6431 ответов в этой теме

[commandos]

подтягивание будут?

нет, чисто отдых. 9 дней это будет

[renepjd]

нет, чисто отдых. 9 дней это будет

я имел в виду в понедельник после отдыха

[commandos]

я имел в виду в понедельник после отдыха

да, они у меня идут перед становой в один день.

[sergei-777]

9 дней это будет

Поминки по прибавке?) Тогда надо 40 дней не забыть и годовщину...)

[commandos]

Поминки по прибавке?) Тогда надо 40 дней не забыть и годовщину...)

нет) это завтра послезавтра и неделя)

[Семён]

Интересно, будет ли прибавка, в прошлый раз когда делал, была.

будет, питайся только хорошо.

[commandos]

чердаку сегодня было смешно, теперь я посмеюсь.

Сообщение изменено: commandos (12 July 2026 - 10:32)

[Котофей Котофеевич]

Ну зачем порнуху постить?   

[commandos]

Ну зачем порнуху постить?

зайдите в его тему и посмотрите,что он постит и чему его два дружка- дебила поддакивают.Это ответочка)смешно же? Смешно.

Сообщение изменено: commandos (12 July 2026 - 10:44)

[Котофей Котофеевич]

зайдите в его тему и посмотрите,что он постит и чему его два дружка- дебила поддакивают.Это ответочка)смешно же? Смешно.

Вот поэтому в его тему и не зайду...

[commandos]

Вот поэтому в его тему и не зайду...

дерьмецом оттуда попахивает, да?Я не любитель такого, но тут иное дело.

Сообщение изменено: commandos (12 July 2026 - 10:57)

[gift]

питайся только хорошо.

конечно! гейнер не забывайте, творог, рыбий жир... имхо

[commandos]

конечно! гейнер не забывайте, творог, рыбий жир... имхо

ой, только не гейнер. Один раз пробовал, больше не хочется. Вот 4,5 кг протеина у меня имеется. Вот его к рациону и добавляю.Творог, понятное дело, мясо вчера в скороварке готовил.
А так дома обычно на сковороде обжариваю, затем 1,5 часа в кастрюле тушу.

Сообщение изменено: commandos (12 July 2026 - 11:35)

[gift]

commandos,

ну, я его сам делал) брал прот, бодяжил его яблочным соком)

вуаля, плюс 5 кг

Сообщение изменено: gift (12 July 2026 - 11:32)

[commandos]

commandos,
ну, я его сам делал) брал прот, бодяжил его яблочным соком)
вуаля, пляс 5 кг

от креатина сразу набрал 5 кг. Но ни от гейнера, ни от протеина я не набрал ни кг.Да тут ещё выяснилось , что мне не всякое молоко подходит, а нужно безлактозное. Протеин я растворял в лактозном , ну , у меня всё и сливалось... Беру безлактозное parmalat теперь.С яйцами тоже самое. Тоже непереносимость чего то там.

Сообщение изменено: commandos (12 July 2026 - 11:38)

[commandos]

тоже люблю шутить. Он просто прикалывается и я тоже.

Сообщение изменено: commandos (13 July 2026 - 04:23)

[Мастадонт]

IMG_5320.jpegтоже люблю шутить. Он просто прикалывается и я тоже.IMG_5320.jpeg

 

Миниатюры

• 

[commandos]

 15904239476611.mp4    56.64Мб

позавчера такая гроза была, какой у нас давно уж не было, Такой ливень)зато сегодня жара была +29.неделя разгрузочная завершилась, завтра надо потренироваться.

Сообщение изменено: commandos (13 July 2026 - 08:59)

[gift]

Он просто прикалывается и я тоже.

Миниатюры

• 

[gift]

Такой ливень)

Завидую

у нас 32 уже с утра начинает лупить

Сообщение изменено: gift (13 July 2026 - 09:14)

[commandos]

Завидую
у нас 32 уже с утра начинает лупить

у вас там жара? У нас вроде почти весь июль в дождях.В 2004 году ежедневно лили дожди , весь июль. Только выбегу во двор в футбол, 15 минут побегаю и опять туча. За всё лето тогда наверное две недели без дождей были.

Сообщение изменено: commandos (13 July 2026 - 09:21)

[gift]

у вас там жара?

ага, все как обычно

хотя этот год еще щадящий

Питер летом вообще сказка

Помню, мундиале когда был, у нас играли - плюс 40, мошка, классика, короче

друг из Питера звонит - мы, говорит, на даче, в куртках, плюс 9 

[commandos]

ага, все как обычно
хотя этот год еще щадящий
Питер летом вообще сказка
Помню, мундиале когда был, у нас играли - плюс 40, мошка, классика, короче
друг из Питера звонит - мы, говорит, на даче, в куртках, плюс 9 

в Питере 23-24 уже от жары можно сдохнуть)) она не такая как на средиземном море.Рядом зато Ладожское озеро, минут 15 езды, но оно ледяное)

[gift]

commandos,

ну, как я помню, у вас неожиданно холодный дождь может ливануть)

а у нас вообще в последние годы жопа - из Калмыкии песчаные бури приходят 

[commandos]

commandos,
ну, как я помню, у вас неожиданно холодный дождь может ливануть)
а у нас вообще в последние годы жопа - из Калмыкии песчаные бури приходят

дв, есть такое дело. В 2008 году всю зиму лили дожди, снега не было вообще. Зима 2009/10 зато выдалась ух какая! Во первых , выпало огромное количество снега , во вторых было очень холодно, 28-30 наверное, затем лето безумно жаркое, как раз из армии вернулся,стабильно было 30+, в начале августа вообще был рекорд +37,1. В Ленобласти торф горел, в городе было невыносимо, за городом чуть получше. Я по той жаре в июле сдавал ЕГЭ. По тв говорили , в Москве тоже жара была ещё больше, чуть ли не 40-41, у пожилых людей сердце не выдерживало.

Сообщение изменено: commandos (13 July 2026 - 10:46)

[gift]

начале августа вообще был рекорд +37,1

мы летом обычно у воды тусуем, благо Волга и канал имени Ленина под рукой) 

[commandos]

мы летом обычно у воды тусуем, благо Волга и канал имени Ленина под рукой)

это хорошо, что мы ещё не в центре живём, до ладожского озера 50 км, но там в жару не протолкнуться)так то я всё лето в Ленобласти, там вообще Ладога в 15 минутах

Сообщение изменено: commandos (13 July 2026 - 10:55)

[gift]

до ладожского озера 50 км

это не расстояние, конечно

[commandos]

 15912386977667.mp4    5.61Мб

турник гиря 16 кг х 10 раз

[commandos]

Становая тяга классика 67,5*8; 77,5*7

 15912705482627.mp4    30.43Мб

 15912707841923.mp4    34.82Мб

сумо 97,5*8

 15912815124355.mp4    39.6Мб

Сообщение изменено: commandos (14 July 2026 - 02:32)