15227 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Счетаводы ептать))))

Потому и питаемся разнообразно!

[Горец67]

Потому и питаемся разнообразно!

а я не насилую себя подчетами)

[Grillmaster]

а я не насилую себя подчетами)

Так и я не насилую. Это-ж как зубы почистить)

[ROM256]

Потому и питаемся разнообразно!

Учёт и контроль, и будет нам мышцы!

[Мастадонт]

Учёт и контроль, и будет нам мышцы!

Шредер сказал что кочаться в натураху надо 30 лет хотя бы. Успевай)

[ROM256]

Так и я не насилую. Это-ж как зубы почистить)

2-3 мин мах. Всё идёт по накатанной)

Когда употребляешь новый продукт, то взвешиваешь 

и вводишь в рацион. Остальное тупо копируешь, исправляя

количество.

[ROM256]

Имхо плоскую жопу не раскачать без Оксаны

Оксану не хочу)

Ларису Ивановну хочу...(с) 

[swistl]

Оксану не хочу)
Ларису Ивановну хочу...(с) 

А окажется Раиса Захаровна))

[ROM256]

гуглю миорепсы в бодибилдинге

Результатов не найдено

Поищите по другим ключевым словам или уберите примененные фильтры.

[Grillmaster]

гуглю миорепсы в бодибилдинге

Результатов не найдено

Поищите по другим ключевым словам или уберите примененные фильтры.

Спроси в думалке ссылку. Тут должно быть на форуме. Фэйз, кажись, выкладывал.

[Grillmaster]

Точно в думалку отпрпвляет гугл. Там шукать надо.

https://www.google.c...

[Grillmaster]

У буржуев миорепсы пользуются бОльшей популярностью

https://www.google.c...le-gws-wiz-serp

[Grillmaster]

Вот что-то нашёл

https://forum.steelf...showtopic=29628

[ROM256]

Пипец!

Сегодня мой рекорд по калоражу)

 

Всего за день 2545.9ккал Белки 136.1г  Жиры 139.6г Углеводы 152.9г

 

Дофига похоже ем.

Сегодня смотрел рацион Дениса Вовка. Всего-то 2800 ккал.

А у него вес за 80 кг.

Хотя расход сегодня около 2200 калорий.

Профицит чуть более 300.

[swistl]

день 2545.9кка

Жалкие крохи))

[ROM256]

Жалкие крохи))

Крошище) 2546/62=41 ккал на 1 кг

А советуют около 30)) 

[swistl]

Крошище) 2546/62=41 ккал на 1 кг
А советуют около 30)) 

Хм, весьма))

[crossfitmen]

Сегодня смотрел рацион Дениса Вовка. Всего-то 2800 ккал.

Он походу химег

2546/62=41 ккал на 1 кг

А советуют около 30)) 

У меня 45 сегодня))

[корнер]

Горец67 писал 05 Фев 2021 - 11:45: а я не насилую себя подчетами) Так и я не насилую. Это-ж как зубы почистить)

 

А я и зубы не чищу. И их больше чем у жены, которая моложе и драит зубья.)

[Grillmaster]

А я и зубы не чищу. И их больше чем у жены, которая моложе и драит зубья.)

Кстати уже не раз слышал, что чистить зубы не стОит.

[swistl]

Кстати уже не раз слышал, что чистить зубы не стОит.

Генетика, хуле

[Виктор С]

гуглю миорепсы в бодибилдинге. Результатов не найдено

На форуме есть тема.

И сам АнатолийR миорепсы практиковал 7 лет назад:

https://forum.steelf...entry1056566425

 

У буржуев миорепсы пользуются бОльшей популярностью
.........

Мы же не буржуи.))

Мало ли у кого что популярно..

Найти бы своё суперпуперэффективное на данном отрезке времени для данного уровня развития и тогда останется только выполнять план и спокойно прогрессировать.

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2021 - 10:10)

[Grillmaster]

Генетика, хуле

Да дело не в этом. Вроде говорилось, что этими ежедневными чистками мы только эмаль портим.
Х.з., я чищу 2 раза в день - утром и перед сном)

[Grillmaster]

Найти бы своё суперпуперэффективное на данном отрезке времени для данного уровня развития и тогда останется только выполнять план и спокойно прогрессировать.

Какая разница на чьём прогрессировать - на своём, или нет)))) Я не патриот

[Виктор С]

Какая разница на чьём прогрессировать - на своём, или нет)))) Я не патриот

Не оценил мой дружелюбный и толстый подъёб?)

Огорчаешь...

[Grillmaster]

Не оценил мой дружелюбный и толстый подъёб?)
Огорчаешь...

Побочка трезвого образа жизни((((

[Skobyelena]

Да дело не в этом. Вроде говорилось, что этими ежедневными чистками мы только эмаль портим.
 

Всё это пиздёшь, зубы это  чистейшая генетика, они либо есть, либо их нет.

У меня отчим, скажем так, бухариком не назовёшь, но принять на грудь любитель был, так он и не знал, что зубы можно чистить, все бутылки и банки открывал зубами и умер не познавши, что такое зубная боль и лечение.

 А у жены несколько лет назад похоронили бабушку 82х лет, все зубки у неё один к одному были и тоже не имела понятия, об их чистке. 

А у других к 30 годам уже во рту ни хрена нет, я с одним таким работал у него в 25 уже остались только спереди и всё, да и у меня самого не намного лучше, да забыл, у шурина моего к 35 пустой рот был уже, чуть не сдох от зубов, неделю в реанимации лежал, еле вытащили с того света, во рту всё сгнило и куда-то там пошло, доктора тогда сказали, ещё-бы один день и пиздец ему пришёл. Генетика, она либо есть, либо её нет.

[ROM256]

Чудеса в решете!

Вчера перевалил за 2600 ккал (перед сном пару мандаринок съел),

а сегодня вес, наоборот, в минус.

 

Вес 61.4 кг.

 

Хотя всё в пределах статистической погрешности.

Вопрос. Сколько кг, грамм чистой мышечной массы в месяц

можно набирать. Генетических мутантов не берём)

Это зависит:

 

а) от генетической предрасположенности

б) возраста

в) тренировочной программы

г) питания, восстановления (сон, режим труда и отдыха, отсутствие стрессов)

 

Если все эти факторы близки к идеальным, то возможно набирать до 30 грамм

чистой ММ ежедневно, т.е. в месяц 0.9 кг.

В моём случае это около 20 грамм в день и 600 грамм в месяц.

Соответственно до 1 июня (поставил себе такой срок) я мах смогу набрать 

28+31+30+31=120х0.2=2.4 кг Не густо) 

И я даже не выйду на уровень по весу:

рост - 100. Следовательно моя цель на данный момент утопическая)

Передвигаю сроки к 1 сентября. Еще 3 месяца в запасе.

Как раз планирую съездить в это время на отдых в Абрау-Дюрсо.

[Grillmaster]

Чудеса в решете!
Вчера перевалил за 2600 ккал (перед сном пару мандаринок съел),
а сегодня вес, наоборот, в минус.

Давай меняться! 8)

[Виктор С]

Если все эти факторы близки к идеальным, то возможно набирать до 30 грамм

чистой ММ ежедневно, т.е. в месяц 0.9 кг.

В моём случае это около 20 грамм в день и 600 грамм в месяц.

Точный ответ даст только биопсия, а все остальные предположения - вилами по воде.