Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Разговоры на околотренировочные темы

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
64600 ответов в этой теме

#60721
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 229 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ни в коем случае не критика кого бы то ни было, а всего лишь воспоминание: в прошлом (2012-2013) в теме новичков недолго обитал очень энергичный новичок, который за 3-5 месяцев успел начать, но не закончить 5-6 схем разных авторов форума.

 

Неутомимый исследователь. Лишь бы был здоров.



#60722
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 734 сообщений

книга написана нашим человеком, под наш менталитет, а не дебилом с америки с квадратным подбородком.


Тенно использовал материалы с американской периодики. Удобно конечно думать что все вокруг дебилы, это сильно повышает самомнение

#60723
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 703 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Я лично именно по Тэнно, плюс 2-3 таба метана (месяц ем, месяц не ем), немного накачался за довольно короткий срок.

Миниатюры

  • 01.jpg
  • 04.jpg


#60724
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Ясно... системы не получилось.)

кстати, получилось как у Стива ривза в его книге

#60725
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 703 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Тенно использовал материалы с американской периодики. Удобно конечно думать что все вокруг дебилы, это сильно повышает самомнение

Тэнно обобщил опыт не только американской периодики.

Я же написал для упёртых - книга написана нашим человеком под наш менталитет...

А вы, мля, всё грааль ищите...:)

Смешно.



#60726
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Ну зачем же так тупо!
Берёте книгу Тэнно "Атлетизм - сила, здоровье, красота" и ебашите от корки до корки....
Там даже где-то упоминается про, о, боже, гликоген и фосфокреатинин... :)
Но не более того.
Почему Тэнно?
А потому, что ничего нового с тех пор не придумали для неофитов.
Кроме того, книга написана нашим человеком, под наш менталитет, а не дебилом с америки с квадратным подбородком.

я против успешных атлетов или тренеров ниче не имею
Но они тоже схемы не просто из головы берут
Тоже ж проверяли на себе и других
По сути проводили исследования

#60727
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Берёте книгу Тэнно "Атлетизм - сила, здоровье, красота"

а где скачать можно а то что-то не нашел?

#60728
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 616 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Я же написал для упёртых - книга написана нашим человеком под наш менталитет...

Bodybuilding für Kanisterköpfe.


:rofl:

#60729
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 169 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

я против успешных атлетов или тренеров ниче не имею
Но они тоже схемы не просто из головы берут
Тоже ж проверяли на себе и других
По сути проводили исследования

тут главное -исследуемых правильных подобрать ( на уровне главного тренера сборной такое вполне возможно . )

#60730
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 703 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

а где скачать можно а то что-то не нашел?

В сети полно.



#60731
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 703 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Bodybuilding für Kanisterköpfe.


:rofl:

Господи, кетодумкопф.... :)



#60732
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 694 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

а где скачать можно а то что-то не нашел?

В интернете вестимо. Только, дрочилова на палках там нет.



#60733
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 616 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Господи, кетодумкопф.... :)


:D




#60734
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 332 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

именно по Тэнно


Методика по книге Тэнно, на мой взгляд, не особо отличается от ФСК Олега. У Олега даже поразностороннее будет

#60735
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 734 сообщений
Тенно , Сорокин

Прикрепленные файлы



#60736
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 508 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Тэнно/Сорокина впервые читал в детстве.
И в результате взял в руки гантели.

Недавно решил оживить детские воспоминания.
Сильная книжка в плане мотивации.
А информация по собственно тренировкам там так себе.

#60737
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 154 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

В интернете вестимо. Только, дрочилова на палках там нет.

Но перетягивание палки есть :)


Сообщение изменено: aid (09 января 2025 - 02:39)


#60738
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

В сети полно.

нашел
Прост сначала скопировал название как вы написали а там прост атлетизм
Ну норм тема фб на три раза в неделю по три подхода и с разными упражнениями на каждый день
Ток непонятно как делать 10 потом увеличивать вес и делать 8 ?
Если я сделаю 10 то я и без увеличения веса могу 8 не сделать во втором подходе

#60739
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

В интернете вестимо. Только, дрочилова на палках там нет.

подтягивания и брусья там есть
Да и у меня еще тренажеры тоже
Но, главное - суть

#60740
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 473 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

что вы пристали к этой ветке?
Это практически опыт тысяч людей хорошо измеренный
Если розетку захотите починить полезете в неё или у людей поспрашивайте как лучше сделать?
Вот это тоже самое

Ну, считать ремонт розетки чем то из ряда вон выходящим и бежать к знающим людям для любого мужика - это моветон. С этим справится любой у кого руки не совсем исключительно под член заточены.



#60741
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Ну, считать ремонт розетки чем то из ряда вон выходящим и бежать к знающим людям для любого мужика - это моветон. С этим справится любой у кого руки не совсем исключительно под член заточены.

ну это ж просто для примера
Ну хорошо пусть будет другой пример
Адронный коллайдер починить

#60742
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 154 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Ток непонятно как делать 10 потом увеличивать вес и делать 8 ? Если я сделаю 10 то я и без увеличения веса могу 8 не сделать во втором подходе

 

это какая страница?



#60743
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

это какая страница?

98

#60744
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 616 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Ну хорошо пусть будет другой пример
Адронный коллайдер починить

Вообще никаким боком. Починка розетки и накачка - примерно одно и то-же по степени сложности.

#60745
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 473 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

Тенно использовал материалы с американской периодики. Удобно конечно думать что все вокруг дебилы, это сильно повышает самомнение

Плохо когда амбиции и желание высказаться опережает работу головы. Тенно использовал не тупую компиляцию американской периодики, которой в его работе использовано не так и много. Если уж говорить о неком заимствовании, то там скорее была периодика английская из изданий Оскара Хейдемстампа, на тот момент главы НАББА. 


Сообщение изменено: Александр Черепанов (09 января 2025 - 02:58)


#60746
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 154 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

98

А про отдых между подходами не пишет?



#60747
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Вообще никаким боком. Починка розетки и накачка - примерно одно и то-же по степени сложности.

блядь я щас начну материться
Дело не в этом что вы прибрались к этой розетке
Дело в том что лучше узнать как лучше сделать а не лезть пальцами в 220
Вы родились уже могли розетки чинить что ли

#60748
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 571 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

А про отдых между подходами не пишет?

я пока не заметил
Потом уже внимательней прочитаю сейчас так бегло просмотрел

#60749
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 616 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Дебаты учОных о накачке, это как если бы учОные дебатировали о починке розетки, типа - какую взять отвёртку, какие плоскогубцы, молоток, зубило. Откручивать болтик по часовой, или против часовой стрелки и т д. В итоге учОный идёт чинить розетку, и его убивает током :rofl:

Сообщение изменено: Grillmaster (09 января 2025 - 02:52)


#60750
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 473 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

ну это ж просто для примера
Ну хорошо пусть будет другой пример
Адронный коллайдер починить

Вот мотает из стороны в сторону...))) не дай Бог, если вдруг сподобит вас чинить коллайдер (хотя вероятность простого зеваки это сделать стремится даже не к нолю, а уверенно убегает в минус) и обращаться к знающим людям. Как говорил Черномырдин: ... Никогда такого не было и получилось как всегда.


Сообщение изменено: Александр Черепанов (09 января 2025 - 02:56)



2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых