8018 ответов в этой теме

[swistl]

до луны раком

Знаешь, на гараже тоже много чего написано, и что теперь, верить, что там внутри хуй?

[Kaчок]

скажет, что большой вес культуриста, даже при небольшом проценте жира, вреден для здоровья

Это не большой вес вреден, а не готовность сердечнососудистой, пищеварительного тракта и почек вредны. Соответсвенно если ты сам форсируешь и наедаешь вес не давая организму времени на адаптацию, но не большой вес виноват, а пользователь.

Если ты едешь слишком быстро и не справился с управлением, то не машина виновата в ДТП, а водитель.

Сообщение изменено: Kaчок (03 сентября 2023 - 10:58)

[swistl]

Это не большой вес вреден, а не готовность сердечнососудистой, пищеварительного тракта и почек вредны. Соответсвенно если ты сам форсируешь и наедаешь вес не давая организму времени на адаптацию, но не большой вес виноват, а пользователь.

У тех же почек не бывает "готовности", это не бицепс, они работают либо под избыточной нагрузкой наизнос, либо нет.

Сообщение изменено: swistl (03 сентября 2023 - 11:02)

[Kaчок]

У техже почек не бывает "готовности", это не бицепс, они работают либо под избыточной нагрузкой наизнос, либо нет.

Что будет с человеком если удалить одну почку?

 

 

«При утрате одной почки на оставшийся орган ложится двойная нагрузка. Если он здоровый, то почечной недостаточности у пациента не возникает». Единственная почка чаще всего становится больше в размерах и берет на себя функции второго утраченного органа.

Это ж каким надо быть "умным", чтобы поставить на колени две почки, если даже одна обычно справляется с запасом?

Просто ни павизло...

Сообщение изменено: Kaчок (03 сентября 2023 - 11:05)

[Анаболий Метанович]

У техже почек не бывает "готовности", это не бицепс, они работают либо под избыточной нагрузкой наизнос, либо нет.

Это бесполезно....

Увы, человеку, исповедующему принцип "бодибилдинг навсегда", ничего не докажешь

[swistl]

Слушай, да что спорить, твое тело, твое дело, раз ты так настаиваешь

[swistl]

Это бесполезно....
Увы, человеку, исповедующему принцип "бодибилдинг навсегда", ничего не докажешь

Да и, собственно, какой смысл

[Анаболий Метанович]

Епать, какое мракобесие!

Качок, пообщайся с урологом-нефрологом на тему одной почки, много интересного узнаешь.

А так-то да, можно и с одной почкой качаться, и после инсульта, и после инфаркта.....

Вопрос - долго ли?!

[Kaчок]

Слушай, да что спорить, твое тело, твое дело, раз ты так настаиваешь

Я то тут при чем?

У меня врожденный дефект почки. Уж я то как раз в курсе.

А ты что о своих почках знаешь?

[Kaчок]

Качок, пообщайся с урологом-нефрологом на тему одной почки, много интересного узнаешь.

Общался месяц назад. Ничего интересного и нового не узнал. К сожалению...

[swistl]

Я то тут при чем?
У меня врожденный дефект почки. Уж я то как раз в курсе.
А ты что о своих почках знаешь?

Ну мне бы даже и в голову не пришло сравнивать занятия ББ-физкультурой с потерей почки

[Семён]

У тех же почек не бывает "готовности", это не бицепс, они работают либо под избыточной нагрузкой наизнос, либо нет.

Тут ты не прав Свистл. Почки как раз точно как и биц, привыкают и адаптируются к повышенной нагрузке. Так же как и сердце, так же как и лёгкие..

[swistl]

Тут ты не прав Свистл. Почки как раз точно как и биц, привыкают и адаптируются к повышенной нагрузке. Так же как и сердце, так же как и лёгкие..

Понял, не знал этого

[Анаболий Метанович]

Надеяться на то, что все органы и системы организма легко и просто сами адаптируются к культуристической нагрузке + соответствующее питание + ААС.....  - пустые надежды, оборачивающиеся потом большими разочарованиями и утратой здоровья....

 

СЕРДЦЕ КУЛЬТУРИСТА  / АЛЕКСЕЙ КИРЕЕВ (ДОКТОР ЛЮБЕР)

Вопрос: Что принимают бодибилдеры для поддержки сердца? Какого режима придерживаться, чтобы иметь меньше шансов заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой?

Соблюдать режим, кардио тренировка раз в неделю? Льняное масло, рибоксин, панангин? Какие показатели нужно мониторить?

В данном вопросе есть много составляющих, попробую озвучить те из них, без «утрамбовки» которых разговоры о здоровье сердце так и останутся разговорами…

Сразу оговорюсь — пункты расположены не в порядке приоритета, важны из них ВСЕ, выпадение любого может иметь глобальные последствия.

1. Режим дня и прежде всего сон — минимум 8 часов и желательно в одно и то же время. Рассказы о том, что единственный «рецепт счастья» — это ложиться в 22 часа и вставать в 6 утра пусть останутся на совести рассказчиков. Ложиться и вставать нужно в одно и тоже время постоянно (плюс-минус час). И все. Поэтому так хренова посменная работа, и если она не сулит чемоданов денег сразу, постарайтесь держаться от такого варианта заработка подальше…

2. Регулярные кардионагрузки. При весе 100+ одним разом в неделю уже не обойдешься, увы… И такой чисто практический нюанс — организм имеет свойство строить толерантность к любому повторяющемуся воздействию, соответственно и кардионагрузки надо варьировать — помимо общепринятой монотонной работы в среднем диапазоне ЧСС периодически подключать кардио в интервальном режиме, а также более продолжительную чем обычно нагрузку с сниженным ЧСС — ту же ходьбу по беговой дорожке с гантелями в руках… Если проблемы с сердечком уже есть — интервальное кардио из рациона надо вычеркнуть…

3. Контроль кровяного давления. Оно должно быть не выше 120-130/80. Само собой, что на силовой тренировке оно будет подниматься выше, но если затем оно не возвращается к норме в течение часа-полутора — это тревожный звоночек. И однозначно надо сбивать до норматива медикаментозными средствами.

Вся эта байда про «перетерплю, само нормализуется» и тому подобное — шаги в бездну, потому как при затянутом по времени повышенном давлении в сердечно-сосудистой системе могут произойти необратимые изменения, последствия которых весьма печальны…
Выбор гипотензивных препаратов сейчас весьма широк, и в выборе конкретного препарата безусловно желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Да вот беда — шанс найти такого врача, знакомого со спецификой применения АС и не списывающего на них любые проблемы от соплей до геморроя, не столь велик, поэтому обычному качку довольно часто приходится следовать бессмертному лозунгу о том что «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих»…

Из того что удалось лично мне почерпнуть из общения со сведущими в вопросах АС медиками — в качестве выбора гипотензивного средства для постоянного приема стоит обратить внимание на Телмисартан (в идеале в варианте препарата Микардис от греческой конторы Берингер Ингельхайм) либо на смесь того же Телмисартага с Амлодипином (препарат Твинста от той же конторы). Если нужно сбить разово — Моксонидин (Тензотран от израильской Актавис), если цифры совсем высокие — Каптоприл (с тем же названием от германской Сандоз).

Гипотензивные препараты отечественного производства использовать категорически не рекомендуется.

4. Контроль ЧСС. Как правило у практически всех серьезно тренирующихся с железом (и не только с ним) наблюдается гипертрофия сердечной мышцы (гипертрофическая кардиомиопатия). Когда сердечко большое да еще бьется часто — добром это не кончится. Поэтому как только ЧСС в состоянии покоя вылезает за 85-90 уд\мин — это повод бить тревогу и снижать нагрузки… Если это не сработает, помочь может прием препарата Небилет, (производитель Берлин-Хеми, Германия), это самый мягкий из бета-блокаторов + не гасит потенцию, что для качка немаловажно… Со своей стороны могу так же порекомендовать прием Небилета в профилактических целях в периоды приема жиросжигающих препаратов типа ЭКА-Т3-кленбутерола, имеющих в потенциале подъем ЧСС

5. Контроль гематокрита. Гематокрит — это грубо говоря соотношение плавающих в крови форменных элементов к общему объему плазмы крови, и является показателем ее густоты. Почему излишне густая кровь это плохо — разжевывать думаю не нужно… В норме гематокрит в пределах 48% У спортсменов в связи с повышенным гемоглобином и 50-51 не страшно. А вот выше — надо сбивать. Но только никакие кардиоаспирины — кардиомагнилы — тренталы в этом не помогут, без зауми говоря — они всего лишь не дают слипаться тромбоцитам, но не уменьшают их количество… Решают проблему только производные Гепарина, в частности Фраксипорин. Обычно назначается 10 инжектов, для спортсмена весом 90-100 кг — по 0.6 мл… Если гематокрит выше 55 — тут уже не обойтись без эксфузий, это процедура, при которой внутривенно вводится 0.2-0.5 л физраствора, а затем сливается такое же объем крови… Еще вариант — пиявки, но это развлечение сильно на любителя + дороговато + следы от укусов держаться не один день и выглядят не особо эстетично.

6. Контроль показателя КФК-МВ. Креатинфосфкиназа (в связи с ограниченностью места писать буду в максимально понятном виде) характеризует разрушение мышц, в частности — вследствие тренировок. Те цифры, что являются референсными для обычного человека (если мне память не изменяет — что-то в районе 200 ед/л), у впахивающего в зале не могут быть в принципе. Точнее — если они в референсе, то человек в зале занимается херней… Плюс в\м инъекции тоже могут осязаемо поднять значение КФК в анализе крови…. И тем не менее — если этот показатель поднялся выше 800-1000 — тренировки надо прекращать совсем, потому как толку от них 0.0, только загоняете себя в перетрен…
Фракция же КФК-МВ характеризует разрушение конкретно сердечной мышцы, соответственно при ее повышении надо тормозиться еще быстрее!

7. Контроль липидного профиля. Тут все просто — показатели плохого и хорошего холестерина должны быть в рамках референсов. Увы, скорректировать их одной диетой или приемом омега-3 не получится — из поступающего извне организм синтезирует не более 15% холестерина, все остальное — процесс скажем так внутренний. Сбить высокий холестерин поможет только прием статинов. Класс медикаментов неприятный прежде всего из-за воздействия на остальные системы организма, но как хорошо сказал один из моих хороших товарищей — «Лучше загнуться в 90 от поврежденной статинами печени, чем сыграть в ящик в 40-50 лет от инфаркта»

8. Тест на Д-димер. Характеризует склонность к тромбозу. При высоких значениях врачи обычно прописывают прием антикоагулянтных препаратов типа Ривароксабана (препарат Ксарелто от Баер ), он кстати и показатель гематокрита снижает весьма осязаемо. При всех плюсах назначение Ксарелто — крайняя мера и только при наличии прямых показаний, так как препарат может спровоцировать внутренние кровотечения.

9. Не стоит возобновлять тяжелые тренировки сразу же после гриппа или иных инфекционных заболеваний — это чревато приобретением перикардита, перерождением тканей перикарда (наружной оболочки сердца) в фиброзные структуры либо увеличением объема жидкости в перикарде — в обоих случаях это затруднит нормальную работу сердца.

10. Не стоит так же в период заболевания гриппом или иными инфекциями (а так же неделю-другую после) экспериментировать с препаратами для улучшения потенции типа виагры-сиалиса — и это тоже с гарантией ударит по сердцу.

Много всего? Запугал?

По факту все не так печально — режим дня, разумное дозирование тренинга и постоянный мониторинг состояния здоровья помогут в значительной степени сократить риски. Несмотря на череду громких смертей в мире ББ в последние годы, не так уж мало и тех, что демонстрирует активное долголетие, имея в анамнезе многолетний прием АС.

[Анаболий Метанович]

Про почки и бодибилдинг....

 

Отказ почек в бодибилдинге

Число пострадавших спортсменов от болезней почек и фатальные последствия среди звезд профессионального бодибилдинга, показывают своим примером, насколько уязвимым может быть орган, через который проходит практически все, что поступает в организм, с целью получения внешности своей мечты.

Вред протеина для почек

Почки осуществляют фильтрацию крови и удаление побочных продуктов обмена веществ из организма. Протеин и высокобелковые продукты питания, которые употребляются спортсменами, необходимы в условиях интенсивных физических нагрузок.

Однако чрезмерное количество белка создает повышенную нагрузку на органы мочевыделения. 

Если почки являются слабым местом в организме культуриста, риск серьезных проблем возрастает. Избыток белков животного происхождения забивает кишечник, способствует образованию конечного продукта обмена - пурины (мочевой кислоты). Возникает угроза развития подагры, мочекаменной болезни.

В организме начинает скапливаться аммиак, отравляя выделительную и другие системы организма.

Согласно большинству медицинских исследований, чтобы избежать ухудшения в работе почек, спортсменам, для набора сухой мышечной массы, рекомендуется потреблять не больше двух грамм белка на килограмм массы тела.

Вред креатина для почек

Чрезмерный прием креатина также наносит вред почкам из-за его свойств удерживать воду в организме. Это объясняется астматическими свойствами. Повышение концентрации креатина в крови сказывается на снижении функции почек, что ведет к замедленному формированию мочи.

В организме за счет креатина удерживается от 0,5 до 2 литров жидкости, тем не менее зная об этом воздействии на организм не стоит принимать распространенных мер по выведению жидкости из почек. Также не нужно усиленно пить воду и принимать мочегонные препараты.

Насильственное воздействие на почки может привести к развитию дегидрации. После отмены приема креатина из организма выйдет сдерживаемая жидкость, что станет заметно при очередном взвешивании.

Нехватка калия в организме

У спортсменов может развиться недостаток калия в организме, который провоцирует проблемы с почками. Недостаток калия развивается по нескольким причинам, во-первых - это особенности питания. 

При расщеплении белков, особенно животного происхождения, выделяются некоторые токсичные вещества. Для их выведения из организма необходимо употреблять жидкость, при этом с мочой выходят не только токсины и шлаки, но и неорганические неоны, в том числе калий.

Вторая причина недостатка калия - это выход из организма ионов натрия и калия вместе с потом при больших физических нагрузках.

Первыми признаками низкого содержания калия в организме являются мышечные боли, сильные судороги и повышенная утомляемость, включая слабость мышц желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Помимо этого низкое содержание калия мешает перезарядке нервно-мышечных клеток, что приводит к тому, что мышцы просто не могут нормально сокращаться.

Вред диуретиков для почек

Использование мочегонных препаратов (диуретиков), особенно таких, как "Фуросемид" и "Гидрохлортиазид" также снижают уровень калия в организме. Это самые популярные в бодибилдинге и самые сильные диуретики, которые чаще всего и становятся причиной госпитализации, а иногда и смертельных случаев. Под их воздействием изменяется естественный баланс жидкости и солей в организме.

Диуретики действуют непосредственно на почки и приводят к жесткому дисбалансу электролитов, так как вымывают из тела калий, натрий, кальций и магний, что в свою очередь приводит к истощению, а иногда и к смерти.

При недостатке ионов калия рекомендуется принимать минеральные препараты содержащие в своем составе соединения магния и калия с аспарагиновой кислотой, например такие, как "Аспаркам".

Препараты на минеральной основе способны эффективно восстанавливать электролитный баланс и их прием иногда является единственным полноценным источником калия для спортсмена, который из-за особенности своей диеты не всегда может употреблять в пищу некоторые продукты богатые калием.

Однако и тут стоит знать меру, так как это серьезные и местами небезопасные препараты. Поэтому перед их приемом желательно проконсультироваться с врачом.

Вред стероидов для почек

Стероиды также оказывают негативное влияние на почки. Особенно если их прием осуществляется в течение длительного периода времени. Постоянная перегрузка в работе почек за гранью физиологической нормы приводит к почечной недостаточности.

Допинг препараты вызывают нарушения процессов очистки крови происходящих в почечных долях. В моче обнаруживается кровь, что свидетельствует о воспалении почек. Количество выделяемых с мочой химических веществ снижается, что может вызвать камнеобразования и почечную недостаточность, особенно у тех атлетов, кто имел болезни почек и хронические воспалительные процессы.

При продолжительном употреблении стероидов, особенно под влиянием стрессовых нагрузок в зале с использованием запредельных весов, поврежденные мышечные ткани продуцируют миоглобин, а также различные нефротоксичные вещества попадающие в кровяное русло.

Такое состояние именуется как "Рабдомиолиз". В этом случае развивается почечная недостаточность путем повреждения почечной ткани. Потемнение и наличие крови в моче, а также затруднительное мочеиспускание являются первыми признаками поражения почек.

[Анаболий Метанович]

Ещё...

 

Протеиновый инвалид
Белок — отличный строительный материал для роста мышц.

Существуют условно два вида белка:

Естественный белок — это мясо животных, птиц, рыбы, яйца, молочка, растения и т.д. То есть тот белок, который можно встретить в естественном мире.

Не естественный белок — это собственно так называемые спортивные протеины.
В чем разница?

1. При употреблении естественных белков, организм получает огромную пользу для организма и риск получения каких-либо осложнений от приема таких белков крайне низок в сравнении с НЕ естественными белками т. к.:

Во-первых Всевышний сделал так, что все белки естественные идут в комплексе с жирами и прочими полезными веществами, благодаря чему усваивание белка идет качественней и усваивание идет ровно в таком количестве, сколько необходимо организму, за исключением тех случаев, когда есть отклонения в организме, благодаря чему усваивание белка идет не корректно и это уже надо лечить.

Во-вторых для ПРАВИЛЬНОГО усвоения белка, он должен ОБЯЗАТЕЛЬНО поступать в организм с жирами и в зависимости от вида белка, необходимое количество жиров бывает разным и поэтому считать жиры в данном случае нет необходимости т.к. уже в одном яйце есть необходимое количество и белка и жира, в молоке есть необходимое количество белка и жира, в любом мясе и растительном продукте, также есть необходимое количество жира и других элементов, благодаря чему усваивание белка идет очень хорошо и без всякого вреда.

А вот если начать целенаправленно брать из яйца только белок и выкидывать желток, то такое усвоение белка уже идет с нагрузкой на организм (конечно в небольших количествах это никак не отображается, но если сделать это регулярным на протяжении длительного времени, то это уже проблема)

2. При употреблении НЕ естественных белков, организм получает в основном только чистый белок, очищенный от жиров, и как правило еще по специальной технологии такие белки становится еще более усваиваемые по времени и количеству, например часто можно встретить белки в форме изолятов, гидролизатов и т.д.

Многих людей сбивает с мысли тот момент, что так называемые НЕ естественные белки получаются из естественных (яйца, соя, молоко и т.п.), и они полагают, что тем самым данные белки такие же полезные как и естественные, только усваиваются в большем количестве без всякого вреда для организма.

Повторюсь, если употреблять спортивные протеины не часто (не для спортивных целей, а иногда в качестве так называемого перекуса, когда рядом нет пищи, а есть только вариант протеинового коктейля), то тоже нет никакого вреда и нет никаких проблем.

Но основная цель употребления и выпуск спортивных протеинов в том, чтобы их употреблять в больших количествах и на длительном периоде времени.

В результате чего мы получаем такую ситуацию, когда в организм легко, быстро (не естественно быстро, слишком быстро) и в больших количествах поступает белок, в результате чего организм не выдерживает данной нагрузки и начинает давать сбои, такие как:

панкреатит;

аутоиммунные заболевания (аутоимунный тиреоидит, диабет 1 типа, псориаз, аллергии , астма, экземы итд);

острые инфекции;

хронические инфекции;

недостаток воды в организме;

злокачественные образования с избыточным производством вредоносных белков (опухоли)

почки не справляются с натиском белка и развивается почечная недостаточность, а затем как правило спортсмену требуется диализ (переливание крови) и пересадка почек. На всю жизнь человек становится инвалидом.

Самый главный момент, на который хотелось бы обратить внимание, это то, что почки не справляются с высоким концентрацией белка в крови, в результате чего у спортсменов которые длительное время сидят на протеинах начинают отказывать почки, таких случаев много и уже несколько лет, как многие профессиональные бодибилдеры не пьют протеины, не смотря на то, что их с радостью рекламируют (иногда попивают, но изредка, крайне изредка).

Случаев отказа почек именно по причине протеинов очень много, кому интересно можете просто погуглить, почти у всех именитых спортсменов есть проблема с почками.

Вы можете сказать что проблема с почками у них по причине приема серьезных анаболиков и прочей химии, отчасти да, но основной удар данных препаратов идет на печень, а не на почки и они это прекрасно понимают, поэтому они довольно умело пропивают курсы анаболиков, затем дают печени «отдохнуть» и восстановиться и после опять курсят.

Но вот почки, это не печень, почки не способны так легко восстанавливаться как печень, один раз достаточно посадить почки, чтобы на всю жизнь остаться инвалидом.

А вот печень можно даже в затяжной форме восстановить. Поэтому не путайте эти два органа по ресурсным возможностям.

Итог:
Пить протеины иногда, вообще нет проблем, но не на постоянной основе т.к. можно довольно серьезно посадить свои почки (говорить что у вас нет проблем с почками и вы много его пьете и ваши братья много его пьют мне не надо, пока вы молоды, вы особо этого по организму не замечаете, но организм даст вам о себе знать когда придет время).

Потом, когда вы пытаетесь «обмануть» организм таким легким белком и когда вы так легко набираете вес, вы его с таким же успехом сольете при первой болезни, сессии или длительном перерыве в физ. нагрузках.

Запомните главную мысль:
Когда вы что-то берете в организме в долг или пытаетесь его как-то обмануть или ускорить или замедлить какие-то процессы, вам никогда это бесследно не пройдет. Организм по истечению времени всегда заберет это у вас, причем в разы больше чем вы у него взяли.

Поэтому если вы хотите строить свое тело на года, до самой старости, вам придется отказаться от ненужных стимуляторов и потихоньку, словно муравей работать и работать.

[Kaчок]

Поэтому если вы хотите строить свое тело на года, до самой старости, вам придется отказаться от ненужных стимуляторов и потихоньку, словно муравей работать и работать.

Золотые слова!

[aid]

Ещё...

 

Протеиновый инвалид
...

Не естественный белок — это собственно так называемые спортивные протеины.
В чем разница?

...

Во-вторых для ПРАВИЛЬНОГО усвоения белка, он должен ОБЯЗАТЕЛЬНО поступать в организм с жирами и в зависимости от вида белка, необходимое количество жиров бывает разным и поэтому считать жиры в данном случае нет необходимости т.к. уже в одном яйце есть необходимое количество и белка и жира, в молоке есть необходимое количество белка и жира, в любом мясе и растительном продукте, также есть необходимое количество жира и других элементов, благодаря чему усваивание белка идет очень хорошо и без всякого вреда.

А вот если начать целенаправленно брать из яйца только белок и выкидывать желток, то такое усвоение белка уже идет с нагрузкой на организм (конечно в небольших количествах это никак не отображается, но если сделать это регулярным на протяжении длительного времени, то это уже проблема)

2. При употреблении НЕ естественных белков, организм получает в основном только чистый белок, очищенный от жиров, и как правило еще по специальной технологии такие белки становится еще более усваиваемые по времени и количеству, например часто можно встретить белки в форме изолятов, гидролизатов и т.д.

Многих людей сбивает с мысли тот момент, что так называемые НЕ естественные белки получаются из естественных (яйца, соя, молоко и т.п.), и они полагают, что тем самым данные белки такие же полезные как и естественные, только усваиваются в большем количестве без всякого вреда для организма.

...

Но основная цель употребления и выпуск спортивных протеинов в том, чтобы их употреблять в больших количествах и на длительном периоде времени.

В результате чего мы получаем такую ситуацию, когда в организм легко, быстро (не естественно быстро, слишком быстро) и в больших количествах поступает белок, в результате чего организм не выдерживает данной нагрузки и начинает давать сбои, такие как:

панкреатит;

аутоиммунные заболевания (аутоимунный тиреоидит, диабет 1 типа, псориаз, аллергии , астма, экземы итд);

острые инфекции;

хронические инфекции;

недостаток воды в организме;

злокачественные образования с избыточным производством вредоносных белков (опухоли)

Звучит несколько необычно и сенсационно. Посмотрел автора статьи. Обоснований со сслками на медицинские статьи нет. Что-то его критикуют 

Не мракобес ли это?

[Анаболий Метанович]

Звучит несколько необычно и сенсационно. Посмотрел автора статьи. Обоснований со сслками на медицинские статьи нет. Что-то его критикуют....

Не мракобес ли это?

Думаю, что мракобес...

Я-то не смотрел кто автор....

Я бегло прочитал суть статьи.....

Те же самые мысли высказывал как-то гастроэнтеролог за чашкой виски, да и не он один....

Это ж очевидно - протеиновый порошок с минимумом углей и жиров это неестественная еда для организма.

Организм выделяет для переваривания пищи пищеварительные ферменты (ротовая полость, желудок, поджелудочная, желчь) в определённых соотношениях, исходя из того, что в рационе присутствуют одновременно белки, жиры и углеводы.

Организм никогда не выделяет 95% ферментов для переваривания белка (протеазы, эндопептидазы, гастрексин, реннин и т.п.) и 5% для остального - а именно это требуется для обработки протеинового порошка в замесе коктейля.

А так-то да, я и сам Ибн-Мансурам не сильно доверяю

Но ведь прав, гадёныш!

Опять же, если меня тут кто-то сильно критикует (это мягко сказано) за мой подход и отношение к здоровью, это совсем не значит, что я полный идиот.

Время идёт и оно показывает периодически на конкретных примерах, что без внимательного отношения к своему здоровью, активного долголетия не видать, как своих ушей.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (03 сентября 2023 - 03:22)

[aid]

очевидно - протеиновый порошок с минимумом углей и жиров это неестественная еда для организма.

 

Ну не знаю, в медицине мало очевидного. На все нужны доказательства. На то и доказательная медицина.

[Анаболий Метанович]

Ну не знаю, в медицине мало очевидного. На все нужны доказательства. На то и доказательная медицина.

Ну хорошо....

Приведите хоть один пример естественной еды с вот таким составом:

Миниатюры

• 

[aid]

Ну хорошо....

Приведите хоть один пример естественной еды с вот таким составом:

Нужны доказательства, что сама по себе "неестественная" еда вредна. Не говоря уж о том, что порошковый протеин якобы вызывает диабет, аутоимунные заболевания и рак.

[Анаболий Метанович]

Нужны доказательства, что сама по себе "неестественная" еда вредна. Не говоря уж о том, что порошковый протеин якобы вызывает диабет, аутоимунные заболевания и рак.

Мне не нужны.

Я доверяю своим знакомым-врачам, людям с широкой врачебной практикой и ориентируюсь на их знания и опыт.

Увы, я не могу знать то, что знает уролог и кардиолог одновременно, мне для этого не хватит ни образования, ни знаний, ни практики, ни времени....

Надо доверять профи.

Вспоминаю, как сотня дураков билась в теме про ковид.....

Смешно.....

Причём, каждый дурак выдвигал свою версию....

И не важно, кто это - слесарь-сантехник, айтишник или водила-дальбой - у каждого была своя научно обоснованная теория....

 

Про диабет и рак это пусть остаётся на совести мракобеса, а то, что протеин неестественная еда, вам любой гастроэнтеролог скажет.

[aid]

Вот про пользу и вред протеина со ссылками на исследования:

https://promusculus....nauchnie-facti/

Правда там больше про протеин в целом, но есть немного и про порошковый:

 

Спортивный протеин может быть более опасен для здоровья костей, чем натуральный

Некоторые исследования говорят о том, что очищенные формы протеинов (спортивный казеин, например) являются более опасными для здоровья костей, чем натуральные (мясо, молочные продукты) ⁵⁶.

Причина в том, что в натуральных источниках протеина содержится значительно больше фосфора, который препятствует процессу "обогащения мочи кальцием" ^54-56.

При употреблении натуральных протеинов увеличение концентрации кальция в моче наблюдается только в тех случаях, когда количество фосфора в них было искусственно уменьшено до уровня сравнимого с содержащимся в очищенных видах протеина ⁵⁶.

Очищенные формы протеинов (спортивный протеин) могут быть более опасны для здоровья костей, чем натуральные белковые продукты

Сообщение изменено: aid (03 сентября 2023 - 03:56)

[Анаболий Метанович]

Вот про пользу и вред протеина со ссылками на исследования:

https://promusculus....nauchnie-facti/

Правда там больше про протеин в целом, но есть немного и про порошковый:

Спасибо за ссылку.

Не читал ранее...

[aid]

Правда, почему-то самого списка литературы, номера которой указаны в статье, нет.

Может, перевели с англоязычного сайта, а список литературы не взяли

[ALEX 130]

Анаболий Метанович,
Выбор очевиден-гейнер!)?

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович,
Выбор очевиден-гейнер!)?

Я считаю, что любителю все эти порошки не нужны.

Ну, если только нет возможности по работе постоянно нормально питаться.

Ежели принципиально хочется жрать коктейли, нет проблем, миксуем поллитра молока, банан, 3 сырых яйца, чайную ложку какао-порошка, небольшую баночку сметаны - и вперёд!

[Александр Черепанов]

Беседовать с "Качком", не достигшим еще более-менее зрелого возраста, о геронтологии и уличать его в бахвальстве "я буду 30-летним качком в свои 80" - это как в лужу пукать. Не гоже поминать в суе ушедших, но это словно реинкарнация классика с его нетленкой "Я свои 60 чувствую себя на 35" (надеюсь не сильно отступил от точного цитирования). У Валеры точно так же был "Бодибилдинг головного мозга", он жил этим до последнего вздоха. Так же никак не мог поверить что жизнь уже движется к закату и надо ощущать именно свой возраст, не пытаясь бороться с задумками Творца, с тем что его программа уже практически отработана. 

Качок, лет через 15, когда перешагнешь отметку 60 можно будет тебе заявлять о том какой ты "охуенный перец". А пока подойди к промежуточным отметкам 50, 55, 60... 

Жизнь иногда заставляет так раскорячиться, что можешь забыть напрочь и ББге, и фигуре, лишь бы просто живым выбраться. 

В твоем, по меркам многих тут пишущих, пацанячьем возрасте жонглировать и джигитовать - не достоинство в общем то, а естественное развитие вещей. Уменьши свой апломб и дай Бог тебе сохранить свое здоровье до упомянутых тобою 80...

Сообщение изменено: Александр Черепанов (03 сентября 2023 - 06:18)

[ole]

Отметки конкретные, проверенные т.ск. 50-55-60, в 45 я думал, что  еще долго смогу 200 приседать), где я и где 200?))