64599 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Это так кажется. Как только я начинаю рассказывать, от чего надо отказаться и чем надо пожертвовать,
то большинство уже не хотят худеть)

На гибкой диете ведь очень просто худеется, так как она самая лучшая. Ни от чего не надо отказываться - жри что хочешь, только знай калории подсчитывай, да побольше двигайся

Сообщение изменено: Grillmaster (16 декабря 2024 - 12:00)

[swistl]

Это так кажется. Как только я начинаю рассказывать, от чего надо отказаться и чем надо пожертвовать,
то большинство уже не хотят худеть)

Жалкие ничтожные жировики(

[ROM256]

На гибкой диете ведь очень просто худеется, так как она самая лучшая. Ни от чего не надо отказываться - жри что хочешь, только знай калории подсчитывай

Не каждый ЖКТ выдержит такой набор продуктов.

Худеть надо на привычном для пациента питании.

[Grillmaster]

Не каждый ЖКТ выдержит такой набор продуктов.
Худеть надо на привычном для пациента питании.

Какой - такой?)

[Мастадонт]

Какой - такой?)

Греча с грудкой

[Grillmaster]

Греча с грудкой

На гибкой диете? На ней можно всё. Только с одним нюансом - набирать необходимое колличество белка, а именно минимум 1,5г на кило безжировой массы тела. А в остальном - жри что хочешь.

[swistl]

На гибкой диете? На ней можно всё.

Мне уже нравится!

[Sasho]

я поэтому сауну построил дома, чтобы дедушек водить

у тебя нет сауны

Сообщение изменено: Sasho (16 декабря 2024 - 12:56)

[Grillmaster]

Мифы
Про баню распространено достаточно много мифов и заблуждений. Разберем самые популярные из них.

«С потом из организма выходят шлаки и токсины»

Это не так. В науке вообще нет такого понятия, как «шлаки в организме». Это псевдонаучный термин. А если говорить о стойких органических загрязнителях (пестицидах, полихлорированных бифенилах, антипиренах) — они действительно могут накапливаться в жировой ткани, но через пот все равно не выводятся.

Паскаль Имбо, профессор Университета Оттавы, изучающий поведение таких веществ в организме, рассказывает, что прежде всего концентрация загрязнителей в тканях среднестатического человека очень низка — до такой степени, что они никак не вредят организму, и уменьшение их количества не сделает человека здоровее.

Вывести из организма токсиканты путем посещения бани точно не получится.
Кроме того, эти химические вещества «притягиваются» к жиру, а значит, очень плохо растворяются в воде, а пот в основном состоит из воды. Профессор Имбо и его коллеги подсчитали: организм обычного человека, который интенсивно тренировался в течение 45 минут, может выделить около двух литров пота (включая «фоновое» потоотделение, вне тренировки). В этих двух литрах будет содержаться менее одной десятой части нанограмма загрязняющих веществ (нанограмм — это одна миллиардная часть грамма).

«Баня помогает сбросить вес»

Технически это правда — после посещения парной человек может обнаружить, что потерял несколько сот граммов. Фактически же, потерянный вес — вода, вышедшая с потом.

После нескольких чашек чая вес вернется к прежней отметке.

Баня лечит простуду и насморк»

Это тоже не так. Посещение сауны может облегчить симптомы болезни, например, снять заложенность носа. Но это происходит, потому что высокие температуры способствуют разжижению носовой слизи.

Такой же эффект окажут физические упражнения. Обзор научных исследований по этой теме, сделанный в 2017 году, не показал, что вдыхание теплого влажного воздуха оказывает положительный или отрицательный эффект на течение простудных заболеваний.

«Баня устраняет похмелье»

В состоянии похмелья, как и алкогольного опьянения, в баню ходить нельзя. Похмелье также создает существенные риски для здоровья — повышает вероятность возникновения аритмии.

Сообщение изменено: Grillmaster (16 декабря 2024 - 01:10)

[renepjd]

На гибкой диете? На ней можно всё. Только с одним нюансом - набирать необходимое колличество белка, а именно минимум 1,5г на кило безжировой массы тела. А в остальном - жри что хочешь.

жиров тоже надо норму держать

[Grillmaster]

жиров тоже надо норму держать

Уж с чем-чем, а с жиром проблемы точно не будет)

[renepjd]

Уж с чем-чем, а с жиром проблемы точно не будет)

с одной стороны перебор по калорийности не влезет но с другой стороны недобор тоже плохо

[Grillmaster]

но с другой стороны недобор тоже плохо

Мне кажется при похудении этим можно пренебречь.

[Grillmaster]

Две тысячи килокала, из них 600 на белок, а на оставшиеся 1400 жри чо хош.

[Grillmaster]

В гликолизе на дефиците мышцы сгорят по-любому, хоть в лепёшку разбейся.

[IDKFA]

В гликолизе на дефиците мышцы сгорят по-любому, хоть в лепёшку разбейся.

Они сгорят быстрее, если не грузить.
А гликолиз - он всегда. На три повтора тоже

[Grillmaster]

Они сгорят быстрее, если не грузить.

Разумеется. Останется лишь то колличество, которое соответствует нагрузкам. Если не тренить, то тоже что-то останется. Соответственно нагрузкам)

[Grillmaster]

А гликолиз - он всегда.

Естественно.

[Олег К]

Grillmaster, хорошая статья. 50% смертей в бане происходит от употребления алкоголя. Значит верно и обратное- 50% смертей в бане происходит от неупотребления алкоголя ))))

[Grillmaster]

Значит верно и обратное- 50% смертей в бане происходит от неупотребления алкоголя ))))

[Sasho]

Grillmaster, хорошая статья. 50% смертей в бане происходит от употребления алкоголя. Значит верно и обратное- 50% смертей в бане происходит от неупотребления алкоголя ))))

это потому, что баня. У нормальных людей сауна

[sergei-777]

Вчера довелось прошкандыбать 3 км (1.5 + 1.5 с перерывом в несколько часов) на костылях - сегодня к вечеру всё тело крепатурит... вырисовывается новый вид физической активности - Костылинг!))

Здоровым надо только ноги периодически менять, чтоб не перегружать суставы. Выпустить ещё какую-нибудь линейку спортивных костылей и запатентовать.)

Скандинавская ходьба - детский сад по сравнению со славянским костылингом!)))

[Stas R]

Паскаль Имбо, профессор Университета Оттавы, изучающий поведение таких веществ в организме, рассказывает, что прежде всего концентрация загрязнителей в тканях среднестатического человека очень низка — до такой степени, что они никак не вредят организму, и уменьшение их количества не сделает человека здоровее.

Паскаль Имбо, по простоте своей из скромности, сска, умолчал, что баня без веника это хер пойми что. В противном случае ему не пришлось бы развенчивать миф по следующим  причинам,

использование банного веника

-Стимулирует приток крови к коже, глубоким слоям эпидермиса и внутренним органам

-Очищает и омолаживает кожу. В листьях веника содержатся различные масла, которые питают эпидермис, насыщают полезными веществами. А также парение с веником стимулирует поры к открытию и очистке

-Позволяет выводить мокроту из легких. Человек меньше кашляет после оздоровительных процедур

-Способствует устранению отеков...

и т.д. и т.п.. В топку Паскаля.

Сообщение изменено: Stas R (18 декабря 2024 - 12:53)

[Stas R]

У нормальных людей сауна

Баня, на дровах!

[IDKFA]

-Способствует устранению отеков...

И опять же, Костомаров подтвердит.
В паре с пождественской купелью вообще комбо.

[Виктор С]

Вчера довелось прошкандыбать 3 км (1.5 + 1.5 с перерывом в несколько часов) на костылях - сегодня к вечеру всё тело крепатурит... вырисовывается новый вид физической активности - Костылинг!))

Молоток! 

На каких подпорках костылял?

В прошлом в больнице у жены я опробовал её канадки - удобная штука (чтоб они мне никогда не пригодились). 

Зимой на улице не поленись заказать на подпорки стальные насадки с шипами.

 

А на костылях в зале - это круто. Видел как пришел парень с гипсом на ноге и с одной канадкой. У него был свой помощник, а если бы не было, то из желающих помочь была бы очередь, а я первый (там лавку протереть или блины навесить).

 

Сергей, успехов в дальнейшем восстановлении!

[IDKFA]

И опять же, Костомаров подтвердит.
В паре с пождественской купелью вообще комбо.

Это, если что, сарказм был.

[Stas R]

Это, если что, сарказм был.

сарказм в какой части? Если опустить Костомарова и рождественские праздники.

[Stas R]

IDKFA, стараюсь в Москве посетить термолэнд с дороги, в Минске бтк фристайл регулярно. 

[sergei-777]

Зимой на улице не поленись заказать на подпорки стальные насадки с шипами.

Супруга заказала уже.

Сергей, успехов в дальнейшем восстановлении!

Спасибо.