15797 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Но! Есть одно Но! При 90 кг я бы на 2500 заебался худеть. Угадайте почему?)

[oscid]

Бггг. Я последний раз на 2500 дохудевал до 78 кг
Три раза в неделю треньки по часу, никакого кардио, диван, грузовик
Было мне 47 лет

Во!

[oscid]

я на позапрошлых выходных примерно такого веса кусок и купил.

И съел за раз?

[commandos]

И съел за раз?

я ж не только на себя готовлю. Дня на 4 хватает

[Grillmaster]

Во!

Но это потому что у меня был низкий процент жира к концу похудения. Приходилось добавлять калории извне) А начинал на гораздо меньшей калорийности - 1200-1300. При весе 94-95

[Михалы4]

Если я начну жрать как гаш торты килограммами иимакароны тазами - останусь в весе 83?

 

Нет. Речь идёт про сегодняшнее твоё питание. Как оно описано – оно изобильное, шесть раз в день. На таком питании твой вес стабилен – а пухляш на нём же будет набирать жир.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2024 - 09:27)

[oscid]

Нет. Речь идёт про сегодняшнее твоё питание. Как оно описано – оно изобильное, шесть раз в день. На таком питании твой вес стабилен – а пухляш на нём же будет набирать жир.

6 раз в день 2500. Это можно съесть за два приема

Сообщение изменено: oscid (12 января 2024 - 09:31)

[Михалы4]

Это можно съесть за два приема

 

По описанию создавалось впечатление иное )

 

Якобы там обжиралово идёт. Шесть раз в день, "чем больше ем – тем больше хочется" – и всё такое.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2024 - 09:38)

[Grillmaster]

Да не спорьте вы. Секрет нехудеющих, а это действительно так, жиробасов на 2500 ЭКЗОГЕННЫХ КАЛОРИЙ раскрыт.
Ларчик то просто открывался)

Вы оба правы на самом деле)

Сообщение изменено: Grillmaster (12 января 2024 - 09:42)

[renepjd]

Да не спорьте вы

бля, дожились
Уже и в пятницу про закусь спорим

[oscid]

По описанию создавалось впечатление иное )

Якобы там обжиралово идёт. Шесть раз в день, "чем больше ем – тем больше хочется" – и всё такое.

Чем чаще. Дробное питание - дерьмовая идея для похудения. Постоянно хочешь жрать. Живешь от пайки до пайки. Если ешь все это (столько же еды), но за два раза, то такого нет.

[Горец67]

Чем чаще. Дробное питание - дерьмовая идея для похудения. Постоянно хочешь жрать. Живешь от пайки до пайки. Если ешь все это (столько же еды), но за два раза, то такого нет.

Это твой опыт.

[Grillmaster]

[oscid]

15-01-2024
7-40

Присед 50х8 70х6 85х5 95-5х5
Подтягивания 1х5 +2.5-4х5
Жим угловой 47-4х6
Сведение ног 99-3х15 RPE10
Француз гантелей 20-3x12

70 мин

[renepjd]

Присед 50х8 70х6 85х5 95-5х5

опять треня перед треней

[Pandora]

7-40

мутант. У меня сейчас 7.23 и я под угрозой расстрела под штангу не полезу

[oscid]

Видео-шмидео

Прикрепленные файлы

•  squat-85x5.mp4    5,47Мб
•  squat-95-5x5.mp4    5,56Мб
•  pullups-2.5x5.mp4    3,45Мб

[oscid]

опять треня перед треней

Разминка со штангами ))

[oscid]

С утра сожрал бутер с арахисовой пастой и яйцом и кофэ с сахаром. Фсё.

[oscid]

17-01-2024
7-35
Жим лежа 20х8 50х6 65х4 80х2 85х1 90х1 (0.32) 80-4х4 (0.43 м/с) RPE7.5
Фронт присед 50,55,60,65-4х5
Тяга в наклоне 50,55,60,65-10,8,8,8
Сгиб ног 50-3х9
Пшнб скотт (лобачевский стайл) 15х20 20х15
Гирькой брах 1+1х20

80 мин

[oscid]

ВидеопруфЪ

Прикрепленные файлы

•  bench-90x1.mp4    1,34Мб
•  bench-80-4x4-set4.mp4    2,93Мб

[renepjd]

А твн не снимал?

[oscid]

А твн не снимал?

Она уёбищная ))

Прикрепленные файлы

•  bent-over barbell row 65x8.mp4    3,47Мб

Сообщение изменено: oscid (17 января 2024 - 07:36)

[oscid]

ВОбщем пролетел с минизавтраком. Молоко закончилось. Негде было прот разводить. Пришлось съесть только бутер с вареньем и кофе с сахаром перед тренировкой.

Ща пойду двойную дозу белкового творожка закуплю и блины конеш с бананьями

 

Походу белок внатуре имеет отрицательную калорийность. Вес чет на минус пошел. И талия. Не зря Ярема его ебошит 250 г

Сообщение изменено: oscid (17 января 2024 - 08:48)

[oscid]

ЖратЪ

 

 

тут 70 г белка

Сообщение изменено: oscid (17 января 2024 - 09:43)

[Мастадонт]

тут 70 г белка

Для олигарха ты питаешься какой то ебаниной воще

[Олег К]

ВОбщем пролетел с минизавтраком. Молоко закончилось. Негде было прот разводить. Пришлось съесть только бутер с вареньем и кофе с сахаром перед тренировкой.

Ща пойду двойную дозу белкового творожка закуплю и блины конеш с бананьями

 

Походу белок внатуре имеет отрицательную калорийность. Вес чет на минус пошел. И талия. Не зря Ярема его ебошит 250 г

У белка нет отрицательной калорийности, но высокий TEF.

[oscid]

Для олигарха ты питаешься какой то ебаниной воще

Так это топливо. Нужный состав БЖУ.  А чего есть то? Вишисуаз и говядину по бургундски?

[Мастадонт]

Так это топливо. Нужный состав БЖУ.  А чего есть то? Вишисуаз и говядину по бургундски?

Бананы это сахар голимый. какие то йогурты где сахар и жир. и што там в контейнере. надеюсь мясное.

Ну пиздец же.

Греча с мясом наша еда, яблочки. если молочка то кефирчик.

[oscid]

Бананы это сахар голимый. какие то йогурты где сахар и жир. и што там в контейнере. надеюсь мясное.

Ну пиздец же.

Греча с мясом наша еда, яблочки. если молочка то кефирчик.

йогурт этот не простой. там 10 г белка 4 жира и 15 углей.  А бананы чем не угодили? Крахмал, угли. Блины с мясом. 300 г.