53268 ответов в этой теме

[Ташир]

Что? Ребята - массажисты?

Миниатюры

• 

[aid]

приседоуебаны (кроме их самих), а вот проработанный верх всегда вызывает восторг у нормальных и приступы зависти у пивных мужиков-приседоуебанов.

 

Оскорбительно ты как-то пишешь - приседоуебаны! Надо говорить "приседобляди"!

[aid]

Диагнозы ставили врачи, МРТ-обследование и пр. Я просто стараюсь выполнять их рекомендациям.

Оно и понятно, зашел компьютерный батан и перенес ее туда, куда ему стрельнуло.

 

А врачей, ставящих диагнозы, ты тоже называл ботанами?

Сильно сомневаюсь, что ты повторишь результаты ботана:

• 4х10х100
• Приседания
  4х12х100 (фронтальный)
• Становая
  когдато - 10х155 ("румынка")

[Znatok Ne]

...
А разве в статье речь идет не про немедленое принятие протеина после тренировки?
Each infusion trial included the ingestion of either 20 or 40 g of whey protein isolate (GlaxoSmithKline, Brentford, UK) as a 500 mL drink immediately after exercise.

Да, ты прав, я неверно выразился, не хотел переносить в плоскость обсуждения "окон" ))))

Другое дело, что получается, после этого они не ели для чистоты эксперимента еще минимум 5 часов, пока у них брали кровь и биопсии. Т.е. ситуация тоже не очень реалистичная.

Ну если бы они ели в ближайшие 300 мин после, то тогда качество эксперемента вообще было бы нулевым ...

[roninrey]

Тут британское каллориевое мракобесие процветает в питании)) Все сравнивают сжиганием

 

Да ладно, пусть...))))  Меня убила тема про первый укол, вот где кислота... Я уже начинаю бояться, местных пацанов. Экие затейники...))))

Сообщение изменено: roninrey (12 августа 2016 - 12:39)

[Олег К]

Правда, оба пишите о Арни чаще других.

Если я напишу, например, что так же делали Селл, Рендалл или Пул, до тупых кочек это просто не дойдёт)))

[zinid]

Ну если бы они ели в ближайшие 300 мин после, то тогда качество эксперемента вообще было бы нулевым ...

Хочу добавить, что было исследование, где после тренировки ели только белок, либо белок+угли. Разницы между группами не было, то есть добавление углеводов никак не влияло на MPS.

Наверное поэтому в этом эксперименте отказались от других макронутриентов, ну чтобы точнее проверить именно dose-response зависимость синтеза от белка.

[Олег К]

   Допустим...Так почему не чередовать на контрасте стимуляции?А не мешать вкупе или говорить,что второе-муде!Ребята с "Айронмэна" считают по другому и практикуют то же!..

Я не против контраста стимуляций.

Просто имеено в дропах и трисетах, как тренировочном приёме, нет секретного смысла. Делай после натяга несколько сетов на 10-15 повторов и также максимально реализуешь потенциал по саркогипертрофии, насколько даст развитая фибриллярка.

Да ты и сам это прекрасно знаешь, а сейчас просто так, доебаццо решил (с) 

[STATHAM.72]

Да ты и сам это прекрасно знаешь, а сейчас просто так, доебаццо решил (с) 

   Да не,Олеж!Тебе показалось...Но не надо добавлять после!А именно в другой день!Все же есть разные белковые структуры по синтезу(с разным временем постройки),есть АМРк и есть ЦНС!Все лучшие протоколы для разных стимулов уже изобретены!Но все упорно делают 3Х6!Что я называю-"ни то,ни се!"Это-"между ебанных"!Зато удобно...

[aid]

.Все!..И почему на 3Х6(15 секунд актива клетки)клетка увеличит диаметр,а на 45 сек.(дроп/трисет)-нет,мне не конца ясно?..

 

Анти-АмрК нужен для роста...Мне он не нужен...Хотя все сеты ровно 15 секунд!А не 25-30...

[aid]

Ну если бы они ели в ближайшие 300 мин после, то тогда качество эксперемента вообще было бы нулевым ...

 

Это понятно, но тогда возникает вопрос о перенесении на практику результата. Ведь на практике как правило мы едим гораздо раньше.

[STATHAM.72]

Анти-АмрК нужен для роста...Мне он не нужен...Хотя все сеты ровно 15 секунд!А не 25-30...

   Типа подьебнул,Аид?25 сетов по 15 секунд или 5 тройных дропов по 45 сек.это не край по АМРк!..К тому же АМРк(лакмус энергии в клетке)больше тормозит синтез фибриллярки,нежели энзимных белков и гликогена...Поэтому только-контраст!..Хотя...Мне уже все это-не интересно!..Вот вчера глянул фильм ужасов-"И гаснет свет"!Просрался знатно...(((Сушка продолжается даже такими методами!)))11% BF...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 августа 2016 - 01:08)

[Dimik]

Сильно сомневаюсь, что ты повторишь результаты ботана:
[*]Приседания
4х12х100 (фронтальный)

Мощно.
Это ПМ обычного приседа около 200 наверное или больше

[Anatolii]

Мощно.
Это ПМ обычного приседа около 200 наверное или больше

Вряд ли. Не уверен насчет конкретно фронтального, но 100х20 обычный = 160+- на раз

[Dimik]

Вряд ли. Не уверен насчет конкретно фронтального, но 100х20 обычный = 160+- на раз

Ну дык фронтальный потяжелее исполнять намного
Я фронтальным 120х2 еле еле садился в то время как 130 обычным - не особо ощущал, несколько подходов на 8-10 норм

Сообщение изменено: Dimik (12 августа 2016 - 01:55)

[Anatolii]

Ну дык фронтальный потяжелее исполнять намного

Ну вот супруга через плечо читает, вызвалась сегодня протестить) Посмотрим, самому интересно, у нас фронтальный никто не практикует.

[Ташир]

<p>
Сильно сомневаюсь, что ты повторишь результаты ботана:

• 
  4х10х100
• Приседания
  4х12х100 (фронтальный)
• Становая
  когдато - 10х155 ("румынка")

Так речь шла о видухе, стоячей крепкой груди и пиковых бицепсах. При чем здесь силовые пивных мужиков?

[Znatok Ne]

Мощно.
Это ПМ обычного приседа около 200 наверное или больше

написать то можно что угодно.

ЗЫ: но все равно теперь только "ВиП" ... без "В" 
грыжи повылазившие от того о чего не ожидал никак (осанка) ... исключили сколь либо нормальную осевую нагрузку ((( так что норм присед и становая ушли в небытие уже как почти год ...
между ремиссиями ... приседал только фронтом ... но потом (весной после очередного хуяка) получил отлуп от своего спортврача ... и поднакача на ноги чет как бы нормального теперь и нет .. пока что ... но обещал, что как все поправится, можно будет давать любую разумную нагрузку ... хз ... 

обычный = 160+- на раз

на раз ни в каком движении не делал 

ЗЗЫ: что странно силы в ногах норм ... а ног как не было, так и нет (((    чертова марафонская генетика 

[aid]

Так речь шла о видухе, стоячей крепкой груди и пиковых бицепсах. При чем здесь силовые пивных мужиков?

Ну вряд ли там при 77 кг пивной мужик. Наверно, рельеф, как у Атс и Рихада!

[Znatok Ne]

Так речь шла о видухе, стоячей крепкой груди и пиковых бицепсах. При чем здесь силовые пивных мужиков?

ну это пусть хвалятся сисяндрами стоячими непивные славянские эксгибиционисты ... я обычный завистливый компьютерный задрот теоретиГ .. умеющий лишь только жать на кнопки ... и сметь не соглашаться с малышевстайлом подменяя все авторитарными зловеще-американскими ссылками и сокращениями ...

 

и вообще я не критикую спортивные формы участников форума, я ратую за лучики знания и добра в их сердцах и умах ... стараюсь щедро делится знаниями, на предмет того, что интересно самому, и что работает на людях в реале ... остальное шум ...

[Anatolii]

ЗЗЫ: что странно силы в ногах норм ... а ног как не было, так и нет (((    чертова марафонская генетика 

Возможно со спиной связано, с нарушением кровообращения в ногах. По крайней мере у меня оно точно нарушено, и при изменении ПМ с 100 до 225 - бедро с 61 до 63, хотя генетика в ногах норм.

[Znatok Ne]

Ну вряд ли там при 77 кг пивной мужик. Наверно, рельеф, как у Атс и Рихада!

Рихад "выносит" по видухе АТс'а ... это же очевидно ... маестра сам так говорил ... 

[Мануэль]

маестра сам так говорил ...

Не говорил, он не настолько обнаглел и\или рехнулся (пока что), чтобы так говорить.

[Dimik]

грыжи повылазившие от того о чего не ожидал никак (осанка) ... исключили сколь либо нормальную осевую нагрузку ((( 

Хм, я думал работа по укреплению мышц спины предотвращает такие вещи((

[Ташир]

Ну вряд ли там при 77 кг пивной мужик. Наверно, рельеф, как у Атс и Рихада!

Или горбатый гоблин с крепкими связками.

[Anatolii]

Хм, я думал работа по укреплению мышц спины предотвращает такие вещи((

Если грыжи в грудном отделе, то там специфические упражнения на укрепление, мало кто их практикует, а зря. Да и на поясницу тоже своя специфика есть, опять же в стандартный набор не входят.

[Znatok Ne]

Не говорил, он не настолько обнаглел и\или рехнулся (пока что), чтобы так говорить.

ну ты чего, нормально же общались? ))))

 

ага .. не говорил .. но так часто сравнивал себя с Арсеном, что в баре это давно превратилось в мем ...  

У него не столько величина самих рук, сколько очень хорошее соотношение руки к туловищу из-за просушки последнего. Плечо само по себе развито очень хорошо. Вот фоты до и через полгода сушко-рекомпоза, правда первая фота если не ошибаюсь через 2-месячного отдыха от тренинга, т.е. присутствовало быстрое возвращение утерянной массы. Ну и ваш слегка скромный слуга 18-го мая, желающий добиться формы как у А.Тс.

[Znatok Ne]

Хм, я думал работа по укреплению мышц спины предотвращает такие вещи((

вопрос не только в укреплении мышц спины ..а в том какая ситуация была изначально с осанкой .. и как тренинг в итоге на нее влияет в целом (это вот как ты с трапами пример приводил ... это по сути влияет на осанку в том числе) ... там же естественный изгиб должен быть ... а у меня хоть сколиоза и перекосов в тазу нет ... а осанка всю жизнь слишком ровная .. т.н. военная (или осанка уплощенных лордозов)

с возрастом короч компенсаторные механизмы стали сдавать и полезло (шейный, поясничный отдел)

[aid]

Или горбатый гоблин с крепкими связками.

Горбатому может тянуть и хорошо, но приседать на груди неудобно.

[Znatok Ne]

Или горбатый гоблин с крепкими связками.

ну к чему тут эта либеральная терминология? гоблины, эльфы ... нужно быть выше этого ...