103732 ответов в этой теме

[Олег К]

На массу нет повторов, на массу есть питание!

Я даже знаю какое....

"МегаМасс" !

[merQ]

Я даже знаю какое....

"МегаМасс" !

Это для свиных прожилок в построении пивносисечного тела. Натуральные славянские культуристы для построения высокоэффективных волокон НСК едят постное мясо, курицу и творог!

[Pandora]

Не. Зал с 14.00 работает. Только у жены спросил) Говорит штангу нужно держать жестко, кистью без всяких лямок, чтобы в ладонях не елозила. Мозоли, говорит, от трения, а не от давления

Ясно, надо будет обваляться в магнезии с ног до головы на следующей трене

[Олег К]

Это для свиных прожилок в построении пивносисечного тела. Натуральные славянские культуристы для построения высокоэффективных волокон НСК едят постное мясо, курицу и творог!

Нифига подобного. Белорусский дешевый протэин с забылкакогозавода тоже допускается )))

[Anatolii]

Ясно, надо будет обваляться в магнезии с ног до головы на следующей трене

Ты на тренировке всем телом что ли трешься?)) Пугаюсь спросить про специфику тренинга)

[Pandora]

Ты на тренировке всем телом что ли трешься?)) Пугаюсь спросить про специфику тренинга)

  это шутка была)

[Anatolii]

  это шутка была)

Да ладно! А я всерьез воспринял, даже поверил, что в твоем зале магнезия есть(

[Pandora]

Да ладно! А я всерьез воспринял, даже поверил, что в твоем зале магнезия есть(

А ее что в зале выдают? У нас ребята со своей ходят))

[Железякин]

Мозоли, говорит, от трения, а не от давления

а что , были др мнения ? ))) 

[Anatolii]

а что , были др мнения ? ))) 

Мозоли от становой и вообще от контакта с грифом)

[Anatolii]

А ее что в зале выдают? У нас ребята со своей ходят))

Что значит выдают? Лежит в открытом доступе на специальной стойке с чашей. Следим, чтобы не заканчивалась.

[Pandora]

Что значит выдают? Лежит в открытом доступе на специальной стойке с чашей. Следим, чтобы не заканчивалась.

не.. У нас такого нет. Млин, и за что такие деньги платим?( видимо, за водичку с кулера...

[october2]

Нифига подобного. Белорусский дешевый протэин с забылкакогозавода тоже допускается )))

драникового завода?

 

 

Мозоли

белоручки!

Сообщение изменено: october2 (16 марта 2017 - 12:21)

[Anatolii]

не.. У нас такого нет. Млин, и за что такие деньги платим?( видимо, за водичку с кулера...

Если есть достаточный набор оборудования и соблюдение гигиенических норм, то единственное за что стоит платить деньги - это хороший тренер и спортивно-командный дух зала.

Сообщение изменено: Anatolii (16 марта 2017 - 12:17)

[AnatolyR]

Масса это галон молока и 20 приседаний
Так говорил Штроссен

[Горец67]

Это для свиных прожилок в построении пивносисечного тела. Натуральные славянские культуристы для построения высокоэффективных волокон НСК едят постное мясо, курицу и творог!

здесь хоть не начинай про нск .. есть же тема другая...

[Anatolii]

здесь хоть не начинай про нск .. есть же тема другая...

Кстати, да. Мерк, ваша задача бороться с распространением инфекции, а не способствовать!

[просто я]

Подскажите пожалуйста (или где почитать), как лучше жим 8*4по40 или 12*4 по 35? Или разницы нет? Или вес больше, но повроров мало делать?

[puffi88]

Подскажите пожалуйста (или где почитать), как лучше жим 8*4по40 или 12*4 по 35? Или разницы нет? Или вес больше, но повроров мало делать?

А цель?

[просто я]

А цель?

привести в форму там где не форма), но не просто мотая гантелями.

[puffi88]

привести в форму там где не форма), но не просто мотая гантелями.

Жимами девушка может только дельты накачать и это не самое удачное упражнение.

[просто я]

Жимами девушка может только дельты накачать и это не самое удачное упражнение.

ну так я же не только жму (это как пример, что б не перечислять все). Есть небольшой опыт лифтинга ( в прошлом)

[Anatolii]

Жимами девушка может только дельты накачать и это не самое удачное упражнение.

Почему это? Что у девушек грудные в жиме не работают?)

[Anatolii]

ну так я же не только жму (это как пример, что б не перечислять все). Есть небольшой опыт лифтинга ( в прошлом)

на 12 работайте, раз в 4 недели можете 6-ми для разнообразия и рабочие веса пробить, но это не обязательно.

[просто я]

на 12 работайте, раз в 4 недели можете 6-ми для разнообразия и рабочие веса пробить, но это не обязательно.

если шесть то вес больше? Сколько максимум не знаю, и так смотрят косо.. Девочки с гантелями в основном)

[Anatolii]

если шесть то вес больше? Сколько максимум не знаю, и так смотрят косо.. Девочки с гантелями в основном)

Ну, да вес больше. Плевать, как смотрят. Нормальные с одобрением, кого волнует мнение остальных?)

[просто я]

Ну, да вес больше. Плевать, как смотрят. Нормальные с одобрением, кого волнует мнение остальных?)

так можно делать по всей тренеровке? ( раз в 4 недели больше вес меньше повторов)

[Anatolii]

так можно делать по всей тренеровке? ( раз в 4 недели больше вес меньше повторов)

Только в базовых, но смещая их на неделю относительно друг друга. 

[просто я]

Только в базовых, но смещая их на неделю относительно друг друга. 

спасибо, спрашивать вроде не удобно, но иногда больше негде, так что сори за вторжение на мужскую территорию))

[Anatolii]

спасибо, спрашивать вроде не удобно, но иногда больше негде, так что сори за вторжение на мужскую территорию))

Да спрашивайте, для того раздел и создан, какие проблемы. И здесь не мужская территория, а новичковая)