15881 ответов в этой теме

[Валерочка]

Так оно и получается именно в одиночестве. Тот, кому дано, прибавит и в весе тела, и в силовых. Посмотри на Юрика. Без всяких программ и советов набрал вес тела с 77 до 92 кг и жим увеличил со 100 до 150 кг. Таких примеров достаточно. А есть те, кому не дано в кратчайшие сроки добиться аналогичных результатов. Например, я, Осцид или Квартус. За 8-10 лет можно добиться неплохих результатов, но не грандиозных. С тренером или без - не важно.

В том то и дело, что важно. Да, предрасположенность имеет большую роль и не надо всем быть билдером.
Но техника, все, связанное с режимом, сам образ тренировки это то, чему можно научиться.
Просто в других видах все организовано по разным причинам, а в бб - нет. Ну и качаться обычно приходит уже взрослый человек - кому он нужен. Качалка это не аналог секции в других видах, это просто помещение с тренажёрами, а не место, где занимаются бб

Сообщение изменено: Валерочка (03 июля 2022 - 04:07)

[AnatolyR]

Жим гателей лёжа vs Жим штанги лёжа. Что базовей?

Если под "базовее" имеется в виду количество мышц участвующих в работе то жим гантелей базовее.
Хотя я не поклонник такого определения

[Валерочка]

Если под "базовее" имеется в виду количество мышц участвующих в работе то жим гантелей базовее.
Хотя я не поклонник такого определения

Я думаю, индивидуальная техника может быть "базовее", а не название упражнения. Лифтерский жим штанги лёжа гораздо базовее билднрского жима штанги лёжа, например.

[Михалы4]

Самое базовые этот видимо рывок и толчок.

 

Ну рывок-то куда к базовым...

 

База –> Изоляция:

 

Толчок стронговским способом (подъём на грудь в несколько темпов + толчок) –> Толчок ТА (подъём на грудь одним темпом + толчок) –> Рывок

 

Рывок самый изоляционный.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июля 2022 - 04:13)

[oscid]

Предплечья гантелей сидя )

Спорно. Руки держат гриф. А ступни нет )

[Валерочка]

Ну рывок-то куда к базовым...
 
База –> Изоляция:
 
Толчок стронговским способом (подъём на грудь в несколько темпов + толчок) –> Толчок ТА (подъём на грудь одним темпом + толчок) –> Рывок
 
Рывок самый изоляционный.

Смешно

[Михалы4]

Ну так в каком варианте задействуется больше мышечной массы-то, если в итоге сила на штанге – выше?

Если под "базовее" имеется в виду количество мышц участвующих в работе то жим гантелей базовее.

 
То есть вы не понимаете разницы между "количество мышц" и "количество мышечной массы"?
 
Ну так что в жиме поднимает больший вес? Мышцы? Или жир? Что?
 
--------
При одних и тех же углах – в жиме штанги сила больше. Значит, было активировано мышечной массы больше. Значит – базовей. 
 
С гантелями результат – слабее, активируется мышечной массы – меньше. Упражнение – изолированней.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июля 2022 - 04:24)

[aid]

Смешно

Наверное, это из разряда:

Разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта — разумна, как толковый словарь. (с) Алиса в Зазеркалье. 

[Валерочка]

--------
При тех же углах – в жиме штанги сила больше. Значит, было активировано мышечной массы больше. Значит – базовей. 
 
С гантелями результат – слабее, активируется мышечной массы – меньше. Упражнение – изолированней.

Так не в тех же углах - в этом и дело. Ну и конструкция движения отличается. Даже в билдерском жиме, не говоря уж о лифтерском

[AnatolyR]

При тех же углах – в жиме штанги сила больше

Проще жать вот и вес больше.
Про техническую сложность, координацию слышал что-нибудь?

Сообщение изменено: AnatolyR (03 июля 2022 - 04:26)

[Михалы4]

Проще жать вот и вес больше.
Про техническую сложность, координацию слышал что-нибудь?

 

Ладно, сдаюсь. Жим гантелей – базовей жима штанги. Запоздалое прозрение спустя двадцать лет.

 

Присед стоя на канатах (когда ноги разъезжаются) – базовей приседа стоя на полу (а отжимания на кольцах базовей отжиманий на брусьях).

 

Мудрость Анатолия!

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июля 2022 - 04:37)

[lowlife-77]

А количество подходов везде 5?

По отдыху получится так: вес меньше при 1 мин, вес больше при 2 мин, вес ещё больше при 2+ мин, какой вариант лучше?

Если ты намерен взять именно эту программу ,начни с 3 раз в неделю на 3 подхода. Две недели отработай этот объём, потом добавь везде по +1 подходу. Ещё две недели. Затем на пятой неделе проведи 3 подхода/5 подходов/4 подхода. И можешь добавлять вес на штанге/гантелях.

Интенсивность рассчитывай от 12-14 повторений для конкретного движения. Отдых - не более 2 минут.

[Михалы4]

Я с мужиком иногда на турниках пересекаюсь. Чуть моложе Гончарова. В молодости отжимался 80 раз на брусьях, сейчас - 14-15 раз. Тренировать он, конечно, никого не тренирует, но с твоих слов получается, что его мнение не авторитет, раз столь слабый результат у "ноунейма".

 

Правило №1: "Пиздеть про "прошлое" – не надо. Интересно только то, что есть сейчас".

 

Предположим, некий хрен отжимается 15 раз. Значит, он является авторитетом и может что-то рассказать про тренинг тому, кто отжимается меньше.

 

Всё.

 

Ничего иного – нет, и быть не может.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июля 2022 - 04:47)

[ehdima]

Натуральные атлеты. 1919 год

Та ладно, это такие же бухгалтера. Вс. неделю за столом, чернилами дышали, как сейчас за мониторами, а в воскресенье пошли в клуб компенсировать.

Вот атлеты.

[Михалы4]

Вот атлеты.

 

Ну это, походу, элита – съехалась на Чемпионат мира.

 

А там – обычный, местечковый клуб атлетизма. Как здесь у нас.

[ehdima]

Ну рывок-то куда к базовым...

 

База –> Изоляция:

 

Толчок стронговским способом (подъём на грудь в несколько темпов + толчок) –> Толчок ТА (подъём на грудь одним темпом + толчок) –> Рывок

 

Рывок самый изоляционный.

Михалыч, Михалыч. У тебя рывок стал -изолирующим.

Какие-то свои понимания изоляции. Посмотри в рывке сколько суставов работает.

[aid]

Правило №1: "Пиздеть про "прошлое" – не надо. Интересно только то, что есть сейчас".

 

Предположим, некий хрен отжимается 15 раз. Значит, он является авторитетом и может что-то рассказать про тренинг тому, кто отжимается меньше.

 

Всё.

 

Ничего иного – нет, и быть не может.

И при этом не важно, что ему может быть 80 лет,  а тому, кому он рассказывает, 20 лет?

Сообщение изменено: aid (03 июля 2022 - 04:59)

[Михалы4]

Посмотри в рывке сколько суставов работает.

 

Меньше, чем в толчке. А в толчке – меньше, чем в толчке с стронговским подъёмом (в несколько темпов).

 

Л = логика

[aid]

Михалыч, Михалыч. У тебя рывок стал -изолирующим.

Какие-то свои понимания изоляции. Посмотри в рывке сколько суставов работает.

Михалыч работает по Льюису Кэрроллу. 

[ehdima]

Ну это, походу, элита – съехалась на Чемпионат мира.

 

А там – обычный, местечковый клуб атлетизма. Как здесь у нас.

Красавчик!

[aid]

Меньше, чем в толчке. А в толчке – меньше, чем в толчке с стронговским подъёмом (в несколько темпов).   Л = логика

 

Кажется, раньше вы доказывали, что не может, например, атлет быть ни о чем по сравнению с другим атлетом? Или я перепутал?

[Михалы4]

И при этом не важно, что ему может быть 80 лет,  а тому, кому он рассказывает, 20 лет?

 
А какая разница, сколько лет пиздаболу?
 
Рассказывать никуя не надо. Надо ПОКАЗЫВАТЬ – то, что есть прямо здесь и сейчас. Или заткнуться.

 

Кажется, раньше вы доказывали, что не может, например, атлет быть ни о чем по сравнению с другим атлетом? Или я перепутал?

 

Чавой-то? Конечно может быть, что кто-то хуже. Атлетов сравнивают. Это и есть соревнования.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июля 2022 - 05:09)

[ehdima]

Меньше, чем в толчке. А в толчке – меньше, чем в толчке с стронговским подъёмом (в несколько темпов).

 

Л = логика

Пейте томатный сок!
Томатный сок - это здоровье!
Здоровье - это спорт!
Спорт - это победы!
Победы - это деньги!
Деньги - это женщины!
Женщины - это СПИД!
СПИД - это смерть!
Не пейте томатный сок!!!

Л.Логика!

[swistl]

А какая разница, сколько лет пиздаболу?
 
Рассказывать никуя не надо. Надо ПОКАЗЫВАТЬ. Или заткнуться.

Это точно))

[aid]

А какая разница, сколько лет пиздаболу?

 

Рассказывать никуя не надо. Надо ПОКАЗЫВАТЬ. Или заткнуться.

Ну, допустим, его результаты зафиксированы протоколами и видео и по умолчанию не являются враньем.

Ведь ситуация, когда тренер хуже спортсменов - типична для спорта. Иначе он сам бы участвовал в соревнованиях на данный момент, а не тренировал. 

Сообщение изменено: aid (03 июля 2022 - 05:05)

[ehdima]

 
А какая разница, сколько лет пиздаболу?
 
Рассказывать никуя не надо. Надо ПОКАЗЫВАТЬ. Или заткнуться.

 

 

Чавой-то? Конечно может быть, что кто-то хуже. Атлетов сравнивают. Это и есть соревнования.

Товарищи, чей пиздюк???(с)!

[Quartus]

Не пейте томатный сок!!!

Не пью томатный, единственный сок, который не нравится.

Не предполагал, что это

Л.Логика!

[Валерочка]

Меньше, чем в толчке. А в толчке – меньше, чем в толчке с стронговским подъёмом (в несколько темпов).
 
Л = логика

На какой конкретно сустав меньше, интересно? Ровно то же и работает и рывке и в толчке. Не работает только шея (если считать суставом. Ну, челюсти ещё). Хотя какая-то активность и там есть.
Голеностоп - колени - таз - плечевые - локтевые - кистевые и там и там примерно в равной мере сравнительно

[ehdima]

Не пью томатный, единственный сок, который не нравится.

Не предполагал, что это

Не грозит тебе значит, чума 20 века!!!

Л.логика!

[Михалы4]

На какой конкретно сустав меньше, интересно? Ровно то же и работает и рывке и в толчке.

 

И это знаток ТА нам вещает?

 

НА ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ.