Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Базисная программа Лайла Макдональда для набора массы

* * * * - 36 голосов

  • Please log in to reply
6053 ответов в этой теме

#6031
Dlor

Dlor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 427 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: край вечнозеленых помидоров

Амбициозно. Но красиво. Мне нравится Лайл.

 

Это отчасти байт на комменты и активность.

Он последние годы примерно везде так себя ведет.

Этакий критический реализм.



#6032
Николай_Чернокульский

Николай_Чернокульский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 410 сообщений
  • Имя: Николай Чернокульский
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Первые несколько лет растешь, a потом топчешься на месте

Чтобы выйти из застоя, нужно шевелить извилинами, а не искать секретную чудо-программу.

у кого норм генетика, тот растет и не парится

Конечно, приятней пенять на генетику, чем на боязнь загрузить собственные мозги.

В каче "знание" - это пяток простых принципов

Даже если и пять. А сколько вариаций сочетаний этих пяти принципов? А никто не заморачивается: учимся у чемпионов! Чемпион дал программу -- выполняем её бездумно, чтоб, не дай бог, не перетрудить головку.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (14 февраля 2026 - 07:50)


#6033
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Шо, накачался кто, за 15 лет-то?



#6034
*КОРНЕР*

*КОРНЕР*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 167 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск.

Шо, накачался кто, за 15 лет-то?


Женя Кутузов.

#6035
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 051 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север
-Идут 3 бабы- одна банан лижет, другая кусает, третья сосет. Которая из них замужем?
-???
-Та, у которой кольцо на безымянном пальце!
(с)
Перефразирую: Один качок качался по ВИТ, другой по обьемке, третий по Лайлу. Кто из них накачался? Тот, кто жрет и колет астероиды.
Ваш кэп

#6036
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Женя Кутузов

Понятно.
За 15 лет никто не накачался, и, даже, не попробовал, но все 15 лет идёт живейшее обсуждение)))
Ничего нового, впрочем)))

#6037
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 898 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

За 15 лет никто не накачался, и, даже, не попробовал, но все 15 лет идёт живейшее обсуждение)))


У самурая нет цели, только путь

#6038
*КОРНЕР*

*КОРНЕР*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 167 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск.

У самурая нет цели, только путь


Точно!!!

#6039
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 051 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Шо, накачался кто, за 15 лет-то?

Попробуй, может будешь первым)

#6040
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Попробуй, может будешь первым


Не, ну нахуй ваши штанги ржавые и залы вонючие. Я лучше на велике по лесу.

#6041
*КОРНЕР*

*КОРНЕР*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 167 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск.

Не, ну нахуй ваши штанги ржавые и залы вонючие. Я лучше на велике по лесу.


Ты видно лет 40 в зале не был. Теперь там нет ржавых штанг и стоят кондиционеры.)

#6042
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


Теперь там нет ржавых штанг и стоят кондиционеры.)

Это для богатеев какие-то залы, мажорные.

Сообщение изменено: madpower (14 февраля 2026 - 02:53)


#6043
*КОРНЕР*

*КОРНЕР*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 167 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск.

Это для богатеев какие-то залы, мажорные.


Денег нет?)

#6044
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 051 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Не, ну нахуй ваши штанги ржавые и залы вонючие. Я лучше на велике по лесу.

У меня теперь тоже велик, Олега!))) Деревенский аутлип, принимайте в банду)))

#6045
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 72 051 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Ты видно лет 40 в зале не был. Теперь там нет ржавых штанг и стоят кондиционеры.)

Стоят кондиционеры, пердят пенсионеры )))

#6046
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 350 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Шо, накачался кто, за 15 лет-то?


А шо кто то качался, а не вола ебал?



#6047
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 350 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Деревенский аутлип, принимайте в банду)))


тему знаешь, скидывай фоточки. Подрочим

#6048
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Денег нет?)

Точно.
Ещё скажи, что у тебя зал с кондеями

Деревенский аутлип, принимайте в банду)

Давай к нам в тему. Обосрем.

#6049
*КОРНЕР*

*КОРНЕР*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 167 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск.

Точно.
Ещё скажи, что у тебя зал с кондеями

Ага и бассейн и сауны две, финка и хамам. 9.8 тысяч на год. Я как обычно по акции брал. 11.8 на полтора года.)

#6050
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

11.8 на полтора года.

Мажор. Богатей. У нас вот так. И никаких этих ваших гомосяцких кондеев и прочего.

vw0wfmSRntNVnMa8l_GynDTsanlZBQlWULOMBg4o


Сообщение изменено: madpower (14 февраля 2026 - 10:50)


#6051
*КОРНЕР*

*КОРНЕР*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 167 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск.

Мажор. Богатей. У нас вот так. И никаких этих ваших гомосяцких кондеев и прочего.
vw0wfmSRntNVnMa8l_GynDTsanlZBQlWULOMBg4o

Брутально. На блинах видимо год выпуска.

#6052
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 314 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

У меня теперь тоже велик, Олега!))


Так чо, где треки фотка?

#6053
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


Так чо, где треки фотка?

Снегом замело наверное , теперь найти не может :)

Сообщение изменено: medvedm61 (16 февраля 2026 - 02:21)


#6054
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 63 866 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :
Лишь-бы был здоров (с)


5 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых