6581 ответов в этой теме

[diana]

vchera...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: diana (08 августа 2011 - 08:48)

[diana]

а ето 3 недели назад,..

Сообщение изменено: diana (08 августа 2011 - 09:04)

[diana]

.еще вчера

Миниатюры

• 

[OlenK@]

diana
Красиво

[Безымянный]

Диана, привет, отлично выглядишь.
На UFC Rio пойдешь?

[diana]

OlenK@


спасиба!

Безымянный

поздно вспомнила, уже билетов на хорошие места нету...

а ты в рио собираесся ?

[Eliss]

diana
шикарно ,стильно !!!

[Безымянный]

Диан, нет, пока в планах нет. Разве что кто то из брузей решится поехать побороться с вашими бжжистами. Тогда бы поехал.

Ты это, сходи на UFC. Там ткой безумный файт кард, штопростопиздец!!! Силва, Хуа, Ногейра. Да я за такой бы файткард убил бы. Шутко.

Неучто у тебя нет друзей в этой Бражилской тусовке? Два места для тебя и твого избранника то уж точно найдут

[diana]

Eliss

СПАСИБО!

Безымянный



друзей там нету, приколна канечно сходить но хорошие места по 1500 $ ка минимум и их уже нету, да я и не такая я уж и фантака ,я лутше по телеку , чем смотреть с далека.

своего хватает, мой забросил качалку и уже 4 месяца как очень серёзна занимается борбой Muay thai
хочет на серёзныj ринг выйти в будущем... каждый день по два часа борится как сумашедший уже 6 кг похудел.. говорит лутше для скорости ударов.. ну раз нравитсо чего делать..

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: diana (23 августа 2011 - 04:12)

[diana]

с вчерашней семки..

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: diana (23 августа 2011 - 04:38)

[KRUG_M]

Диана ты как всегда прекрасна.

[Cathcatore]

Вторая фотка невероятная , будоражит воображение. Аж глаз начал дергаться

[Surf]

А мне последняя фотка оооочень понравилась. Супер секси!

[IJ.]

Диана сплошной секс!!! Во всем и тело, и мимика и глаза!

[Безымянный]

Теперь мне твой фотограф начинает нравиться )))))

Полторы штуки за билет? Говорят в штатах, максиму 600. Во ЮФС на скромных Бражилах решили поднять. Ужос.

[hordaut]

он то ладно....
главное ты качалку не бросай!!!!

[ABC+E+]

Классные фотографии.
Позируете очень хорошо и фотогеничность на все 200%.
Повезло фотографу

[diana]

Теперь мне твой фотограф начинает нравиться )))))
.

да уж Тренеруется будет на ринг выходить 25го числа,
но похудел на 6 кг мышцев,хотя на етой неделе в качалку вернулся тоже после 4 месяцев !
hordaut

он то ладно....
главное ты качалку не бросай!!!!

не я то держусь руками и зубами за каждый грамчик мышц, хотя с моей генетикой тяжковато, все к худобе тело перенастраивается и вот на диете никакой не сижу особо.

ABC+E+


спасиба!

Сообщение изменено: diana (04 сентября 2011 - 11:56)

[infarx]

И сразу первая фотка
http://fishki.net/comment.php?id=95572

[we_rock]

прикольна

[diana]

infarx


коментарии про фитнесс девочек точна "приколные"


ps.

привет всем поделюсь с свежей , толка сфоткали перед сном. теперь я спать! ))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: diana (08 сентября 2011 - 09:44)

[Cathcatore]

Хороший заряд эндорфина с утреца Фотки как обычно высший класс.

[YANA s]

Дианочка принимай очередной 100 000 комплимент!
посоветую, пожалуйста, программу на ноги и я годичные на неделю
что из спортивного питания ты посоветуешь для набора массы?
заранее благодарююююююююююююююююююююююююююююююююю!

[diana]

YANA s


спасиба!
моя тренеровка ног и ягодиц на неделю выгледит примерно так: но я часто меняю програмы чтобы шокировать


в понедельник ноги.
присяды штангой 10-10-10
жим ногами 10-10-8
рзгибания 12-12-10 негативами
згибаниями 12-12-12 тоже негативами
румынская тяга 10-10-10

вторник, среда, четверг субота
степпер или хоьдба в горку по 20-30 минут после тренеровок.

в пятницу.


сгибания в разные тренажоры. обычно лежа 3 сета
и стоя отдлной ногой 3 сета.
жим ногами в тренажере для задней части ноги ( или полуприсeды(3 сета
ходьба выпадами с гантелями. до потери сил 4 сета.
махи в тренажере для ягодиц или весом прикрепленным к ноге 15-15-15-15
заканчиваю разводами по 3 сета.



с набором массы мне особо не везет ,кушать в первую очредь 6 raz v denj , ну и протеин до и после тренеровок и перед сном.


Cathcatore
thanks!

Сообщение изменено: diana (24 сентября 2011 - 05:22)

[diana]

Кстате девочки кто еще не знает магазин онлайн сделала другой , перевожу оставшиесся модели иz ранней колекции , туда же выкладываю новую колекцию , и в будущем будет все там, другой закрою.
линк:

DYNAMITEBRAZIL.COM

[YANA s]

Спасибо огромное!
скажи, пожалуйста свое мнение касательно моей программы:
понед:
1)приседания 4 подхода 20 повторений
2)жим ногами лежа в тренажере 4*15
3)разгибания в тренажере(четырехглавая) 4 * 15
4)сгибания в тренажере (бицепс бедра)
среда:
1)икры в тренаж
2)подъем туловища в тренажере до паралели, руки за головой
3)становая тяга на прямых ногах 4 * 15
4)работа с утяжелителями на ногах-выпрямления ноги(ягодицы)
пятн:
1)приседания в тренажере (гак приседания) 4*20
2)выпады с гантелями/либо приседания на каждую ногу с гантелями на платформе
3)разгибания в тренажере(четырехглавая) 4 * 15
4)сгибания в тренажере (бицепс бедра)

трехразовое питание, между приемами пищи протеиновый коктейль (120гр/день)+ аминокислоты 4 капсулы (утром2 и перед сном2)
в дни тренировки 2 амины до и 4 после
рост 166
вес 58-59
цель-качественное увеличение массы и форм бедер и ягодичных

п.с. не могла бы оставить свой e-mail?
спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[diana]

YANA s

програма не плохая, но зависит от гентики нада наблюдать как реагирует твое тело, ктото растет от 20 повторений в сете легко , комуто нужно мало повторений. я лично с такими количествами повторений худею наборот в ногах. иногда делаю для шока, но в основном смешиваю упражнения с мало и много повторений.
для ягодиц обязателно еще введи румынскую тягу, и выпадами в ходьбе с весом особенно в конец тренеровки ног.
емаил есть diana@diana-tyuleneva.com

но по весу росту ты почти как я...у меня вес сейчас 59, рост 165.


фото с сегоднешней фотосесии..

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: diana (27 сентября 2011 - 06:34)

[diana]

фото с комерческого чемпионата ИФББ , правда на етот раз не как выступающая спортсменка ...


експо, дефиле, спонсорство..и тд...

категория welness(bikini brazil)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: diana (05 октября 2011 - 07:35)

[ELENA PANOVA]

фото с сегоднешней фотосесии..

Умопомрачительна!

[diana]

модели ( и помощница)представляющие фитнесс одежду DYNAMITE

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: diana (05 октября 2011 - 07:31)