды артерий  на узи\мрт ежегодно...

Не подвергается сомнению, что избыточный вес - один из негативных факторов для здорового долголетия!

[*КОРНЕР*]

Не подвергается сомнению, что избыточный вес - один из негативных факторов для здорового долголетия!

А вот Гриль ни как не может с этим согласится.)

[Grillmaster]

А вот Гриль ни как не может с этим согласится.)

Напомню. Рост 178. Вес 97. Талия 112. Анализы мои вы видели
Фото вчерашнее)

Сообщение изменено: Grillmaster (Сегодня, 12:50)