103732 ответов в этой теме

[просто я]

Аnatolii, минус 8)). Не заметила как. Ну это еще пои условии пробовпний и перепробований и кпчаний туда сюда. В итоге пока пришла к тому, что читал выше.

[Горец67]

да что ж такое то!

да ладно.. бывает..главное же понимаем.. у всех опечатки бывают

[Игорь 66]

это разводка на заднюю дельту в тренажере

с гантелями? А можно видео как вы это делаете.

[Anatolii]

да что ж такое то!

)))) Карма)

[просто я]

Ой!? Это что? Там снять очки и поменять на циферку 8)))

[Горец67]

просто я,Ну это еще пои условии пробовпний и перепробований и кпчаний туда сюда

[kison]

с гантелями? А можно видео как вы это делаете.

я же написал в тренажере 

[просто я]

Игорь 66, не дается по ходу ни как!))) придется брать уроки то ли написания то ли ПРИСЕДА!))

[Anatolii]

Аnatolii, минус 8)). Не заметила как. Ну это еще пои условии пробовпний и перепробований и кпчаний туда сюда. В итоге пока пришла к тому, что читал выше.

Просто я, читать вас не просто)) 

Сколько сбросили? И что у вас, собственно, в исходнике (рост/вес)?

[kison]

Проблему со спиной нужно решать, а не обходить.

Как только вы что-то изменили в программе Любера, это уже не его программа и ссылка на него не уместна.

не решишь уже , поздно . И не критично )) 

Програма то нориальная получилась ?)) 

[просто я]

просто я,Ну это еще пои условии пробовпний и перепробований и кпчаний туда сюда[/size]

и ты туда же?))) волнуюсь я!

[Горец67]

и ты туда же?))) волнуюсь я!

успокойтесь..

[просто я]

Аnatolii, да эт не я)) эт цвет волос или состояние души))) рост 160 вес 74, минус 8

[Игорь 66]

я же написал в тренажере

так у вас в программе написано , " с гантелями в тренажере".

[просто я]

успокойтесь..

выдО(Ы)хнула!)))

[Горец67]

-8 кг за какое время

[просто я]

Недель за пять, из них кардио недели три, и зал третья тренировка только вторую неделю ( две мало)

[Anatolii]

Аnatolii, да эт не я)) эт цвет волос или состояние души))) рост 160 вес 74, минус 8

8 кг за месяц многовато. Я бы советовал не более 4 кг за месяц. Добавьте немного углеводов. 

[Горец67]

просто я,3 - 4 кг в месяц.

[Горец67]

Anatolii,потом увидел ...твой ответ

[Anatolii]

не решишь уже , поздно . И не критично )) 

Програма то нориальная получилась ?)) 

Разве мы не сошлись на том, что она - клевая?))

[Игорь 66]

3 - 4 кг в месяц

даже 2-3 имхо.

[Anatolii]

даже 2-3 имхо.

Да, но у нее терпения не хватит)

[просто я]

Можно на ТЫ? Я думаю там вода ушла, много углей было в питании до.. Ушло 4 , потом вес встал, с кардио резко упал за пару дней минус 1,5 и еще раз так же.

[Игорь 66]

Разве мы не сошлись на том, что она - клевая?

на плечи не многовато там?

[Горец67]

Разве мы не сошлись на том, что она - клевая?))

она даже- нориальная

[просто я]

После первой тренировки в зале то же не знаю почему на утро было минус кг. Не вернулся.

[Горец67]

Можно на ТЫ? Я думаю там вода ушла, много углей было в питании до.. Ушло 4 , потом вес встал, с кардио резко упал за пару дней минус 1,5 и еще раз так же.

все равно за месяц много..

[kison]

Разве мы не сошлись на том, что она - клевая?))

Можно серьезно ?)) 

 

на плечи не многовато там?

По одному упражнению в день получается 

[Горец67]

просто я,талию тоже замеряете - это хороший показатель