60780 ответов в этой теме

[sergei-777]

это как?

 fFq8GpNjRm0TXSaZWQ8q+XQ_X4aNdHZw (online-video-cutter.com).mp4    7,38Мб

 0YTOYaCL9HY5QuwlkE3S+POFG2t3HCBI.mp4    1,07Мб

[Wal72]

Там отталкиваний меньше чем на 100 метрах у бегунов, поэтому объем ног сравнимый. Но и те..

не помню, что б знакомые спринтеры приседали на тренях, не заставал я таких тренировок у них. это давно правда было.

[renepjd]

не помню, что б знакомые спринтеры приседали на тренях, не заставал я таких тренировок у них. это давно правда было.

вроде они и верх тоже качают не понимаю зачем

[AnatolyR]

это давно правда было

Очень долгое время считалось что силовая тренировка "убивает" скорость

[Михалы4]

достаточно посмотреть и сравнить тушки  бегунов спринтеров и тех кто на пару км бегает, что б закрыть этот вопрос. )

Савелий Савлуков, чемпион России и чемпион Европы по спринту:

[AnatolyR]

не понимаю зачем

Чтобы руками махать, держать равновесие, попробуй побегать с руками вытянутыми вдоль тела

[poltora]

не помню, что б знакомые спринтеры приседали на тренях

Ben Johnson
Жим лёжа - 180кг.
Приседания со штангой - 280кг.
Сед в ножницы - 220кг.
Прыжок в длину с места 4.22м
60м - 6.41сек.
100м - 9.83, 9.79 сек.

 

Даже если часть этого легенда, он точно это делал (приседал)

Сообщение изменено: poltora (11 декабря 2025 - 03:19)

[Михалы4]

Очень долгое время считалось что силовая тренировка "убивает" скорость

Я, кстати, задал вопрос Савлукову в инстаграме. Но пока ответа не получил. Видимо, он туда не заходит.

 

[AnatolyR]

Приседания со штангой - 280кг

Надо заметить что Бен Джонсон делал полу и четверть приседания.
Не потому что он ленился делать полные а потому что ему полный присед был не нужен

[Александр Черепанов]

Ben Johnson
Жим лёжа - 180кг.
Приседания со штангой - 280кг.
Сед в ножницы - 220кг.
Прыжок в длину с места 4.22м
60м - 6.41сек.
100м - 9.83, 9.79 сек.

 

Даже если часть этого легенда, он точно это делал (приседал)

Там где написан вес в килограммах прямо сквозит ошибкой перевода, когда видели цифры в американских журналах и не учитывали что там своя система измерений и все веса они пишут в фунтах (паундах), а это  0,454 кг. Для ускорения счета можно просто делить цифры пополам.

Если верить написанному Бен поднимал веса на уровне призеров чемпионата мира по пауэрлифтингу тех лет. Учитывая что весил он около 75 кг.

Миниатюры

• 

[ole]

fFq8GpNjRm0TXSaZWQ8q+XQ_X4aNdHZw (online-video-cutter.com).mp4 0YTOYaCL9HY5QuwlkE3S+POFG2t3HCBI.mp4

на видео мышцы не качают) именно што болтаются на снарядах))в армии так любил.

[ole]

У Смаева есть видео, где он пацана учит З,Д качать,  вот там четко очевидно, Смаев  целевые дельты качает маятником, а пацан так и не понял, - гантели ломит  комплексом мышц и вырубается после каждого повтора, не мудрено.)

 но кому не выгодно  ( рвет шаблон) этого не замечают ))

[ole]

да тут уже чуть ли не стихи пишут а мож и пишут
Про тренинг то тем более можно
А где хоть смотреть, я ж всю тему всегда читал

Последние посты.

[renepjd]

Последние посты.

ну например если в подтягиваниях первой отказывает ЦНС то что и как делать чтобы накачать спинищу?
И как я понял, ты каждый день делаешь по три подхода типа фуллбади и все норм?

[AnatolyR]

Чем больше билдер тем правильнее он делает упражнения.
Это же логично

[Мастадонт]

Чем больше билдер тем правильнее он делает упражнения.

Тем больше он жрет

[ole]

Яшанькин Александр делает видимо неправильно, потому что не сильно большой, а ветер дует потому что деревья качаются.

[Сергеев]

Савелий Савлуков, чемпион России и чемпион Европы по спринту:

По какому еще спринту? У билдеров время подхода до 40 сек, поэтому те кто бегает 100 м и 200 м - атлеты. А Савлуков бегает 400 м, это 1 минута, это уже пошли наши дрищи гиревики, бегуны на 400-10000. По сути это бег на среднюю дистанцию, хотя называется еще спринт.

[Сергеев]

не помню, что б знакомые спринтеры приседали на тренях, не заставал я таких тренировок у них. это давно правда было.

Спринтеры приседают и раньше приседали, а вот верх они качают не все и это не обязательно, просто хобби потому что дурь прёт, девать некуда-анаболическая дистанция. А так то у нас в Новочеркасске был чемпион на 100 м, так даже приседал в суперсерии с бегом на 20 м.-30 м. еще в 70-е годы, когда исследований не было, но он делал все как надо, хрен знает откуда взял.

Сообщение изменено: Сергеев (11 декабря 2025 - 05:26)

[oscid]

Есть еще Эффект Квартуса (тм) Ложный Отказ (с)
Когда мозг не дает сигнал нужной силы.
Мышца может. Закиси нет, а усилие ограничено.

Когда пшнб больше приседа. Мозг говорит, ну его нах, давай на 43% мощности дам и хватит

[renepjd]

Три тренировки в неделю оказались лучше чем две
Только я не понял что там по количеству подходов
https://dzen.ru/a/aQ3986RmslUu6nVt

[renepjd]

Три тренировки в неделю оказались лучше чем две
Только я не понял что там по количеству подходов
https://dzen.ru/a/aQ3986RmslUu6nVt

[renepjd]

Каким-то образом разделили людей по мышечным волокна на быстрых и медленных и от тренировок 60% от ПМ до отказа все выросли вперемешку но более более-менее одинаково
То есть ты быстрый и медленные волокна росли одинаково
https://dzen.ru/a/aSKvoeqLKih4fcZ2

[Алексей Батькович]

Я, кстати, задал вопрос Савлукову в инстаграме. Но пока ответа не получил. Видимо, он туда не заходит.

 

snap_b0378.jpg

ИМХО он решил, что пишет троль или неадекват (характер задаваемого вопроса)

Сообщение изменено: Алексей Батькович (11 декабря 2025 - 10:21)

[Михалы4]

ИМХО он решил, что пишет троль или неадекват (характер задаваемого вопроса)

 

Ещё б ты два слова сумел связать - что же именно по твоему мнению неадекватного в этом вопросе - цены бы тебе б не было )

[Семён]

Яшанькин Александр делает видимо неправильно, потому что не сильно большой, а ветер дует потому что деревья качаются.

ну я знаю, что ты поклоняешься западным профи,как образцам выполнения техники, так как они чемпионы
Так и с Яшанькиным. Только вот незадача, как определить правильно он делает или нет ?
Вот ты мою технику засирал всегда, но на соревнованиях Яшанькина я побеждал.
Мощнейший турнир Гран При Байкал. Все лучшие атлеты того времени. Без весовых Абсолютка

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (Вчера, 01:39)

[gasch12]

ну я знаю, что ты поклоняешься западным профи,как образцам выполнения техники, так как они чемпионы
Так и с Яшанькиным. Только вот незадача, как определить правильно он делает или нет ?
Вот ты мою технику засирал всегда, но на соревнованиях Яшанькина я побеждал.

Твою технику очень сложно понять. Это ещё Пуф писал что тренировка это не выполнение работы поднимания железа. А как из работы по подписанию железа сделать именно тренировку? Твоя идея как у Ятса, надо наращивать мощность поднимая веса, но как это практически?

[gasch12]

Хотя) если мне что то не понятно, значит мне это не нужно.

[renepjd]

Хотя) если мне что то не понятно, значит мне это не нужно.

это как-то не по-мужски
Даже не по-мужски лайт
Если что-то непонятно то обязательно надо разобраться даже если ради этого придётся вынести всем мозг

[ole]

это как-то не по-мужски
Даже не по-мужски лайт
Если что-то непонятно то обязательно надо разобраться даже если ради этого придётся вынести всем мозг

И исследования препарировать на постоянку))