64600 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

С чего вы взяли, что я модератор?

А это что, хуй на заборе?!

Миниатюры

• 

[terminalX]

А это что, хуй на заборе?!

Повежливее, а то диалога больше не будет. Модератор - это должность, а не то, что написано под аватаркой.

[Михалы4]

Мне мой первый (и последний) тренер говорил, что его не существует вовсе.

 

Я прозрел после того, как некто Алла (забыл фамилию) опубликовала книгу по мышечной гипертрофии.

 

Понятно, что баба НИКОГДА не станет авторитетной для качков и никто её всерьёз воспринимать не будет, и никто её книги покупать не будет.

 

ИМЕННО ПОЭТОМУ мы никогда не увидим фото "Стюарта МакРоберта". Потому что этот автор – женщина.

[Анаболий Метанович]

Повежливее, а то диалога больше не будет. Модератор - это должность, а не то, что написано под аватаркой.

Мне с вами диалог нах не интересен.

Если вы не модератор, уберите надпись "Модератор".

[Hosen44]

Я прозрел после того, как некто Алла (забыл фамилию) опубликовала книгу по мышечной гипертрофии.

 

Понятно, что баба НИКОГДА не станет авторитетной для качков и никто её всерьёз воспринимать не будет, и никто её книги покупать не будет.

 

ИМЕННО ПОЭТОМУ мы никогда не увидим фото "Стюарта МакРоберта". Потому что этот автор – женщина.

[terminalX]

Если вы не модератор, уберите надпись "Модератор".

Пользователи могут менять надпись только над аватаркой. Под аватаркой меняется администрацией.

[Kaчок]

ИМЕННО ПОЭТОМУ мы никогда не увидим фото "Стюарта МакРоберта". Потому что этот автор – женщина.

Миниатюры

• 

[IDKFA]

На форуме gymonline.ru был юзер с ником Jim, который нашëл Макроберта (на Кипре) и пытался с ним пообщаться. Не вышло.
МакРоберт - реальный человек, но он, возможно, просто донор фамилии для группы авторов
с журнала Hardgainer. Может, и сам чего пописывал, а может, и нет.
Но, судя по отшельнической жизни, нифига он не мог так активно тусить среди этой шайки, как упоминается в книгах.
Да и постоянные наезды на про бодибилдинг, напечатанные издательством Вейдеров, как бы намекают, что ребята просто решили окучить неохваченную часть аудитории. Бизнес, ничего личного.

[OldBoy]

Не знаю уж как проги, имхо, чересчур линейный подход повышения интенсивности + страх объема (хотя это не значит, что это не будет работать) , но сама книга действительно дичь. Прочитал сейчас начало про программу от некоего "Флинна", где хардгейнер (разумеется, хардгейнер, других не держим) добавил 6.5 см в объеме руки за три трехмесячных цикла и без упражнений на руки. Исключительно за счет мышечной массы, конечно. Ну... Вот прям ну..

Ну там типа не хардгейнер, а просто юноша который по 50 подходов дрочил руки и все. Понятно что это художественный вымысел, но и сама прога норм для новичка, и дальнейшие "спецухи" для рук не прям плохие. У меня в памяти осталось что там вообще пздц какой-то, типа одни приседания, хват и икры )

 

Кстати мне кажется что эти длиннющие линейные циклы в то время (50е-80е) неплохо заходили. Жизнь была куда спокойнее и размереннее - и 15-20 недель подряд с примерно одинаковым уровнем стресса/восстановления не казалось чем-то невероятным.

[Олег К]

Ну там типа не хардгейнер, а просто юноша который по 50 подходов дрочил руки и все. Понятно что это художественный вымысел, но и сама прога норм для новичка, и дальнейшие "спецухи" для рук не прям плохие. У меня в памяти осталось что там вообще пздц какой-то, типа одни приседания, хват и икры )

 

Кстати мне кажется что эти длиннющие линейные циклы в то время (50е-80е) неплохо заходили. Жизнь была куда спокойнее и размереннее - и 15-20 недель подряд с примерно одинаковым уровнем стресса/восстановления не казалось чем-то невероятным.

Новичок может в линеечку переть, если само кол-во нагрузки в недельном цикле небольшое.  

Да, и не новичок, наверно,тоже. Только в данном случае плато будет. И это плато МакРоб пытается решить микроблинами.

В конечном итоге занимающийся застревает на довольно низком уровне физического развития, а ему объясняют- мол всё нормально, ты же хардгейнер.

[MrCherdak]

МакРоб пытается решить микроблинами.

не было там такого, что только так и никак иначе. Перечитай думай2

[Олег К]

Кстати, классические проги от бодибилдинга 50-х предлагают обычно периодизацию по 3 месяца на этап.Т.е. 12 недель. В принципе, новичковая линейка. Но т.к. новичок обычно= распиздяй, за эти 3 месяца он себе минимум пару отдыхов и устроит ( чем тебе не делоад?)

Насчёт продвинутых ББ того времени Кейси Батт писал, что они тренились интуитивно.Т.е. опять же не тупо в линейку, а устраивали себе снижение нагрузки по самочувствию. И не удивлюсь, что среднестатистически это были блоки по 3-4-5-6 недель. Ну, в общем-то, о чём и сформулировал потом Верхошанский в своём "Программировании". 

[Олег К]

не было там такого, что только так и никак иначе. Перечитай думай2

Он предлагает несколько вариантов программирования, согласен. Но всё-таки, насколько помню, как свою находку он позиционировал длиииииный цикл.

Сообщение изменено: Олег К (10 января 2025 - 07:36)

[Wal72]

раньше ковида не было. сейчас планировать цикл в 3 месяца...6 недель если оттренишь без соплей, уже супер.

[OldBoy]

раньше ковида не было. сейчас планировать цикл в 3 месяца...6 недель если оттренишь без соплей, уже супер.

Я вот сейчас запланировал линейный цикл на 15 недель, посмотрим что из этого выйдет - но я почти не болею.

 

Да, и не новичок, наверно,тоже. Только в данном случае плато будет. И это плато МакРоб пытается решить микроблинами.

ИМХО опытному нужно снижать РПЕ, т.е. большую часть цикла ехать с рпе 5-8, а не 8-10, как новичок.

[oscid]

Забавно. Человек в одном предложении осуждает нацизм и использует слово "биомусор", "отправили в печь" и гордится немцами, которые бы сожгли биомусор. Природа удивительна!

Сообщение изменено: aid (10 января 2025 - 09:10)

[Skobyelena]

Забавно. Человек в одном предложении осуждает нацизм и использует слово "биомусор", "отправили в печь" и гордится немцами, которые бы сожгли биомусор. Природа удивительна!

интересно даже стало, а какое будет продолжение

[Олег К]

Забавно. Человек в одном предложении осуждает нацизм и использует слово "биомусор", "отправили в печь" и гордится немцами, которые бы сожгли биомусор. Природа удивительна!

Угу, можно включить глупого и не понять, что это был сарказм.

[Skobyelena]

Угу, можно включить глупого и не понять, что это был сарказм.

не факт

[Олег К]

ИМХО опытному нужно снижать РПЕ, т.е. большую часть цикла ехать с рпе 5-8, а не 8-10, как новичок.

Вопрос, насколько быстро будет накапливаться утомление. Если медленно, можно и по длинному ехать. Лично мне больше нравится "классическая" нарезка блоков по 4-6 недель.

[OldBoy]

Олег К,
До последних недель вообще не доджно. От нагрузки типа х1 с 5ПМ или 3х2 с 8ПМ можно восстановиться к следующей тренировке даже при солидных весах.

[renepjd]

Замятин иногда выкладывает видосы с тренировок качков вроде как там натуралы есть
Ебашит на 8:10 РПЕ

[Олег К]

Олег К,
До последних недель вообще не доджно. От нагрузки типа х1 с 5ПМ или 3х2 с 8ПМ можно восстановиться к следующей тренировке даже при солидных весах.

Возможно. Насколько такая нагрузка будет развивающей,а не удерживающей, например, вопрос оставлю открытым.

Хотя опять же вопрос ещё один... А нужна ли уже развивающая нагрузка атлету, уже находящемуся на максимуме раскрытия своей генетики. Может как раз проще и логичнее удерживать, не насилуя организм, но при этом к точке Х (соревнования) стараться выйти на пик функциональных возможностей.

[Олег К]

Замятин иногда выкладывает видосы с тренировок качков вроде как там натуралы есть
Ебашит на 8:10 РПЕ

На весах тяжелее 8-10ПМ высокий РПЕ вовсе и не обязателен, рекрутинг обеспечивается с первого же повтора.

[Grillmaster]

а в чем фальсификация?

[sergei-777]

Эх, а такой стихотворный батл намечался и всё в один миг пропало...)

[renepjd]

Screenshot_2025-01-10-12-14-53-599_com.opera.browser.jpg

так а в чем конкретно фальсификация?

[Fortnite]

так а в чем конкретно фальсификация?

в том , что учОный из фрг рассказывает на форуме  как охуэнно кето и тут оказывается что она самая опасная диета  

[sergei-777]

в том , что учОный из фрг рассказывает на форуме  как охуэнно кето и тут оказывается что она самая опасная диета  

Диета - вообще какое-то слово неприятное...)

[Grillmaster]

так а в чем конкретно фальсификация?

Во всём!