103732 ответов в этой теме

[esgard]

Ээээ, надо во время становой тяги делать солдатский жим лежа под углом в -30 градусов.

[Железякин]

это тема помощи новичкам в бодибилдинге? не подскажете как пропатчить KDE под FreeBSD?

обычно через " бицепспокаж", можно использовать программу " соткужмешь? " .  

[october2]

обычно через " бицепспокаж"

показывал

 

можно использовать программу " соткужмешь? " .

жму

 

 

Ээээ, надо во время становой тяги делать солдатский жим лежа под углом в -30 градусов.

икры! икры в это время надо еще качать! новичкии...

Сообщение изменено: october2 (22 марта 2017 - 04:58)

[Железякин]

показывал

 

жму

 

 

икры! икры в это время надо еще качать! новичкии...

тогда в профильный отдел, это уже не для новичков.  

[october2]

тогда в профильный отдел, это уже не для новичков.

да совесть вот не позволяет вас бросить!

 

_____________

 

хотел спросить а насколько вредно есть прямо перед тренировкой?

Сообщение изменено: october2 (22 марта 2017 - 05:23)

[Железякин]

хотел спросить а насколько вредно есть прямо перед тренировкой?

есть шанс заняться уборкой зала.  

 

в целом ставить перед организмом сразу две задачи  , ведет к игнору одной из них по приоритету.  

[esgard]

Смотря что и сколько. Я например вообще на голодный желудок заниматься не могу. Хотя бы стакан молока с хлебом поглотить надо. Грамм 40-50 гречки вряд ли нанесут непоправимый вред твоему организму.

[Anatolii]

да совесть вот не позволяет вас бросить!

 

_____________

 

хотел спросить а насколько вредно есть прямо перед тренировкой?

То что быстро усваивается и не нагружает желудок можно. Вопрос. Зачем?

[october2]

То что быстро усваивается и не нагружает желудок можно. Вопрос. Зачем?

хочеццо, голодный я 

 

 

Смотря что и сколько. Я например вообще на голодный желудок заниматься не могу.

ну три блина с творогом и кофе, или два жареных яйца...

ну не праздник Диониса и Бахуса, а так червячка заморить

Сообщение изменено: october2 (22 марта 2017 - 07:14)

[Железякин]

8 разовое питание за тренировку это путь истенных атлетов.

[Ira Fludova]

мне тренер всегда говорила съесть сложный углевод за час до силовой тренировки

[AnatolyR]

Можно фрукт съесть

[Ira Fludova]

Можно фрукт съесть

какой, например?

[puffi88]

какой, например?

.

Миниатюры

• 

[Железякин]

ну вот парень фрукт съел и  водички попил )))

 

[Ira Fludova]

ну вот парень фрукт съел и  водички попил )))
 

спасибо тебе, добрый человек! с твоим видосиком отказаться от ужина совсем несложно)) и даже шоколадный тортик не хочется..

[october2]

ну вот парень фрукт съел и водички попил )))

ЕЧЯЗБ

ватермарк "секс-фитнес" в углу так же доставляэ

Сообщение изменено: october2 (22 марта 2017 - 10:04)

[AnatolyR]

какой, например?

банан, или яблоко

[Железякин]

спасибо тебе, добрый человек! с твоим видосиком отказаться от ужина совсем несложно)) и даже шоколадный тортик не хочется..

чего не сделаешь для хороших людей. 

[ToV]

Подскажите чем поддерживать нервную систему в условии постоянных тренировок? Витамины гр В мне известны.Может минералы какие? Че вы жрете,господа и дамы?))
Давеча взял магне в6.Его нужно жрать постоянно или курсами? Или взять,например Опти Мен,там вроде как все уже есть?

[Anatolii]

Подскажите чем поддерживать нервную систему в условии постоянных тренировок? Витамины гр В мне известны.Может минералы какие? Че вы жрете,господа и дамы?))
Давеча взял магне в6.Его нужно жрать постоянно или курсами? Или взять,например Опти Мен,там вроде как все уже есть?

А что у вас с нервной системой? Зачем ее поддерживать?

[ToV]

А что у вас с нервной системой? Зачем ее поддерживать?

Есть проблемы с засыпанием после тренировки,хотя проводить ее стараюсь с 7 до 8 вечера.Еще вот,долгое восстановление е...ет,хотя,мне уже пятый десяток и тут свои уже законы действуют.

[puffi88]

Подскажите чем поддерживать нервную систему в условии постоянных тренировок? Витамины гр В мне известны.Может минералы какие? Че вы жрете,господа и дамы?))
Давеча взял магне в6.Его нужно жрать постоянно или курсами? Или взять,например Опти Мен,там вроде как все уже есть?

Не знаю как кто , а я после тренировки сразу вырубаюсь даже сидя . Прямо рубит спать по-страшному . 

Сообщение изменено: puffi88 (24 марта 2017 - 01:39)

[Anatolii]

Есть проблемы с засыпанием после тренировки,хотя проводить ее стараюсь с 7 до 8 вечера.Еще вот,долгое восстановление е...ет,хотя,мне уже пятый десяток и тут свои уже законы действуют.

Мне уже шестой десяток, так что я в курсе законов) Травки пейте - валериану, пустырник, боярышник. Смешайте и пейте. Эффект кумулятивный.

[ToV]

Не знаю как кто , а я после тренировки сразу вырубаюсь даже сидя . Прямо рубит спать по-страшному . 

А может быть такое,что,например нервная система как бы так сказать не адаптирована под постоянные силовые нагрузки и это все временно? Потом будет лучше.Я до этого так,турником баловался,на брусьях немного,короче когда раз в неделю,а когда 2 .Постоянно уже долго не занимался.Сейчас вот,решил что то изменить в своей жизни,добится какого то результата. Именно больше подтягиваться,отж на брусьях .пожать свой собственный вес в конце концов.А там видно будет.Короче постоянно физкультурить.Чуть схуднуть,при росте 182 вес 88 это многовато.С жраньем уже понял,что картошка жареная вечером это не тот продукт который нужно есть вечером,да вобще.Жир на пузе,при том,что я велосипедист со стажем 10лет.

[puffi88]

А может быть такое,что,например нервная система как бы так сказать не адаптирована под постоянные силовые нагрузки и это все временно? Потом будет лучше.Я до этого так,турником баловался,на брусьях немного,короче когда раз в неделю,а когда 2 .Постоянно уже долго не занимался.Сейчас вот,решил что то изменить в своей жизни,добится какого то результата. Именно больше подтягиваться,отж на брусьях .пожать свой собственный вес в конце концов.А там видно будет.Короче постоянно физкультурить.Чуть схуднуть,при росте 182 вес 88 это многовато.С жраньем уже понял,что картошка жареная вечером это не тот продукт который нужно есть вечером,да вобще.Жир на пузе,при том,что я велосипедист со стажем 10лет.

Я склонен думать , что виной резкое увеличение нагрузки . Сидел человек , сидел и тут начал много работать . Нет постепенности . 

[ToV]

Я склонен думать , что виной резкое увеличение нагрузки . Сидел человек , сидел и тут начал много работать . Нет постепенности . 

Да,год или полтора назад так и произошло все,я резко начал и через 1,5-2 месяца уже домой,с работы идти не хотел так как меня ждала тренировка.что сказать дурковал по полной)) ни в чем не отказывал себе)) и жал и-подтягивался и бицепс и трицепс...а результат =0.
Сейчас,решил еще заход сделать,более разумный))

[puffi88]

Да,год или полтора назад так и произошло все,я резко начал и через 1,5-2 месяца уже домой,с работы идти не хотел так как меня ждала тренировка.что сказать дурковал по полной)) ни в чем не отказывал себе)) и жал и-подтягивался и бицепс и трицепс...а результат =0.
Сейчас,решил еще заход сделать,более разумный))

Проблема не  тренировках , а в отсутствии конечной цели . наверное . 

[october2]

так вот по поводу витаминок (снова): можно ли нам, соткужмущим©®™ джентельменам, пить аптечные витаминки (дуовит/триовит/алфавит...) или нужно какие-то спецвитаминки? если да то какие хорошие? vplab хорошие?

[puffi88]

Пить для того , что бы что ?