103732 ответов в этой теме

[просто я]

Размечталась) Лине, когда она работала в чужом зале тренером, как-то одна дамочка сказала: "не буду приседать, не хочу такие ноги, как у вас" Ну Лину переклинило) Я, говорит, 12 лет пахала, чтобы такие ноги сделать, из низ 2 года на спец препаратах, а ты думаешь, вот так 2 раза с грифом присела и ноги накачала?!

Это не одно и то же! Я вижу пару девчонок в зале.. Это такие мощное ляшки под жиром, при не очень крупном торсе.. Должен понять о чем я

[phaze]

Ребята, клевая у вас тема)

Особенно ваша уверенность в простую линейную прогрессию меня замотивировала)

А ведь когда-то делал что-то подобное, удачно я к вам зашел)

[Anatolii]

Это не одно и то же! Я вижу пару девчонок в зале.. Это такие мощное ляшки под жиром, при не очень крупном торсе.. Должен понять о чем я

Ну жир же у них не от тренировок. А мышцы женщине перекачать очень не просто. Есть, конечно и генетические особенности - тяжелый низ. 

[просто я]

Ну жир же у них не от тренировок. А мышцы женщине перекачать очень не просто. Есть, конечно и генетические особенности - тяжелый низ. 

знаю, но выглядит фигово.. У меня не тяжелый низ))) у меня женственных изгибов нэт!!! Всегда больше на пацана была похожа блин)))

[Железякин]

да да, коллеги , Александр прав,  шкафы, труселя, ресницы и прочее , давайте в другую тему. 

тут все таки оставим разговоры по профилю. 

то ж начну  самоуправство  и  прочее непопулярное в безкультурных кругах

[Горец67]

разбежались все...

[просто я]

В общем как то так)))

[demonskl]

Умиляет вот это:если не будет сил хватать тренировку выдержать...ну-ну..с химлом,конечно-же легче,да?))))

а что не так? если я и без химла тренировку выдержу, нафига мне химло? Какой толк от химла, если тренироваться на том же уровне, что и без оного? 

[пачварык]

В общем как то так)))

Приседать Много.

[просто я]

Приседать Много.

сейчас 4*10 40 так нормально? (если учесть, что это было второй раз)

[просто я]

В субботу страховать некому будет, то меньше вес и больше повторов сделать?

[Skobyelena]

Терпеть не могу страховщиков в приседе.

[Игорь 66]

В субботу страховать некому будет, то меньше вес и больше повторов сделать?

так если вы приседаете на 10 повторений, то какие страховщики? Если что то пойдет не так, ну присядете на 8.

[AnatolyR]

приседайте в клетке, если есть

[просто я]

Терпеть не могу страховщиков в приседе.

ну как быбы да конечно не очень когда сзади кто то стоит))) еще и придерживает, какой то тесный контакт)))

[просто я]

так если вы приседаете на 10 повторений, то какие страховщики? Если что то пойдет не так, ну присядете на 8.

буду пробовать сама, по другому все равно ни как. Главное ее положить потом, а не присесть с ней ( я не боюсь, что не присяду, я боюсь не водрузить ее на стойку блин)))

[просто я]

приседайте в клетке, если есть

нету такого..

[Anatolii]

а что не так? если я и без химла тренировку выдержу, нафига мне химло? Какой толк от химла, если тренироваться на том же уровне, что и без оного? 

"Химло" для дальнейшего прогресса, когда собственный ресурс исчерпан, а не для того, чтобы тренировку выдерживать. Что-то я не представляю, как это я себе напишу тренировку, которую не могу выдержать. 

[Игорь 66]

Главное ее положить потом, а не присесть с ней ( я не боюсь, что не присяду, я боюсь не водрузить ее на стойку блин)))

может у вас стойки высоко подняты? Они должны быть на такой высоте, что когда штангу снимаешь, то нужно как бы немного подсаживаться под нее. Снимте видео, посмотрим.

[demonskl]

"Химло" для дальнейшего прогресса, когда собственный ресурс исчерпан, а не для того, чтобы тренировку выдерживать. Что-то я не представляю, как это я себе напишу тренировку, которую не могу выдержать. 

ресурс увеличивается - надо увеличивать нагрузку, если ресурс исчерпан нагрузку увеличить не получится, вот и нужно увеличить ресурс и увеличить нагрузку для увеличения прогресса, не?

[Anatolii]

ресурс увеличивается - надо увеличивать нагрузку, если ресурс исчерпан нагрузку увеличить не получится, вот и нужно увеличить ресурс и увеличить нагрузку для увеличения прогресса, не?

Так цель прогресс? Не? 

[просто я]

пока-да...потом только постоянная специализация на низ.

спасибо огромное, учту! ну так как мы не лучшие из лучших, то не флудим своими вопросами..

[Anatolii]

спасибо огромное, учту! ну так как мы не лучшие из лучших, то не флудим своими вопросами..

Любые вопросы прямо или косвенно относящиеся к тренингу здесь уместны и не ограничены. Уход от темы в пределах разумного)

[пачварык]

ресурс увеличивается - надо увеличивать нагрузку, если ресурс исчерпан нагрузку увеличить не получится, вот и нужно увеличить ресурс и увеличить нагрузку для увеличения прогресса, не?

какой ресурс,чего?
Объемщики у вига по 250 тонн ы неделю тащат,чего ты там не можешь осилить?

[Железякин]

коллеги я рад конечно , что вы решили тут обсудить тему  мед поддержки , но давайте все же в др. теме.   

 

Хотя я бы все таки рассматривал поддержку скорее как катализатор процессов восстановления, а не увеличения способностей пахать. ( это скорее к физ качествам относится )  

[ssg-70]

Объемщики у вига по 250 тонн в неделю тащат

уже 300 примерно, при весе собственном 71-72кг

[merQ]

Объемщики у вига по 250 тонн ы неделю тащат

уже 300 примерно, при весе собственном 71-72кг

Это он их себе на дачу загнал дом строить.

[пачварык]

Это он их себе на дачу загнал дом строить.

Я чёта считал/прикидывал,мой дом весь с фундаментом,стенами, плитами перекрытия и крышей, ок 300 тонн весом.)

Сообщение изменено: пачварык (15 марта 2017 - 12:47)

[demonskl]

300 тонн это 300 подходов 100х10..... где-то кто-то что-то не договаривает

[Горец67]

Офигеть об.емы