Вход
Регистрация
Чëт хрень какая то. Во первых неравномерная нагрузка по дням. И что за булки ещë?спина, биц, задняя Delta – бицепс бедра, булки – грудь трицепс средняя дельта – квадрицепс икры
Ну и пресс куда-нибудь впихнуть
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Разговоры на околотренировочные темы
12 голосов
Автор темы:
Juicer
, авг 08 2011 05:32
#60121
Отправлено Вчера, 17:35
КОРНЕР11111
-
- Участник форума
-
- 714 сообщений
Новичок
-
Имя: Юрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ульяновск
Наверх
#60122
Отправлено Вчера, 17:52
sergei-777
-
- Участник форума
-
- 26 594 сообщений
Старожил
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Люберцы
А по-моему фулбади + фулбади с акцентом + сплит низ/верх - любителю за глаза...
Хотя, если этому любителю по нраву высокообъёмный тренинг, то наверное имеет смысл со временем дробить сплит и на большее кол-во дней.
#60123
Отправлено Вчера, 17:58
КОРНЕР11111
-
- Участник форума
-
- 714 сообщений
Новичок
-
Имя: Юрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ульяновск
Говорю же надо ежедневно по 25-30 подходов.А по-моему фулбади + фулбади с акцентом + сплит низ/верх - любителю за глаза...
Хотя, если этому любителю по нраву высокообъёмный тренинг, то наверное имеет смысл со временем дробить сплит и на большее кол-во дней.
#60125
Отправлено Вчера, 18:17
КОРНЕР11111
-
- Участник форума
-
- 714 сообщений
Новичок
-
Имя: Юрий -
Пол: Мужчина -
Город: Ульяновск
Привет Семëн. Как тебе такой 4х дневный сплит? Ноги, плечи/трицепс, спина, грудь/бицепс.
Ну если вот прям надо:
Ну я так и делаю. Просто спросил Семëна как ему такое разделение. )
13 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
-
Bing (6)
