10791 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (17 сентября 2018 - 08:49)

[Nonika]

А вот родильной горячки наверняка нет... Ну, не может быть, что б была...

Но это не точно(

[Stas R]

я мастер по ремонту мобильной электроники и программист этой же электроники

и работа сидячая

камеры везде

занимаюсь в частности установкой систем видеонаблюдения. Часто общаюсь с заказчиками , знаю все их пожелания и ожидания от системы видеонаблюдения. Навскидку - соблюдение рабочего графика персоналом , решение конфликтов с клиентами , решение вопросов воровства . Мониторинг рабочего процесса в том смысле , чтобы деньги не шли мимо кассы . Просмотр записи происходит или в случае подобных событий или сугубо избирательно . Сколько раз ты встал со своего кресла и пошёл прогуляться всем пох. Работа у тебя сдельная , тем более пох. Не исключаю , что в подобного рода задроченных мастерских стоят муляжи или не происходит записи. Не там копаешь Георгий)

Сообщение изменено: Stas R (17 сентября 2018 - 09:15)

[Georgiy_Osadhciy]

занимаюсь в частности установкой систем видеонаблюдения. Часто общаюсь с заказчиками , знаю все их пожелания и ожидания от системы видеонаблюдения. Навскидку - соблюдение рабочего графика персоналом , решение конфликтов с клиентами , решение вопросов воровства . Мониторинг рабочего процесса в том смысле , чтобы деньги не шли мимо кассы . Просмотр записи происходит или в случае подобных событий или сугубо избирательно . Сколько раз ты встал со своего кресла и пошёл прогуляться всем пох. Работа у тебя сдельная , тем более пох. Не исключаю , что в подобного рода задроченных мастерских стоят муляжи или не происходит записи. Не там копаешь Георгий)

 

Ну я не из-за того что там скажет начальство - вот это я переживу

А вот коллеги - достанут, им завидно - сами кабаны - кабанами, 

а я похудел и сильно и подъ...ками - я обеспечен по самое ни хочу.

А это повод еще больше постебстись.

а камеры реально есть запись и выход в интернет online.

Так что они точно работают.

Сам видел.

И  на камеры мне пофиг - просто знаю что иногда смотрят - это точно и мне просто неудобно.

[Stas R]

И на камеры мне пофиг - просто знаю что иногда смотрят - это точно и мне просто неудобно.

Чтобы отследить сколько раз ты вставал с кресла в течение дня , сделать разминку , надо просматривать запись всего рабочего дня. Пусть даже на перемотке . Только наххя это надо?. И службы безопасности у вас нет , чтобы смотреть онлайн. И что получается , неудобно перед коллегами размяться , а на спину похер?

Сообщение изменено: Stas R (17 сентября 2018 - 10:17)

[swistl]

Ну я не из-за того что там скажет начальство - вот это я переживу

А вот коллеги - достанут, им завидно - сами кабаны - кабанами, 

а я похудел и сильно и подъ...ками - я обеспечен по самое ни хочу.

А это повод еще больше постебстись.

а камеры реально есть запись и выход в интернет online.

Так что они точно работают.

Сам видел.

И  на камеры мне пофиг - просто знаю что иногда смотрят - это точно и мне просто неудобно.

 

Да забей на них. Ты у себя один единственный, твое здоровье - только твое.

Окружающим до тебя по большому счету дела нет

[Горец67]

,я писал ранее что сижу с попкорном..жду перемещения темы в раздел Здоровье

Сообщение изменено: sasha1967 (17 сентября 2018 - 10:54)

[Горец67]

Да какое уж здоровье тут , Саш ? Если только в экстрим отнести , но тут вроде нет такой темы

я имел ввиду раздел Здоровье с ветками типа травма спины, боли в коленях и т.п.

[Горец67]

Подожди , сейчас предродовой синдром проявится и можно будет переносить . Раз Толя о этом написал , значит уже есть симптомы .

да..только что 'родит'в этот раз?

Сообщение изменено: sasha1967 (17 сентября 2018 - 11:05)

[puffi88]

Коллеги , неужели вы ещё не поняли что советовать Георгию бесполезно ? Он конечно слушает , лайкает , но все равно будет делать по своему - на работе он с места своего не встанет , зато в зал не менее 5 раз в неделю будет ходить . Он же писал - что учится только на своих ошибках , и то не всегда. . Поэтому умерьте свой пыл и наблюдайте поход Георгия за квадратиками на животе и МС в троеборье

 

Есть термин "профессиональное выгорание". Для этой темы надо вводить новый термин-"профессиональное подгорание" Это когда кто-то воротит лютую херню, в которой ты разбираешься, а ты не можешь остановить.

[Горец67]

До родов Саш еще далеко , пока Жора то соленых огурцов с молоком хочет, то сала с малиновым вареньем. 

ну тогда ждем..финал при таких раскладе банально-печальный.

[Anatolii]

ну тогда ждем..финал при таких раскладе банально-печальный.

Так штоле?)

 

[Serhio Ulinado]

Имхо, рано хороните.

Искренне.

[Горец67]

Так штоле?)
 

ну думаю не так уж мрачно.

[Anatolii]

ну думаю не так уж мрачно.

Я про "ждем", а не про прогнозы.

[Горец67]

Я про "ждем", а не про прогнозы.

где то так..

[Georgiy_Osadhciy]

К неврологу направление получил  у терапевта (но попаду к нему только 26 сентября по направлению)  и терапевт выписал кучу препаратов, из которых я уже три по собственной инициативе употребляю 

так что не скоро я получу консультацию.

Завтра потопаю на тренировку.

Пока вообще исключу большие осевые нагрузки - остальное пока разбираюсь и буду добавлять и убавлять упражнения.

 

Оставлю тот же комплекс - но добавлю упражнения.

и снижу веса - не буду гнать лошадей.

 

      Утро.

 

     1. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 прогрессия 2 кило в 2 недели

2. Далее комплекс лфк - вот этот:

3. Скручивания лежа 3х30 - как получиться ориентировочно 

4. Вакуум 10 повторений 30 секунд

5. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 прогрессия 2 кило в 2 недели

 

Вечер.

 

1. Бег 1 минута 10 км в час +1 минута на каждой силовой тренировке довести до 30 минут

2. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 - прогрессия 2 кило в 2 недели

3. Гиперэкстензия  3х20 - тут как получиться

4. Тяга верт.Блока 4х10 

5. Тяга гориз. Блока /Хаммера к низу груди  3х10 

6. Бабочка 4х12 

7. Франц.жим гант.  молотом лежа  4х15 

8. Молоты  бицепс 4х12

9. Махи в стороны 4х15

10. Обратная бабочка 4х15

11. Подъем согнутых ног 2х20 - по возможности

12. Молитва 3x15  - подбор веса

13. Шея лежа вверх 3x15

14. Шея лежа вниз 3x15

15. Наклоны с гантелей  согнувшись  2кгх50 прогрессия 2 кило в 2 недели

16.  Ходьба 30 минут скорость 7 км в час + 0,2 км в час в каждую силовую тренировку довести до 10 км в час

 

Как то так

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (18 сентября 2018 - 09:32)

[Anatolii]

Пока вообще исключу большие осевые нагрузки -

 

 

1. Бег 1 минута 10 км в час +1 минута на каждой силовой тренировке довести до 30 минут

 

Как то так))

[Anatolii]

Толя , ну только Жора разродился , как ты ему что он не мать ребёнка

Я молчу) Он сам с собой прекрасно спорит))

[Georgiy_Osadhciy]

 

Пока вообще исключу большие осевые нагрузки -

 

 

1. Бег 1 минута 10 км в час +1 минута на каждой силовой тренировке довести до 30 минут

 

Как то так))

Так это будет по 3 минуты в неделю и на 30 минут я выйду только через 2,5 месяца

[Hosen44]

Нетривиальная мысль- Георгий нанимает Пуффи в качестве тренера )
20 евро в час за консалт вполне можно потянуть, Пуф, ты удаленно тренишь? Ну а почему бы нет, собсно? )

[Georgiy_Osadhciy]

Просто хочу добиться: бегать каждый день (кроме субботы и воскресения) в итоге по 10 км  за 1 час  

[Georgiy_Osadhciy]

Нетривиальная мысль- Георгий нанимает Пуффи в качестве тренера )
20 евро в час за консалт вполне можно потянуть, Пуф, ты удаленно тренишь? Ну а почему бы нет, собсно? )

1. Проблема - нет лишних денег (пока нет)

2. Я Пуффу нужен - как собаке пятая нога и даже за деньги.

3. Зачем нужен кому-то старый плавучий чемодан - когда можно тренировать молоденьких девушек

мечтающих о нетривиальной попе, и совместить приятное с полезным????

Они кстати и заплатят побольше да еще можно и пофлиртовать.

Да Пуфф???

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (18 сентября 2018 - 09:46)

[Anatolii]

Так это будет по 3 минуты в неделю и на 30 минут я выйду только через 2,5 месяца

3 мин бега = 540 компрессий позвоночника.