60092 ответов в этой теме

[commandos]

И добавить бы хотелось что возраст тоже удлиняет период восстановления. В 56 лет я за 3 месяца восстанавливался после болезни, а в 68 лет вот целый год восстанавливал жим лежа, но хорошо еще что восстановил.

насчёт возраста не могу сказать.Моему брату на днях исполнилось 47. Полтора года назад он в зале у себя пожал лёжа 140 кг. Он, конечно , в молодости тоже занимался , когда в институте учился с 16 до 22 лет, у него тогда самый пик был, он тогда жал 110*10, вес у него был 60кг с чем то там, без всяких добавок. Если регулярно заниматься делать перерывы по месяцу, то не думаю, что сильно удлиняет.

[Сергеев]

насчёт возраста не могу сказать.Моему брату на днях исполнилось 47. Полтора года назад он в зале у себя пожал лёжа 140 кг. Он, конечно , в молодости тоже занимался , когда в институте учился с 16 до 22 лет, у него тогда самый пик был, он тогда жал 110*10, вес у него был 60кг с чем то там, без всяких добавок. Если регулярно заниматься делать перерывы по месяцу, то не думаю, что сильно удлиняет.

Однако ты сейчас уже не жмешь свои 120 на 3 как раньше,  хотя еще достаточно молод. А то о чем я говорю поймешь только через 40 лет.

[commandos]

Однако ты сейчас уже не жмешь свои 120 на 3 как раньше, хотя еще достаточно молод. А то о чем я говорю поймешь только через 40 лет.

120*2.после такого перерыва, честно говоря, да, тяжело идёт. А тогда добавил одно упражнение и сдвинулся с тех весов , которые не мог пробить. Ну и к тому же, я сейчас жму только на наклонной , на ней малость тяжелее жать, чем на горизонтальной.Тогда как то резво жим шёл, сейчас как то не так резво.+ тогда я в основном на жим делал упор, у меня каждая тренировка начиналась с жима, и я месяц работал с одним и тем же весом, через месяц прибавлял, это прямо строго через месяц.

Сообщение изменено: commandos (02 сентября 2025 - 05:39)