10810 ответов в этой теме

[MrCherdak]

а как параллельно турниры по шахматам смотреть?

нехуй там смотреть.

[aaleksdd]

1920 шагов за день. Это пиздец, а не похудение. Я понимаю, ученица в полуфинале Кубка России, но кроме дебютной подготовки надо еще и на улицу выходить.

[oscid]

1920 шагов за день. Это пиздец, а не похудение. Я понимаю, ученица в полуфинале Кубка России, но кроме дебютной подготовки надо еще и на улицу выходить.

Своебразный рекорд!

[Семён]

Слышал утром в новостях- индус какой-то стал новым ч мира. Это основная федерация, или как там у вас ?

[aaleksdd]

Слышал утром в новостях- индус какой-то стал новым ч мира. Это основная федерация, или как там у вас ?

У нас только одна федерация ФИДЕ

 

18 летний Гукеш - новый чемпион мира по шахматам.

 

[MrCherdak]

1920 шагов за день.

а когда дрочишь, считаются шаги или нет?

[aaleksdd]

224 шага за день) Побежал на улицу.

[aaleksdd]

2750 шагов за день. Завтра внесу креативное изменение в ходьбу.

[aaleksdd]

Измерил давление после прогулки 128 на 93.

[renepjd]

Завтра перед завтракам погуляю с собакой и в тренажёрный зал (туда и обратно 3,6 км). Потом в магазин, а вечером еще погуляю с собакой. Оказывается, спланировать 15 тыс. шагов не так уж и просто...

Вчера провалил шаги - всего 2700.

Завтра внесу креативное изменение в ходьбу.

День сурка: сегодня не срослось, но завтра точно

Сообщение изменено: renepjd (13 декабря 2024 - 08:20)

[oscid]

Может ваши блоги с Танец объединить. Оба худеете и качаетесь )

[MrCherdak]

полчаса игры в настольный теннис - около 4000шагов по браслету

[MrCherdak]

лучше бы настольным теннисом занялся, чем каким-то русским жимом

[Виктор С]

лучше бы настольным теннисом занялся, чем каким-то русским жимом

Настольный теннис труднее, чем РЖ.

Для настольного тенниса нужны данные - не каждый сможет, и партнер - не каждый найдёт.

А для РЖ нужна только дисциплина и объём - каждый сможет.

 

Выбор очевиден.)

[MrCherdak]

Настольный теннис труднее, чем РЖ.

там труднее получить медальку и звание. заниматься же гораздо приятнее чем рж.

и партнер - не каждый найдёт.

если он живёт в вязниках - там люди каждый день тренируются . если во владимире - там еще проще.

[merQ]

Похоже выйду в финал по настольному теннису на нашем турнире на фирме! Буду рубиться за победу

[aid]

полчаса игры в настольный теннис - около 4000шагов по браслету

А сколько килокалорий?

[MrCherdak]

А сколько килокалорий?

не помню 

[aid]

не помню 

У меня один партнер по теннису сказал, что по фитнесс-браслету у него 620 ккал ушло. Не помню, сколько мы играли- где-то до полутора часов. Ну он и весит, думаю, килограммов 110-120.

[MrCherdak]

У меня один партнер по теннису сказал, что по фитнесс-браслету у него 620 ккал ушло. Не помню, сколько мы играли- где-то до полутора часов. Ну он и весит, думаю, килограммов 110-120.

не видел ни одного, кто бы похудел от настольного тенниса. тратят калории, потеют, но потом дома нажирают обратно и как были жирные, так и остаются

[aaleksdd]

У Чердака вроде завтра турнир по настольному теннису. Пожелаем ему от всего форума удачи!

[MrCherdak]

У Чердака вроде завтра турнир

послезавтра

[Валерочка]

послезавтра

Защити честь форума, Чердак!

[aaleksdd]

Стал ложиться спать после 12, надо наладить режим дня, по завету Александра Котова

 

Гроссмейстер Самуэль Решевский был очень религиозен, и на турнире претендентов в 1953 году заявил, что в субботу он может начинать играть только после восхода первой звезды. Эти партии, игравшиеся ночью, обычно заканчивались успешно для опытного американского шахматиста. В очередную субботу Решевский должен был играть с Александром Котовым. Судья сообщил Котову, что партия начнется в 10 часов вечера. - Нет, - сказал Котов судье, - я буду играть только в обычное время, с 5 часов вечера. - Это невозможно, у Решевского религиозные соображения, - убеждал судья. - Его вера не разрешает играть в субботу раньше восхода первой звезды. Котов решил подшутить: - А наша православная вера не разрешает играть по ночам, - заявил он, сам не веря, что эта выдумка подействует. - Существует даже изречение, - советский шахматист на ходу изобретал новый церковный закон: "Не обрати день в ночь!". Несколько секунд судья удивленно смотрел на Котова... Партия была сыграна в день доигрывания, в нормальное время.

[oscid]

У меня один партнер по теннису сказал, что по фитнесс-браслету у него 620 ккал ушло. Не помню, сколько мы играли- где-то до полутора часов. Ну он и весит, думаю, килограммов 110-120.

Вроде как сквош - самое энергозатратное

[aaleksdd]

Внес добавление в ежедневное правило 15 тыс. шагов. Перед завтраков должно быть пройдено не менее 5 тыс. шагов, перед обедом 10 тыс., а перед ужином 15 тыс.

 

Поэтому, перед завтраком, не смотря на минус 12 и ветер  вышел на прогулку с собакой и уже находил 5 тыс. шагов, что дает право позавтракать. 

[oscid]

[Skier]

Внес добавление в ежедневное правило 15 тыс. шагов. Перед завтраков должно быть пройдено не менее 5 тыс. шагов, перед обедом 10 тыс., а перед ужином 15 тыс.

 

Поэтому, перед завтраком, не смотря на минус 12 и ветер  вышел на прогулку с собакой и уже находил 5 тыс. шагов, что дает право позавтракать. 

Можно так. 3 приема пищи по 700 ккал. 3 прогулки по 5000 шагов.

Не прогулялся - прием пищи отменяется.

 

Будет неплохая мотивация гулять и оптимальная скорость похудания.

Сообщение изменено: Skier (14 декабря 2024 - 11:26)

[Skobyelena]

Можно так. 3 приема пищи по 700 ккал. 3 прогулки по 5000 шагов.

Не прогулялся - прием пищи отменяется.

 

Будет неплохая мотивация гулять и оптимальная скорость похудания.

это не будет работать, надо чтоб был интерес

[Stas R]

это не будет работать, надо чтоб был интерес

или внешние условия определяющие соблюдение режима. Армия, лагерь..., что далеко не наш случай.